Анна Винклер на связи

Привет. Я Анна Винклер, мне 39 лет. У меня 2 высших образования и триллион повышений квалификации. По первому образованию я- режиссер. По второму я-психолог, с дальнейшим повышением квалификации до клинического. Благодаря режиссуре, где мы играли в театре 80% времени, как актеры и как постановщики, сейчас я реализую свою творческую, истеройдную, яркую, артистичную часть ЛЕГКО и с удовольствием. Вы можете видеть меня на 100% проявленной, свободной и разной на выступлениях и тренингах. Благодаря психологии, любви к людям, моему усердию, знаниям, образованию, ответственности, на протяжении 7 лет я ежедневно веду индивидуальные сессии и психотерапевтические группы, помогая людям полюбить себя настолько, чтобы претендовать только на лучшее в этой жизни! Специализируюсь на групповой работе и тренингах🔥 ❗️Важно: Здесь вы не встретите эзотерики и прочей ереси. Только доказательные методы и научный подход. Прямо и честно. ❗️Важно: Я за искренние, глубокие отношения, за взаимоуважение, ответственность и ясность. Такие отношения у меня со всеми. Такие же у меня в блоге. Я помогаю людям избавиться от шелухи мышления, убеждений, ложных мнений и узости восприятия, и увидеть себя бриллиантом, который может ГОРАЗДО больше, чем кажется! Благодаря личной и групповой терапии я… ✨Смогла построить классные отношениях с мужем, сыном ✨Зарабатываю хорошие деньги на самом любимом деле ✨Смогла принять себя абсолютно любой ✨Не боюсь пробовать, развиваться и … ЖИТЬ ЭТУ ПРЕКРАСНУЮ ЖИЗНЬ ТАК, КАК Я ХОЧУ! С радостью помогу в этом вам 🫶 Оставайтесь, вам понравится;) С уважением к Вам и вашему делу, Анна Винклер

11 месяцев назад

Конфиденциальность в терапии: что психолог НИКОГДА не разглашает

Вы приходите в кабинет психолога с самым ценным багажом — своими страхами, стыдными секретами, болью, о которой боитесь рассказать даже самому близкому человеку. И первый, главный вопрос, который сидит где-то глубоко внутри: «А он точно никому не расскажет?» Конфиденциальность — это не просто правило. Это священный фундамент, на котором строится вся терапия. Без него нет и не может быть доверия, а без доверия — исцеления. Давайте разложим по полочкам, что именно остается за дверью кабинета. Психолог — не друг, не родственник и не сплетник. Его роль — быть вашим «сейфом». И вот что он в себе хранит: Конфиденциальность — не абсолют...

1 день назад

Тело как враг: почему ты ненавидишь свое отражение? И как это изменить

Ты подходишь к зеркалу. Не для того, чтобы просто поправить волосы. А для быстрой, украдкой, почти воровской проверки. И тут же ловишь себя на этом взгляде — жестком, оценивающем, осуждающем. «Опять эти бока...», «Кожа ужасная...», «Кто это вообще толстое/дряблое/неидеальное существо в отражении?» Это не ты смотришь в зеркало. Это твой Внутренний Палач ведет свой ежедневный допрос. А твое тело стало врагом номер один. Почему так происходит? И главное — как остановить эту гражданскую войну с самим собой? Шаг 1. Сменить диалог с Врага на Дипломата. Подойдите к зеркалу. И скажите не «Я толстая», а «У меня есть живот»...

5 дней назад

«Как говорить о самом болезненном?» — 3 техники, которые помогут начать трудный разговор

В горле стоит ком. В груди — тяжелый камень. Вы тысячу раз прокручиваете в голове этот разговор, но стоите перед стеной страха. Как сказать партнеру, что вас что-то гложет? Как признаться родителям, что их слова ранят? Как попросить начальника об адекватной оплате, не чувствуя себя просителем? Страшно. Болезненно. Но молчание разъедает изнутри, превращаясь в обиду, злость и отдаление. Давайте не дадим этому случиться. Вот 3 работающие техники, которые помогут вам найти в себе смелость и начать этот диалог. Цель — не обвинить, а достучаться. Чтобы ваши слова услышали, их нужно «упаковать» так, чтобы у собеседника не сработала защитная реакция...

1 неделю назад

Эмоциональные качели: как перестать зависеть от настроения и начать делать

Сегодня вы - супергерой, готовый свернуть горы. А завтра... завтра смотрите в потолок, не в силах заставить себя сделать даже самое простое. Мысли вязнут, как в патоке, а чувство вины нарастает с каждой минутой. Эти «эмоциональные качели» выматывают сильнее, чем самая тяжелая работа. Почему так происходит? Разбираемся вместе. 1. Признайте врага в лицо: Что это за качели и почему они нас раскачивают? Детская установка: «Сначала настроение, потом действие». Вспомните: «Не хочу — не буду». Но взрослая жизнь устроена иначе. Успешные люди делают то, что надо, даже когда не хочется. Энергетические ямы...

2 недели назад

Почему вас тянет к недоступным людям и как разорвать этот круг

Знакомые качели? Встречаете человека, который то подпускает близко, то отдаляется. Который говорит «я не готов к отношениям», но продолжает быть рядом. Который вроде бы есть, но его как бы и нет. А вы… вы не можете отпустить. Сердце обрывается от надежды, а внутри ноет та самая знакомая боль, похожая на старую песню. Почему же нас с такой силой тянет именно к тем, кто заведомо недоступен? Давайте разберем этот механизм по косточкам. 1. Психологический крючок: Почему нас тянет в эту ловушку Это не любовь. Чаще всего — это болезненная зависимость, и вот какие у нее причины: Ошибка мозга: «Что сложно добыть — то ценно»...

