Вроде и "всего лишь виртуально", но боль от этого ничуть не меньше, чем от реальной измены. Ты чувствуешь предательство, сомневаешься в себе, во всем, что было между вами.
1️⃣ Первое, что нужно сделать — это разобраться в своих чувствах.
Не пытайся заглушить боль или замести её под ковёр.
❗️ Признай, что тебе больно, что ты злишься, что это сложно. Такие чувства абсолютно нормальны.
❓Далее важно понять: что для тебя значит эта измена? Почему она так задела?
Ведь виртуальная измена может быть разной — кто-то общается ради флирта, кто-то в поисках эмоций, которые он не получает в реальной жизни, а кто-то идет дальше.
Тебе нужно понять, как это влияет на твоё доверие к партнеру.
Когда ты немного успокоишься и соберешь мысли, поговори с партнером. Да, это будет трудный разговор, но без него никак.
Постарайся не обвинять сразу, а объясни, что ты чувствуешь, почему это задело тебя.
❓Задай вопросы: почему он это сделал? Чего ему не хватало?
Конечно, дальше — решение за тобой. Одни могут простить виртуальные "грешки" и продолжить строить отношения, если обе стороны готовы работать над проблемами. Другие решают, что доверие разрушено, и выбирают расставание.
Помни, что никто, кроме тебя, не может решить, как поступить. Это твои отношения и твоя жизнь.
❤️ Самое важное — беречь себя, понимать свои эмоции. И если тебе нужно время, чтобы разобраться в себе, возьми его.
#измена #психология #семейныйпсихолог #отношения #семья #ревность
