В цикле статей рассматриваем, как наше «кажется это работает так» на самом деле отличается от реальности ровно противоположным образом.
Рассматриваем темы:
- Болота
- Отношений – когда любви недостаточно, когда противоположности не притягиваются, а проблемы не решаются
Переходим к теме болота, застревания, трясины, серости жизни и т.д.
Как проявляется
В целом многим это ощущение примерно знакомо. Описать его точно может не получиться, но мы все же попробуем его поощущать.
◾️ Состояние «Я в болоте» может ощущаться ровно противоположным образом, нежели перевозбужденное состояние целеполагания до трясучки в формате «Либо так, либо никак» и стремления поулучшаться и понаразвиваться. Скорее тут будет ощущение «да пофиг», «ничего не изменить», «зачем что-то менять», «да и так пойдет», «шило на мыло» и так далее.
Нет мотивации, нет желания что-либо менять, нет внутреннего драйва, нет ощущения пузырящейся жизни. Просто ровно. Ни хорошо, ни плохо. Скорее никак. Ну, возможно, плохо в сравнении с теми, кто пузырится, драйвится, мотивируется и чего-то там свершает. Но на жизнь это особо не влияет, так как даже если смотреть на таких людей, учиться у них и т.д., сам человек, находящийся в болоте, ничего из такого делать не будет и не собирается делать.
Дни примерно похожи один на другой. Ощущение, что нет разнообразия (ложное). Ощущение, что особенно ничего не чувствуется (ложное). Ощущение, что нет ощущений (ложное). Ощущение, что я не живу (ложное).
Такое вот состояние, когда вся жизнь – один большой сурок. Разлагающийся.
◾️ Это состояние, когда все, вроде бы, если не хорошо, то явно не плохо. Вроде бы все есть (обычно). Крыша и стены, работа, а то и не одна, какие-никакие близкие и семейные, какие-никакие друзья-приятели, какие-никакие развлечения и культурная программа типа походов по явно культурным местам вроде театров, кино, бань, фитнесов, выставок, ресторанов и прочих мест, призванных создать у нас ощущение «жизнь удалась».
При этом человек воспринимает все это. Ну, в общем, никак. Все несколько серое, безвкусное, неудовлетворяющее. Еще хуже – изматывающее, вытягивающее душу, такой вот дементор, не всегда на минималках.
◾️ В жизни это может проявляться чувством отвращения по отношению к своей «устроенной», «стабильной», «надежной» жизни. В этом случае возникают всякие идеи как-нить так тряхануть свою жизнь, рискануть чем-нибудь вроде здоровья.
Например, отправиться в сложный поход в горы. Или начать заниматься экстремальным спортом. Или кутить по ночам в разных местах, просыпаясь с утра с мешками для картошки и похмельем под глазами. И так далее.
Идея о том, что нужно развлечься, как таковая, может даже при этом не возникать. Просто вы обнаруживаете, что домой к своей «устроенной» жизни и семье как-то не особо хочется. А хочется зависнуть, ну допустим, в баре с неблагонадежными типами, очень похожими на вас, – с такой же скучной жизнью и Тенью Бунтаря в душе.
На работу тоже особенно не хочется. Хоть и платят там неплохо. Если это не работа на работодателя, а свое дело, то оно может начать мерно чахнуть или стагнировать, потому что вы его не развиваете, а делаете все по уже отлаженной схеме, не привлекая новых клиентов и не повышая свой уровень квалификации, знаний, маркетинга и т.д.
◾️ Мотивашки типа «А давай-ка ты станешь лучше, выше, сильнее, карьернее, богаче и пр.» тоже не работают. Скорее вызывают разумное изумление и презрительное отвращение. Потому что ну кудааа тут че развивать? Отстаньте все. Дайте мне просто мерно гнить жить свою жизнь.
◾️ Бывают некоторые всплески истерической или эйфорической активности, тогда можно даже чего-нибудь нового в работе или деле своем забабахать. Но они особо ситуацию не меняют, также планово входя в рутину и расписание. Просто работы становится больше.
◾️ В крайних формах это может напоминать дeпpeccию или иметь под собой эту самую дeпpeccию. В этом случае вообще не очень понятно становится, зачем вставать с кровати, если можно не вставать. И это уже явная красная лампочка, от которой не стоит отводить глаза.
Ты всегда можешь опереться плечом… На пол в доме.
В чем особенность
Особенность тут может быть в том, что любые действия, которые вы предпринимаете, даже если они связаны с обучением, чему-то не очень радикально новому или свежему, особо ситуацию не меняют. Просто добавляют дел. Которые делать не особо-то и хочется.
Ну то есть, пошел человек на условное повышение квалификации, но на работе его это никак не сказалось. Просто к ней прибавились еще и походы на учебу.
Любые всплески саморазрушительной активности типа экстремальных развлечений и походов на лево-право-вперед, ситуацию если не ухудшают, то также не меняют, просто добавляя работы в ваше и без того плотное расписание (даже если кажется, что это не так).