2 недели назад

Почему вы терпите то, что делает вас несчастным?

Сидите и молчите. Глотаете обиды, проглатываете слезы, давитесь собственными словами, которые так и не сказали. Терпите. Потому что «надо», «так правильно», «неудобно», «а что люди скажут?», «он же на самом деле хороший», «дети», «работа», «все так живут». Знакомо? Узнаете себя? А теперь давайте самый главный вопрос: когда это «надо» стало важнее вашего «хочу»? Когда ваше счастье стало разменной монетой в чужих играх? Давайте разберем это по полочкам. 1. Корень проблемы: Почему мы соглашаемся на меньшее? Мы не рождаемся с готовностью мириться с плохим. Это решение, которое мы принимаем снова и снова, часто из-за трех главных страхов: Страх перемен...

3 недели назад

Синдром отложенной жизни: как перестать ждать «условий» для счастья

«Вот когда я похудею...», «Вот когда выплачу ипотеку...», «Вот когда дети вырастут...», «Вот когда найду другую работу...». Знакомый монолог? Он звучит в нашей голове как успокаивающий мантра, откладывая главное на потом. А жизнь тем временем тихо утекает сквозь пальцы, как песок. Это и есть синдром отложенной жизни. Состояние, когда ты живешь в режиме «предзагрузки». Когда настоящее - это черновик, а чистовой вариант начнется когда-то потом, при стечении магических обстоятельств. Дорогие мои, давайте скажем горькую правду: волшебных условий не будет. Не будет того дня, когда все звезды сойдутся идеально, и вы получите официальное приглашение в свою собственную жизнь...

4 недели назад

Это надолго? — от чего на самом деле зависит продолжительность терапии

Вы пришли на первую сессию с огромной надеждой и… с этим вопросом, который сидит где-то глубоко внутри: «Сколько это будет длиться? Неужели мне придется ходить годами?». Это нормально. Вы вкладываете время, деньги, душевные силы. И вам хочется понимать «график работ». Вот вам правда: терапия — это не курс антибиотиков, который прописали на 10 дней. Это не марафон с финишной лентой. Терапия — это путешествие к себе. А продолжительность путешествия зависит от трех главных вещей: куда вы идете, на чем вы едете и кто ваш попутчик. Давайте разберем по полочкам. 1. От сложности и «возраста» вашего запроса...

1 месяц назад

«А если станет хуже?» — почему иногда на терапии бывает тяжело и как это ведет к улучшениям

Вы пришли на терапию, чтобы стало легче. А через несколько месяцев ловите себя на мысли: «Мне стало только хуже». Тревога нарастает, старые раны болят так, будто их вскрыли вчера, а спать по ночам вы стали еще беспокойнее. В голове панический вопрос: «Что происходит? Я плачу деньги, чтобы мучиться? Может, я делаю что-то не так?» Дорогие мои, позвольте сказать вам одну важную вещь: так и должно быть. Это не значит, что терапия «не работает». Это значит, что она работает очень глубоко. Представьте, что ваша психика — это дом, в котором много лет не было ремонта. Чтобы сделать его светлым, уютным и безопасным, нельзя просто повесить новые шторы...

1 месяц назад

Как пережаить предательство и снова научиться доверять

Предательство — это не просто обман. Рушится не просто договоренность или обещание. Рушится вся картина мира. Тот, кого ты считал своим тылом, оказался врагом. И после этого весь мир начинает казаться чужой территорией. Доверие — это как хрустальная ваза. Целая — ее не замечаешь. Разбитую — уже не склеить так, чтобы не видеть трещин. И главный вопрос, который гложет изнутри: «Как мне теперь вообще кому-либо доверять? Как не превратиться в параноика, который во всех видит потенциальных предателей?» Этап 1. Выживание: дайте себе право чувствовать все Не убегайте от боли. Не пытайтесь быть сильными и сразу «простить»...

1 месяц назад

Я плохая мать: как справиться с чувством вины перед ребенком

Если эта мысль живет у вас в голове, значит, вы уже не плохая мать. Плохие матери об этом не думают. Они не просыпаются среди ночи, чтобы проверить дыхание ребенка. Они не корежат себя вопросом «достаточно ли я ему даю?». Они не плачут в ванной от бессилия после того, как накричали. Тот факт, что вам больно и страшно, — это уже главное доказательство вашей любви. Вы — хорошая мать, которая очень устала, которая сомневается и которая хочет стать лучше. Давайте разберем это чувство вины по косточкам. Оно всегда состоит из двух частей: реальная ошибка и токсичное самобичевание. Реальная ошибка — это когда вы сорвались и накричали, потому что не спали третью ночь...

1 месяц назад

Не могу забыть бывшего: это любовь или травма привязанности?

Любовь — это когда ты скучаешь по человеку. По его улыбке, его смеху, его взгляду на мир, по тому, как вам было хорошо вместе. Травма привязанности — это когда ты скучаешь по кайфу и боли, которые он тебе доставлял. По химическим процессам в твоем мозге, которые он запускал. Как отличить? Задайте себе эти честные вопросы. Если это ЛЮБОВЬ, вы будете вспоминать с теплотой и благодарностью. - Вы думаете о его качествах: он был добрым, умным, поддерживал меня. - Вам грустно, но эта грусть — светлая. Вы хотели бы ему счастья, даже если не с вами. - Вы скучаете по общению, по тому, как вам было легко и интересно говорить обо всем на свете...

1 месяц назад

Скрыли публикацию

1,0×