Давайте поговорим о достигаторстве — том самом бесконечном марафоне по достижению целей, который для многих становится образом жизни. Вы, наверняка, знаете таких людей. Может быть, вы сами иногда замечаете за собой это стремление к «еще больше, еще лучше». Так почему мы становимся достигаторами? И что нас ждет, если вовремя не остановиться?
Почему мы становимся достигаторами?
Скорее всего, корни уходят в детство. Подумайте: кто из нас не слышал в школе или от родителей фразы вроде «пятерка — молодец, а четверка — мог бы лучше»? Похвала и любовь порой ставятся в зависимость от результатов. Вот ребенок и учится: быть любимым — значит быть успешным.
Со временем этот механизм закрепляется. Мы начинаем мерить свою ценность исключительно достижениями: поступили в престижный вуз, получили желанную работу, купили машину, накопили на квартиру. Каждая новая цель становится «галочкой» в списке того, что доказывает нашу значимость.
Но самое интересное — достигаторство подогревается еще и обществом. Соцсети, где каждый день кто-то открывает бизнес, бегает марафон или отправляется в кругосветку, словно кричат: «Ты тоже должен!» И мы бежим, боясь отстать.
Чем это заканчивается?
Проблема в том, что гонка за целями не приносит покоя. Достигатор всегда живет в будущем: «Вот добьюсь этого, и тогда буду счастлив». Но стоит цели достичь, радость оказывается кратковременной. И что дальше? Следующая цель.
Такой бесконечный цикл часто приводит к эмоциональному выгоранию. Человек теряет связь с собой, с собственными желаниями. Ведь многие из этих целей навязаны извне, а не продиктованы истинными потребностями.
Пример из коуч-сессии
На одной из сессий ко мне пришла клиентка — назовем ее Анна. Она начала разговор с того, что «устала от себя самой». Анна была успешной руководительницей, в ее жизни было все: карьера, квартира, автомобиль, поездки за границу. Но каждый раз, достигая очередной вершины, она чувствовала себя пустой.
Когда я спросила, зачем ей нужны все эти достижения, Анна растерялась. После долгой паузы она призналась: «Чтобы доказать, что я чего-то стою». Мы начали раскручивать этот клубок, и выяснилось, что еще в детстве Анне приходилось заслуживать одобрение строгих родителей. Те говорили, что она должна быть «лучшей».
На сессиях мы работали над тем, чтобы Анна научилась определять, что важно именно для нее, а не для других. Мы также обсуждали, как находить радость в процессе, а не только в результате.
Как выйти из этого круга?
- Задайте себе вопрос «Зачем?» Почему вы хотите достичь той или иной цели? Это ваше желание или навязанное извне?
- Научитесь радоваться процессу. Попробуйте получать удовольствие не только от финиша, но и от самого пути.
- Перестаньте сравнивать себя с другими. Соцсети — это не реальная жизнь. У каждого свой темп, свои желания.
- Дайте себе право на паузу. Иногда стоит просто остановиться, чтобы понять, куда вы действительно хотите идти.
Помните: ваша ценность не измеряется количеством достигнутых целей. Вы достойны любви и уважения просто потому, что вы есть. И, возможно, самый важный результат в жизни — это умение быть в гармонии с собой.
Автор: Тимакова Наталья Сергеевна
Специалист
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