Условно тусуется человек регулярно в каком-нибудь общественном месте, совершая всякие глупые и рискованные поступки, чтобы его слегка попустило. Но семейные и рабочие дела от этого не меняются. Просто к ним прибавляется еще время и затраты на «тусовки».
Интересно, что если вы проработали свою аутоагрессию и саморазрушение, то всплесков саморазрушительной активности не будет. Болото, правда, также никуда не исчезнет.
Любые мысли про смену вида деятельности, партнера и т.д. обычно утыкаются в совершенно разумное «А зачем менять шило на мыло?». К этому-то шилу уже вполне себе привык. Чего волну гнать.
В общем как бы патовая ситуация, в которой куда не кинь глаз, его ничто и никто не радует, но в целом все тихо-мирно-ровно-благородно. Так что и не придраться. Засада.
Почему так
Вопрос тут сложный и начать стоит с протекающей кукухи, конечно же. Сходить к соответствующему специалисту, чтобы исключить дeпpeccию для начала.
Но, тут моментики. Потому что вопрос может быть в том, что ваше апатичное состояние с некоторой долей вероятности может быть адекватной реакцией на не очень благополучные условия среды внешней и внутренней.
Тут отсылаю вас к циклу статей на тему «Почему так плохо, когда кажется, что все хорошо». Возможно, какие-то ответы вы найдете там. Упражнения и «Что делать» там тоже есть.
Основные же вещи с перспективы болота рассмотрим ниже.
Окружающая среда и объективная реальность
Начнем с окружающей среды, чтоль? Тут все как всегда: работа, близкие, отношения, дом.
Работа. Работа может казаться счастьем хотя бы тем, что она есть. И деньги дает. Но это не делает ее тем, что вас насыщает, удовлетворяет, позволяет скомпенсировать внутренние тенденции и состояние нежизнеспособности.
Часто работа в случае болота может вызывать стресс по всем фронтам. От начальника до коллеги, которая обедает в одном кабинете с вами, а вы запах рыбы, не перевариваете. Освещение, шум, духота, холод, необходимость высиживать время, бессмысленные задачи, токсичная среда и коллеги и т.д. и т.п. Подробнее в отдельной статье.
Почему так плохо, когда вроде бы все хорошо: Работа – как понять, что она вредит
Ну то есть в этом случае работа будет буквально высасывать душу. И тогда, конечно же, все силы будут уходить просто на то, чтобы оставаться в вертикальном и хоть сколько-нибудь трудоспособном состоянии. И на подавление своего гнева, отвращения, обиды и прочих приятных эмоций.
Удовлетворением тут, конечно же, не пахнет. На радость и прочие «ресурсные» переживания сил, естественно, не остается. Имеем серую жизнь и отсутствие… Да вообще отсутствие. И отсутствие чувства жизни и причастности к этой самой жизни в том числе.
Отношения. Отношения – это всегда засада. Потому как они, для начала, могут быть не с тем, не тогда, и не там. Но это радикально. Пойдем проще.
Отношения могут казаться устоявшимися, ровными, многолетними, а то и -дцатилетними. Но… Пресными, безжизненными, без общения партнеров друг с другом, без эмоционального тепла, без близости, без удовлетворения. И с глубоким чувством, что партнер вам как минимум не нравится, а то и вызывает отвращение.
И в данных отношениях тело не может не реагировать апатией, бессилием, подавленностью, болотностью, бессмысленностью и так далее. Потому что вы в этом каждый день. И вам каждый день в этом плохо.
Тело не дурак. Его не обманешь идеями (пустыми) о том, что «ну все же хорошо». Если оно душевно и эмоционально (гормонально и нейромедиаторно) голодает, то вы себя хоть сколько убеждайте, что у вас все хорошо, чувство трясины, затягивающей в хтонические глубины, где покоятся скелеты воинов и, допустим, ежиков, от этого не уйдет.
Самый простой пример, чтобы протестить себя в плане отношений. Проверьте, а как часто вы смотрите на своего партнера? Не отводя глаза хотя бы секунды три. Вам вообще хочется на него смотреть? Он вам нравится и умиляет или вам хочется его треснуть? И треснуть вовсе не в рамках прелюдии.
Вы хотите с ним что-то делать? А делаете ли? А если делаете, то весело и тепло проводите время или ругаетесь, вешая вину за что угодно вообще друг на друга?
Напоминалка. Если вы говорите: «Я хочу больше времени проводить с мужем/женой», – но при этом этого не делаете, то вы этого не хотите на глубинном уровне. А часто хотите ровно противоположного.
❗️ Партнер может вызывать стресс. И часто его вызывает. На физиологическом уровне – повышение давления, учащение сердцебиения, повышение кортизола и всплеск адреналина (гормоны стресса), мокрые ладошки, желание врезать или убежать и т.д. Чувство бессилия, опустившиеся руки (физически), нежелание подходить близко, желание держаться подальше и т.д.
