Представьте, как однажды утром вы просыпаетесь и чувствуете себя так, словно кто-то залил бетон в ваши ботинки. Если это так, то поздравляем, вам нужна медитация! Причём не простая, а та, что поможет вам разорвать цепи застоя и безысходности, понятия, о которых мы не знаем, но интуитивно чувствуем.
Первое правило медитации: узнайте своего врага
Осознайте свои скрытые страхи и ограничения. Представьте, что они - это отвратительные тараканы на вашей кухне. Конечно, они страшны, но если не открывать глаза, они так и останутся плясать где-то в углу. Ваша задача - включить свет. Ага, вот они! Теперь главное – не убегать!
Второе правило медитации: двигайся как супергерой
Пережить эмоциональные барьеры можно с помощью визуализации и физических движений. Представьте, что вы - звезда танцпола в своём собственном эмоциональном шоу. Здесь можно выплеснуть своё раздражение и стресс, пока соседи за стеной не решат, что вы в стеарине. В конце концов, зачем копить все эти неприятные чувства?
Третье правило медитации: становится Шерлоком своих страданий
Понять источник вашей внутренней боли - задача не из лёгких, но вполне выполнимая. Станьте детективом в собственном мысленном расследовании. Выискали причину страданий - получите конфетку! (Воображаемую, конечно же).
Четвёртое правило: зарядитесь жизненной энергией
Восстановите связь с древним человеком внутри себя. Мы все знаем этого ремесленника: он мог слоняться по саванне, сам добывал мясо для своих саблезубых друзей и использовал примитивные, но такие крутые методы, чтобы выжить. Достаньте этого фантома из глубин вашего сознания - он напомнит вам, каково это быть сильным и уверенным.
Пятое правило: будьте готовы к переменам
Почувствуйте уверенность в себе и готовность шагнуть на тропу перемен. В конце концов, помните, как много кофе вы пили ради мыслей "пора что-то менять". Теперь, когда эти мысли воплотятся в действие, можете позвонить всем, чтобы похвастаться новыми достижениями! Ведь у вас, без сомнений, выйдет!
Финал: добро пожаловать назад
И вот вы завершаете своё маленькое путешествие. Сидите на коврике, или где вы там оставались, и вдруг чувствуете: что-то изменилось. Вы возвращаетесь с обновлённым взглядом на жизнь и на самих себя. Ваши новые достижения ждут вас - ведь уснуть в бетонных ботинках получится не скоро!
Ссылка на медитацию https://vkvideo.ru/video-229878053_456239018
Вывод предельно прост: иногда в жизни просто необходимо отпустить всё, что тянет вас вниз, и дать себе разрешение освободиться от оков безнадёжности. Признав это, мы открываем дверь к самопознанию и возможности смотреть на мир свежим взглядом. Эта медитация - не просто тренировка для ума и тела, она как компас на морских просторах: помогает нам отклониться от курса застоя и направиться в гавань изменений и новых возможностей. Искусство обращения с нашими внутренними демонами и страхами - воистину полезный навык, который способен придать силы двигаться вперёд и принимать всё самое замечательное, что может предложить жизнь. Помните, иногда достаточно лишь одного вдоха и решимости сказать: "Я могу это сделать".
Ссылка на медитацию https://vkvideo.ru/video-229878053_456239018
Если вы стремитесь к более глубокой проработке своих эмоций и поиску решения, приглашаю вас записаться на консультацию. Ваша внутренняя гармония и благополучие важны, и я готова помочь вам на пути к переменам!
Автор: Яценко Елена Борисовна
Психолог, Гипнолог психосоматолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
