Стараетесь сделать все и сразу? 🤔
Если да, то у вас, скорее всего, клиповое мышление. Узнали у экспертов «Центров компетенций», как научиться концентрироваться.
Что это такое?
Клиповое мышление — это тип мышления, при котором человек воспринимает информацию не целиком, а яркими фрагментами и образами, а также не может сосредоточиться на чем-то одном.
Преимущества клипового мышления
- развитие многозадачности;
- защита мозга от перегрузок;
- способность быстро принимать решения.
Недостатки клипового мышления
- низкий уровень концентрации;
- отсутствие критического мышления;
- сложности с анализом большого количества информации.
Как научиться концентрироваться?
Откажитесь от многозадачности. Постарайтесь фокусироваться на одном деле, чтобы повысить общую продуктивность.
Читайте книги. Выберите произведение, которое будет вам интересно. Начните уделять ему по 10 минут в день и постепенно увеличивайте время.
Устраивайте цифровые каникулы. Старайтесь иногда отдыхать от гаджетов и социальных сетей.
