Сила воли - это удобный конструкт, который позволяет объяснить, почему мы не бегаем по утрам, объедаемся нездоровый пищей, имеем вредные привычки и не можем от них отказаться. Ведь если силу воли исключить из списка своих качеств, то можно и не напрягаться понапрасну. Точно так же и со сменой работы, получением образования или поиска второй половинки и построения серьёзных отношений. Сила воли is not detected. Это очень удобно, так как объясняет, почему мы не можем что-то изменить. Но можно ведь и посмотреть с другой стороны. Можно определить, почему мы можем. Мы можем потому, что у нас есть общечеловеческие ценности, которые погребения под завалами обьяснительных концепций. Мы хотим быть здоровы? Думаю, что даже самый заядлый курильщик ответил бы положительно. Мы хотим быть успешными? Думаю, что об этом мечтает каждый. А финансово грамотным? Этот навык всем бы пригодился. Стать стройнее? Думаю, что нет тех, кто бы отказался. Давайте подумаем, что же им мешает?
У всех на есть ценности, о которых в минуты тревоги или сильного волнения мы, просто напросто, забываем. Нашей целью становится быстрый и гарантированный способ справится с трудными эмоциями. Наша психика не любит ждать, особенно если переживания и неизвестность приносят нам настоящие мучения. Находясь между молотом и наковальней неизвестности и наших ценностей, психика выбирает то, что проще и быстрее устранить фрустрацию и снизить напряжение. Однако, находясь в постоянной необходимости решать жизненные проблемы и всевозможные дела, мы не способны противостоять соблазнам. У нас просто-напросто возникает доминанта, которая собирает вокруг себя весь психический потенциал и направленность нашего намерения. Поэтому полезно учиться техникам самоуспокоения, это позволяет обратить внимание на ценности, а не на импульсивные паттерны решения внутриличностных конфликтов путём их избегания. Мы укрепляет связь с ценностями, когда учимся медитировать. Осознанное дыхание развивает нашу способность к концентрации и самоконтролю. Итогом становится рост нашего самосознания и самообладания. Префронтальная кора запускает режим переоценки ситуации в пользу наших ценностей и это позволяет нам жить и действовать в гармонии с ними.
А вы, друзья, находитесь в контакте со своими ценностями?
Автор: Чернявский Алексей Игоревич
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
