Мастерская Достижения Целей

Есть три ключевых причины, почему «вреднятина» так легко находит себе место в вашей жизни, а «полезности» приживаются с огромным трудом. Когда вы тянетесь к шоколадке или короткому скроллу TikTok, вы реагируете на существующую внутреннюю нужду: успокоиться, отвлечься, получить быстрый заряд удовольствия. Ваша мотивация реальная, а полученная награда соответствует мотивации. Кстати, не только вредные привычки так внедряются. У вас есть много хороших привычек, которые внедрились по такой же схеме: хочется пить – вы пьете...

Много раз мне задавали этот вопрос: «Почему вредные привычки внедряются легко, а полезные – тяжело?» Потому что внедрение любой привычки основано на награде. Какое свое (и не только свое) поведение вы поддерживаете, такое со временем становится нормой, привычной стратегией. А потом – обузой. И поддерживать наградой не всегда означает – «взять с полки пирожок» Это не про то, чтобы купить себе вкусняшку или сказать «Маша – молодец». Самый частый способ поощрения – рационализация. Когда вы делаете то,...

Нина Зверева спросила в канале «Привычки на отлично»: «Какие бы привычки вы порекомендовали внедрить всем на всю жизнь? Есть ли список универсальных привычек? Какие стараетесь привить своим детям?» Это значит, что сначала вы находите по-настоящему важные для вас цели. Потом смотрите, какие привычки мешают их достижению. И уже на третьем этапе приступаете к формированию новых. Поэтому вопрос «какие привычки нужны всем?» тождественен вопросу «какие цели важны всем?». Если ответить на второй, из него вытекает ответ на первый...

В канале «Привычки на отлично» я ответила на вопрос о привычках для написания диссертации: https://t.me/perfecthabits/488 В своем ответе я упомянула, что нельзя внедрить привычку думать. В комментариях меня тут же спросили, почему? Хороший вопрос! Рассказываю. Она устроена следующим образом: При повторе одних и тех же движений возникают устойчивые нейронные паттерны. Мозг «упаковывает» эту цепочку движений в единый автоматизм. Именно так вы едете на велосипеде или управляете автомобилем – это последовательность микропривычек...

Когда я сажусь писать пост каждое утро – это не потому, что я так страстно хочу прямо сейчас писать. Иногда хочу. Но бывает, что у меня болит живот, или мне хочется разобраться с задачей, которую я начала вчера и не доделала. Но у меня привычка начинать день работой над очередным постом. Я просто делаю это, с мотивацией или без. Когда я просыпаюсь утром в 6:30 – это не потому, что я вся такая мотивированная прожить лучший день в моей жизни. Не, это потому что я заснула в 22:30. И в 6:30 я просто просыпаюсь...

«Вода не сопротивляется. Вода течет. Вода всегда идет туда, куда хочет, и ничто в конце концов не может ей противостоять. Вода терпелива. Капающая вода точит камень. Помни об этом, дитя мое. Помни, что ты наполовину вода. Если ты не можешь преодолеть препятствие, обойди его. Вода это сделает». Маргарет Этвуд, канадская писательница. Писатели умеют красиво говорить. Я – не писатель. Я не умею так красиво, но скажу как умею: Вода течет там, где для нее есть русло. Вода всегда течет вниз и не может двигаться вверх...

Вопрос в тг канале «Привычки на отлично» «Как быть, если нужно внедрить несколько привычек одновременно, из разных сфер? Например: 1) писать посты для блога 2) ходить на прогулки каждый день 3) вести переписку на сайте знакомств 4) слушать аудиокниги на языках по 30 минут, и так далее. Спасибо за вашу методичку в рассылке, мне удалось сделать первые сдвиги! Я начала с самого понятного мне, того, что точно нужно и что давно не могла начать делать -  стала ходить 5000 шагов в день. У меня получилось, уже месяц я это делаю 💪 Но теперь возник вопрос, как быть дальше...

В 2021–2022 гг  в условиях острого дефицита кадров и меняющихся ожиданий сотрудников компания McKinsey & Company провела серию глобальных фокус-групп под общим названием «Великая утечка кадров или Великое переосмысление». Цель исследования: понять, какие именно факторы определяют готовность людей работать — и на основе полученных данных выработать рекомендации для работодателей. McKinsey выделили пять ключевых типов сотрудников, каждый их которых отражает их мотивации и ограничения. А значит привлекать их в свой проект нужно по-разному...

Выступает — Уоррен Баффет. Аудитория — студенты-финансисты Университета Флориды, 1998 год. Вместо разговора о мультипликаторах и рыночных циклах Баффет предлагает игру: «Представьте, что сейчас вы можете купить акции на десять процентов всех будущих доходов одного своего однокурсника. Выбирайте человека, чью “долю” вы хотите держать долгие годы. Кого возьмёте — и почему?» Пауза тянется дольше, чем ожидали студенты. Баффет прерывает молчание: «Вы станете искать не блестящий IQ и не высокий балл по финансам...

Может поэтому ваш бизнес буксует, когда конкуренты наращивают обороты? 64 процента малых компаний закрывают корпоративный блог в первые девяносто дней, успев выпустить максимум шесть постов (данные Content Marketing Institute, 2024). Шесть постов — это даже не попытка в мире соцстей. И блог — лишь распространенный пример «парадокса одного шанса». Но их много: запустили таргет, первый же креатив ушёл в минус — «реклама не работает». Сняли один Reels, он набрал двести просмотров — «формат умер». Мозг ставит короткосрочное регулирование настроения выше долгосрочной выгоды...

О ком вы подумали? Я представляю себе крутых морских котиков или шахматистов, играющих на уровне мировых чемпионатов. А теперь ответьте на вопрос: Ответили? Ну и наконец, третий вопрос: Может это была реклама? 5-6 заходов в таргет. Не вышло, и бог с ним? Или делегирование? 4 помощника не справились – проще и дешевле все сделать самому? А может вы – копирайтер, но так и не научились писать продающие тексты? Сколько тренеров вы сменили? Сколько негативной обратной связи получили и приняли? Что делать...

Если вы приедете в Токио, вы обнаружите странные магазины. В одном продается только винил 1970-х годов, в другом что-то вроде виски 1980-х или что-то в этом роде. Не стоило бы открывать такой магазин в Брянске, правда. В Подольске или Ельце, чтобы выжить, вы должны открыть хозяйственный или продуктовый с широким ассортиментом. Чтобы зарабатывать хорошо и стабильно, вам нужен большой рынок. Но в Токио, где 30-40 миллионов людей живут в пределах часовой поездки на поезде от города и ездят в него регулярно, ваш рынок — 40 миллионов...