Ожидания в отношениях - коварная штука. Вроде бы ничего плохого, но часто становятся источником обид и конфликтов.
Наверняка все помнят такую фразу: чтобы не разочаровываться, нужно уметь не очаровываться. Но.. легко сказать, а сделать-то как?
1. Проговаривать свои желания вслух. Партнер не умеет читать мысли. Если хочется чего-то конкретного - нужно об этом сказать. И иногда так, чтобы тебя точно услышали.
2. Не накручивать себя. Фантазии - это здорово, но важно не путать их с реальностью.
3. Фокусироваться на хорошем. И уметь радовать себя самостоятельно.
4. Помнить, что у партнера своя картина мира. То, что кажется важным вам, может быть не так значимо для него. И это нормально.
5. Работать над самооценкой. Часто завышенные ожидания - попытка заполнить внутреннюю пустоту за счет отношений.
Бывают и такие ситуации, когда партнер ожидает постоянные подтверждения любви. А когда их не получает – лишь убеждается в своей внутренней установке – никому доверять нельзя. И тут тогда речь идет уже не об ожиданиях, а о проблемах с доверием.
Еще одна распространенная ловушка - ожидание, что партнер изменится. Сколько раз я слышала от клиенток: "Вот выйду за него замуж, он остепенится/бросит пить/найдет нормальную работу".
Важно принимать партнера таким, какой он есть. Со всеми достоинствами и недостатками. Если что-то категорически не устраивает - лучше честно об этом поговорить. Потому что есть один 100% факт – он не изменится, не бросит пить и не найдет нормальную работу после свадьбы, если за 10-20 лет до нее этого не сделал. Ему просто это не нужно.
Управление ожиданиями в отношениях - это навык. Ему можно и нужно учиться. Не ждите, что партнер будет соответствовать вашим фантазиям. Лучше создавайте реальность вместе.
И помните - счастье в отношениях зависит не от того, насколько они идеальны, а от того, насколько вы готовы работать над ними вместе.
