17 мая 2025 года.
Доброго времени суток, друзья!
Бывают в жизни моменты, когда усталость и мелкие неприятности толкают нас в отчаяние. Кажется, что все плохо и ничего с этим не поделать. Так и хочется поплакать, а потом себя пожалеть. Но я считаю, что нельзя поддаваться унынию. Есть много способов улучшить настроение и у каждого они свои. Хочу поделиться своими способами, которые мне помогают в борьбе с плохим настроением по принципу здесь и сейчас.
1 способ. Прогулка на свежем воздухе укрепляет нервную систему. А если ещё взять с собой внучку и собаку, то забота о них отвлечет от грустных мыслей.
2 способ. Все владельцы кошек знают, что кошка- отличный антидепрессант. Поглаживание по мягкой, тёплой шерстке приносит успокоение. А если поиграть с ней удочкой, плохое настроение как рукой снимет. Улыбка обеспечена.
3 способ. Выпить чашечку кофе с мороженым. Содержащийся в кофе кофеин благотворно влияет на нервную систему. Для большего удовольствия к кофе можно добавить вкусняшку типа маленького пирожного. Я предпочитаю мороженое.
4 способ. Очень хороший способ отвлечься от дурных мыслей- прокатиться на машине. Необходимость следить за ситуацией на дороге отвлекает от всех других проблем. А приятная, релаксирующая музыка, звучащая во время движения, настраивает на позитив.
5 способ. Взять скандинавские палки и помаршировать в ближайшем парке. Физическая активность благотворно скажется на настроении и в целом на здоровье. А если после прогулки расслабиться в теплой ванне с ароматным гелем, то получишь ещё большее удовольствие.
6 способ. Просмотр фильма или интересных передач. Меня, например, одно время от неприятных моментов жизни, связанных со скорбными событиями нашей семьи, здорово отвлекал просмотр турецкого сериала - Моя прекрасная жизнь (не реклама). Какие проблемы? Поесть некогда было- так захватывающе там развивались события длиной аж в 130 серий. Сейчас огромный выбор различных фильмов, сериалов и передач. Есть что выбрать на любой вкус.
7 способ. Приготовить необычное блюдо и побаловать домашних. Действия, связанные с его приготовлением, также способны быстро отвлечь от грусти и отчаяния. А благодарность родных за приготовленное необычное и вкусное блюдо повысит вашу самооценку.
8 способ. Личная встреча с подругой и простой разговор на обыденную тему также способен отвлечь от жизненных перипетий. Конкретно для меня разговор с подругой по телефону на полчаса за жизнь и мои собственные проблемы мне уже кажутся мелочью -))). Серьёзно.
9 способ. Порисовать, послушать любимую музыку, певца или группу, потанцевать- это так же способствует сглаживанию неприятных жизненных моментов.
Меня отвлекает изучение испанского языка. Необходимо запоминать большое количество слов, разных правил чтения и правописания. За рекомендованный ежедневный для обучения испанского языка час по самоучителю все неприятности забудутся напрочь.
Десятый и самый действенный способ забыть о неприятностях (бонусом). С головой окунуться в написание статьи для дзен, чтобы порадовать своих дорогих подписчиков.
Если вам мои способы борьбы с хандрой покажутся не серьезными, поделитесь своими методами, способными поднять настроение.
На этой позитивной ноте статью заканчиваю.
Надеюсь на ваши доброжелательные комментарии.
Друзья, извините, взаимок не беру, не успеваю читать.
До новых встреч на канале.
Ваш "Дневник на досуге".
