Отвечаю на вопрос подписчицы Кати Привалоой, которая спрашивает:
"Как отучить себя опаздывать? Патологически не могу прийти вовремя. Не могу выйти в запас. За 10 минут до выхода прям тяну время".
Строго говоря, это не вопрос про привычки. Потому что здесь идет речь о невидимых действиях - я не знаю, что происходит в вашей жизни, когда вы не выходите вовремя из дома.
Поэтому покажу, как системно работать с такими проблемами.
Пока мы думаем об исправлении последствий поведения, мы мало что можем изменить. Думать надо о том, что мы делаем до того, как как эти последствия наступили.
В случае с опозданиями это может быть что-то, приводящее к тому, что у вас остается мало времени на сборы - это целый комплекс действий, привычек, которые можно менять одну на другую.
В материалах канала "Привычки на отлично", есть серия постов "10 шагов по избавлению от вредных привычек" ( https://t.me/perfecthabits/18 ) - прочитайте их инструкцию. Если возникнут трудности на отдельных шагах, напишите в комментариях в канале. Подскажу, как это можно сделать.
А возможно, поздний выход - это попытка отсрочить наступление нежелательных последствий. Подобный саботаж - это часто способ продлить время моей свободы: "Пока я не выхожу из дома, я принадлежу себе и делаю, что хочу. А стоит мне закрыть за собой дверь, как я захожу в эту свободу и включаюсь в какие-то процессы".
В данном случае это уже психологическая проблема, которую тоже можно решить, но уже не в рамках работы с привычками.
