Мысли о том, что надо бы было иначе в прошлом, угнетают и обесценивают собственную жизнь.
Воспоминания о прошлом, которые вызывают неприятные чувства и ощущения, хочется вычеркнуть, стереть, забыть.
Оценивание собственных действий или бездействий после того, как всё произошло, пожирает жизненную энергию.
Знакомо?
Уверена, знакомо каждому, но в разной степени болезненности. Почему?
Потому что каждый учился ходить, делая первые неуверенные шаги, падая, рыдая и продолжая попытки. А родители смотрели на тебя, оценивали, критиковали:
- Надо иначе! Сделал бы по-другому, был бы лучший результат.
Они уже были опытными, они уже падали и знали как сохранить равновесие, но забыли про то, что сами были несмышленышами.
Когда ты смотришь на события прошлого, то ты смотришь на них глазами взрослого родителя, оценивая с высоты приобретённого опыта. Это нормально. Это естественно.
Но там, в своём прошлом, ты делал первые шаги в познании этого мира. Ты на "своей шкуре" проверял: "Я правда ли это приведёт к плохим результатам".
Если бы ребёнок осторожничал, пытаясь ходить, то долго бы ещё ползал, а не ходил.
Что же делать с прошлым?
Что делать с воспоминаниями, за которые стыдно перед самим собой?
Да, именно перед самим собой!
Сказать себе: "Я был(а) глуп(а) тогда. Признаю. Соглашаюсь. ДА, ДА, ДА"
Проведите эксперимент - практикум.
1. Каждому отдельному воспоминанию из прошлого скажите: "Да!"
Это не про то, что вы оправдываете свои поступки или поступки других людей.
Это про то, что вы признаёте свершившееся и прошедшее.
Только после этого возможно уйти из прошлого в настоящее.
2. Назначьте в комнате, где вы находитесь, место "прошлое". Напишите на листе "моё прошлое" и положите на пол. А теперь назначьте место "настоящее", напишите на листе и положите на пол. Наилучший вектор движения - движение в окну.
3. Встаньте на лист "прошлое", прочувствуйте своё признание всего того, с чем хочется расстаться, заберите оттуда свою энергию мысленно или "всосите её" в себя, наблюдая за тем, как она распространяется по телу.
4. А теперь идите в настоящее, глядя в окно, потому что там будущее, а попасть в будущее можно только из настоящего.
Хотите индивидуально освободиться от обременения прошлого? Обращайтесь! Мы выполним этот практикум и много других для достижения поставленной цели.
Хотите в группе? Тогда присоединяйтесь к онлайн-практикуму "К жизни из состояния равновесия". Курс построен так, что в течении 30 дней вы в удобное для вас время будете заходить в группу Телеграмм, смотреть короткие видео, выполнять в удобное для вас время, писать о своих чувствах, мыслях, ощущениях и получать обратную связь от спикеров.
В рамках курса предусмотрено индивидуальное сопровождение, это когда вы лично получаете поддержку и помощь.
Пользоваться материалами курса можно будет ещё две недели после завершения.
© Все права защищены. Перепечатка статьи или фрагмента возможна только с ссылкой на этот сайт и указанием авторства
Автор: Василакий Ирина Родионовна
Психолог, Отношения Эмоции Дети-ОНЛАЙН
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
