Как справиться с изменой, измена, предательство, как пережить измену, как пережить предательство
Преодоление боли. как справиться с изменой и двигаться дальше.
Измена – это страшный удар. Предательство близкого человека. Крушение надежд и планов. Боль, гнев, обида, растерянность. Кажется, что мир рухнул. Как пережить измену? Как справиться с болью? Как восстановить доверие? И стоит ли это делать?
Измена – это сложный опыт. Он требует времени и сил. Но его можно пережить. Можно найти в себе силы двигаться дальше. Можно построить новые, более крепкие отношения. С тем же партнером или с другим. Главное – не сдаваться.
Как справиться с изменой, измена, предательство, как пережить измену, как пережить предательство
Что чувствует человек, переживший измену?
Переживший измену испытывает целый спектр негативных эмоций.
1) Боль. Душевная боль, как физическая. Кажется, что сердце разрывается на части.
2) Гнев. Ярость, злость, желание отомстить.
3) Обида. Чувство несправедливости, предательства, унижения.
4) Разочарование. Крушение надежд, потеря веры в любовь и отношения.
5) Неуверенность в себе. Низкая самооценка, сомнения в своей привлекательности и ценности.
6) Страх. Боязнь повторения ситуации, страх одиночества.
7) Депрессия. Подавленное настроение, потеря интереса к жизни.
8) Бессонница. Трудности с засыпанием, тревожный сон.
9) Потеря аппетита. Отсутствие желания есть.
10) Панические атаки. Приступы сильного страха и тревоги.
Как справиться с изменой? Шаги к исцелению.
+ Дайте себе время. Не принимайте поспешных решений. Позвольте себе пережить боль.
+ Выразите свои чувства. Не держите эмоции в себе. Плачьте, кричите, пишите письма.
+ Поговорите с кем-нибудь. Расскажите о своей боли другу, родственнику, психологу.
+ Не вините себя. Измена – это выбор вашего партнера. Не ищите причину в себе.
+ Сосредоточьтесь на себе. Заботьтесь о своем здоровье, внешности, интересах.
+ Ограничьте контакты с партнером. Если решили расстаться, сведите общение к минимуму.
+ Не мстите. Месть не принесет вам облегчения. Только усилит негативные эмоции.
+ Обратитесь за помощью к специалисту. Психолог поможет вам справиться с болью и принять правильное решение.
+ Простите (если сможете). Прощение – это не для обидчика. Это для вас. Чтобы освободиться от негатива и двигаться дальше.
+ Примите решение. Расстаться или остаться. Это самый важный шаг. Принимайте его осознанно.
Что делать, если решили сохранить отношения?
Сохранить отношения после измены – это очень сложно. Но возможно. Если оба партнера готовы работать над собой и отношениями.
1) Честный разговор. Открыто обсудите произошедшее. Выразите свои чувства. Задайте вопросы.
2) Искреннее раскаяние. Партнер, изменивший, должен искренне раскаяться. Признать свою вину.
3) Восстановление доверия. Это долгий и сложный процесс. Требует времени и усилий.
4) Работа над отношениями. Необходимо изменить что-то в отношениях. Чтобы избежать повторения ситуации.
5) Прощение. Партнер, переживший измену, должен простить. Полностью и безоговорочно.
Стоит задуматься над отношениями если:
- Измена была не первым случаем.
- Партнер не раскаивается.
- Вы не можете простить.
- Вы больше не чувствуете любви и уважения.
- Отношения стали токсичными.
Помните! Вы достойны любви и уважения. Вы сильный человек. Вы переживете это. Вы будете счастливы. Не сдавайтесь!
Если желаете обсудить Как справиться с изменой, измена, предательство, боль, гнев, обида, разочарование, отношения, любовь, брак, семья, психолог, психологическая помощь, советы психолога, как пережить, как простить, как забыть, как восстановить, как сохранить отношения, как расстаться, что делать, виноват, невиновен, развод, страдание, как жить дальше, новая жизнь, начало, самооценка, уверенность, принятие, прощение, любовь к себе, забота о себе, друзья, семья, хобби, путешествия, психотерапевт, время, вера, надежда, счастье, новое начало, сила, перемена, как быть, что делать, исцеление, новая глава, как выжить, помощь, поддержка, доверие, верность, измена мужа, измена жены, причины измены, последствия измены, как предотвратить измену, как пережить предательство, что чувствует изменивший, что чувствует преданный, простить измену, сохранить семью, расстаться после измены, выбор, решение, будущее, самоанализ, честность, открытость, общение, разговор, искренность, раскаяние, восстановление, работа над отношениями, доверие, гармония, новый партнер, новые отношения, уроки, опыт, развитие, самосовершенствование, сила воли, путь к себе - напишите мне.
Автор: Богатырев Роман Сергеевич
Психолог, Семейный Кризисный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
