Продолжаю мой рассказ о различных диетах, на которых я пыталась сбросить ненавистный вес, набранный после второй беременности.
Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса.
Итак, в прошлой статье я написала, как худела и чуть не оставила свое здоровье на одной суперпопулярной лет пятнадцать назад диете.
Сегодняшний рассказ будет более оптимистичным и привлекательным. Надеюсь, вам будет интересно.
Прежде, чем я начну дальше рассказывать про мои попытки сбросить лишний вес, я хочу предупредить всех, чтобы не повторяли мой опыт.
Сейчас, когда я прошла достаточно сложный и тернистый путь, я могу точно сказать, что ни одна диета не работает. Диеты - не панацея. Конечно, когда надо срочно сбросить пару килограмм, можно воспользоваться какой-то краткосрочной диетой, но могу вас уверить, что, если вы не перестроите полностью свое питание, вес будет возвращаться снова и снова.
Разговаривали с эндокринологом. Так вот, она сказала, что практически все, кто когда-либо худел на каких-то диетах, рано или поздно становятся пациентами эндокринолога, потому, что доводят свой организм до инсулинорезистентности. Нельзя вообще голодать, ограничивать себя в каких-то питательных веществах. Вообще нельзя доводить себя до того, чтобы были скачки инсулина.
Я не эндокринолог, как это всё работает, понимаю только слегка, но смысл понятен.
Тем не менее, я всё же хочу рассказать о самой, на мой взгляд, эффективной диете, которую я в своей жизни практиковала не единожды. И до сих пор, когда мне нужно запустить процесс оздоровления организма, я стараюсь выдержать хотя бы первые три недели этой диеты.
Мой рассказ я хотела бы разделить на две части. В первой я расскажу, как я "дошла до жизни такой", а во второй как раз более подробно остановлюсь на самом режиме питания.
Итак, как я худела на Диете "Магги".
Я остановилась в своем рассказе году на 2006 или 2007. В общем, мне было сорок лет или около того. Моя борьба с весом продолжалась уже несколько лет и победа, всё-таки, была на стороне противника.
После «кремлевки» у меня развилась стойкая непереносимость сладкого. Доходило до того, что любая съеденная конфета, булочка, бутерброд вызывали сильнейшую изжогу, иногда даже рвоту. Я пыталась не есть ничего, что раздражало желудок, но очень быстро всё пришло к тому, что уже ничего не помогало. Алмагель и Ренни заняли постоянное место в моей сумочке. Без них я не могла даже выйти из дома. Именно тогда я постепенно начала отучать себя от сладкого. Да, я его любила, но есть больше не могла.
В это время я очень много общалась со своими институтскими подругами в ОК. И вот однажды меня поразила фотография одной моей однокурсницы.
Мы достаточно долго общались с ней перед этим. Она была и девушкой не худенькой, и женщиной стала не сказать, чтобы полной, но приятных округлостей. И вдруг я вижу, что она убрала абсолютно все свои фотографии со страницы и разместила штук пять новых. И на них она ну просто «девочка-девочка». А нам к этому времени исполнилось как раз по 45. «Сорок пять – баба ягодка опять». Ну, вот она как раз в тот момент как раз и показала, что она снова ягодка. Я с удивлением у нее спросила, какова причина столь невероятного ее преображения? И она сказала, что ей прислали ну очень эффективную диету. Она труднее, чем «кремлёвка», но легче, чем подсчет калорий. Если я хочу, то она мне ее пришлёт.
Какие могут быть вопросы? Конечно же!!! Я!!! ХОТЕЛА!!!!!
И она прислала мне на трех страничках мне эту диету со своими комментариями. Комментарии были, что называется, прочувствованные и выстраданные.
Подруга в числе своих замечаний написала несколько рецептов, которые можно было использовать, в том числе заправку для салатов.
Как она написала, диету нужно было соблюдать в течение четырех недель очень строго. Если в какой-то момент срываешься, то нужно было начинать всё сначала.
Это была знаменитая сейчас «Диета Магги».
Подруга в 46 лет стала второй раз мамой и после этого наше общение с ней прервалось. Она на контакт не идет, я не настаиваю. Как она сейчас выглядит, тоже не знаю. С того времени прошло уже почти тринадцать лет. Но могу сказать точно, что из всех, когда-либо мной опробованных диет, эта была самой лучшей.
За эти годы я сбрасывала вес на ней больше десяти раз точно.
Суть ее в том, что в течение четырех недель нужно питаться строго по назначенному меню, ни в коем случае не меняя обеды и ужины.
Завтрак в течение первых двух недель неизменный – это 1-2 яйца и половинка апельсина или грейпфрута. Поскольку я не могу есть сладкие апельсины, то грейпфруты мне заходили очень хорошо.
Во время второй недели в разные приемы пищи нужно съесть, не помню точно, по-моему, 16 яиц.
Третья неделя – разгрузочная и в течение четвертой недели идет постепенный возврат к нормальному питанию.
Если всё сделано правильно, то за четыре недели уходит около десяти килограмм. Но, честно скажу, чтобы пройти эти четыре недели и увидеть результат - нужно обладать очень сильной волей к победе и очень стойкой мотивацией.
Я думаю, она работает за счет того, что за эти четыре недели нельзя вообще есть никакого жира, но многие процессы в организме без жира невозможны и он берет их как раз из жировых отложений.
Особенно было видно, как уходят объемы. Каждый сброшенный килограмм был просто виден невооруженным глазом.
Причем, я очень любила взвешиваться каждый день и видеть, как вес падал каждый день на 400-500 грамм.
Эффект от этой диеты при условии соблюдения правильного питания держится год и даже более. Именно после нее рекомендовалось переходить на такой режим питания, который мог бы сохранять достигнутый результат. Это может быть "Система -60", когда утром разрешено практически всё, днём только ограниченные продукты и вечером ничего. Таким образом организм не ограничивает себя в каких-либо продуктах, но перераспределяет в соответствие с суточными биологическими ритмами.
Помню, что многие мои знакомые были настолько поражены достигнутым мной результатом, что я только успевала рассылать заветные листочки по разным адресам.
Первый раз я ее опробовала весной 2011 года. Помню, что к Пасхе я сбросила более десяти килограмм веса, почти вернувшись в тот, вес, что у меня был до второй беременности – 73 кг.
Вообще заметила, что на «Диету Магги» организм реагирует лучше всего именно в первый раз. Затем, видно, наступает какое-то привыкание и уже такого эффекта нет.
Я давала ее многим людям. Кто-то принял безоговорочно. Кто-то даже не хотел начинать, боясь, что может навредить своему здоровью таким количеством яиц.
Честно скажу, я всегда ее переносила прекрасно. И, если и слетала с нее, то только по собственной дурости или отсутствию силы воли. Никаких побочных эффектов от нее у меня не было. Наоборот, наконец-то начал успокаиваться мой измученный желудок. В то время я сделала специально гастроскопию желудка и у меня даже не обнаружили мучавшего меня многие годы гастрита.
Второй раз серьезно я похудела на «Магги» перед самым важным этапом на моем пути к ЗОЖ. Это тот период, когда я пришла в спортзал. О нем будет отдельная статья. Потому, что именно с нее началась практически моя новая жизнь.
Завтра я хотела бы закончить разговор о диете Магги. Если кому интересно, я напишу подробное меню с моими комментариями.
Если вам интересно то, что я делаю, поддержите канал лайком и подпиской.Так же жду ваши комментарии.
Спасибо, что вы со мной. Анфиса.