✅ В хороших же, устоявшихся и крепких парах партнеры друг другу нравятся. И не вызывают друг у друга стресс, даже когда спорят, ругаются и выясняют, кто должен менять туалетную бумагу, когда она заканчивается.
Тут отсылаю вас к исследованиям супругов Готтманов и их замечательным книгам. Хотя бы «7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви».
Плюс в том, что это поправимо. Минус в том, что не всегда. Но об этом лучше у Готтманов почитайте. Они прекрасны.
Если что, такая же фигня с отношениями родители-дети, родственники и прочие люди, которые с вами живут в одном доме.
Дом. Дом, в котором мы живем, может нам не подходить.
Например, располагается в шумном центре, а нам нужна тихая окраина. Выходит окнами на запад, где солнце садится, и весь день в квартире темно, а нам нужно, чтобы солнце по утрам нас будило, иначе сезонные аффективные расстройства, все дела.
Например, соседи неблагонадежные и нам страшно, хоть мы этого и не осознаем. Например, после прежних жильцов в арендованной квартире такой фон, что хоть что-то делай (предыдущие жильцы могли и сделать это самое «что-то»). И так далее.
Те, кто ходил по квартирам в поисках чего б такого арендовать, наверняка в курсе, что некоторые квартиры ощущаются телом как «плохие». А в некоторых прям все внутри расцветает.
Риэлторы делятся историями о том, что в каких-то квартирах все беременеют, все женятся, все богатеют, все покупают новые квартиры и так далее. Про гиблые, конечно же, не делятся, просто цену снижают.
Это все вполне себе рабочие моменты и физика.
В доме может быть плесень, пыль, хлам, темень, вредители и так далее. Это физически ухудшает качество жизни и состояние психики.
В доме может быть жуткое чувство ответственности и вины.
Например, родители купили барышне квартиру. В доме напротив. Окна в окна. Жилось ей, чего и следовало ожидать, в этой квартире плохо. Потому как чувство «за мной следят» никто не отменял. Более того, они реально следили. А это очень сильно истощает нервную систему.
Вина может быть за то, как вам достался этот дом. Например, кто-то ради этого умер, и еще хуже, когда этот кто-то вам нравился.
Напряжение может быть, если вы этот дом не тянете по деньгам, но съезжать не желаете. Тогда все в доме будет напоминать вам о вашей неспособности, вызывать стресс и перенапрягать психику и физику для тяжелой работы. Каждый. День.
И так далее. В общем с местом жительства тоже разбираться нужно.
Мы перегрузились и не тянем
Второй момент, который стоит пошерстить – это объективное состояние истощения от завышенных ожиданий и требований к себе. Со стороны других людей, себя самого, рода, культуры, общества и т.д.
◾️ Перегрузка может быть объективно связана с тем, что вы пашете как не в себя по 70+ часов в неделю. Что вы пашете не на себя, а чтобы покрыть долги и хотелки своих близких, именно хотелки, а не объективные нужды и потребности. Иногда пытаетесь деньгами покрыть свои неадекватные хотелки, а не объективные нужды и потребности.
Что вы пашете, чтобы покрыть свои завышенные ожидания и требования к «хорошей жизни», при этом внутренне этой самой «хорошей жизни» вовсе не имея.
Когда вы с утра просыпаетесь в ужасе от объема дел, которые сами на себя навесили – это очень яркая красная лампочка. Еще хуже, если вы даже спать ложиться из-за этого не хотите, чтобы оттянуть наступление этого самого следующего дня, таким образом только ухудшая состояние тела и психики недостатком сна.
◾️ Перегрузка может быть субъективной. Когда ожиданий от реальности столько, что они никуда не впихиваются. Потому что ну невозможно одновременно быть и балериной, и успешным дирижером, и мотогонщиком. Грубо говоря.
Возможно, у кого-то это и получается, но это явные исключения из правил и «ошибка выжившего», так что смотреть, все-таки, стоит на большую массу людей.
Про то, как такие ожидания ломают людей и их счастливую жизнь в фильме «Одержимость» (2013). Кстати, точный перевод названия фильма с инглиша – «Хлыстовая травма», что больше подходит содержанию фильма.
✅ Тут можно глубинно разобраться, кто на вас эти избыточные ожидания навесил. На вас ли? Ваши ли эти ожидания? А можно и просто выписать их все на листочек. Штук 100-150 хотя бы. Так вы разгрузите оперативку, чтобы она могла критично все эти ожидания осмотреть и решить, «А оно мне вообще надо?». Можно и нужно сделать и то, и другое, но и по-отдельности тоже будет неплохо.
◾️ Перегрузка может быть связана с тем, что вы пашете один за всех среди близких, семьи и т.д. И при этом ничего не получаете взамен от этих самых семьи, близких и т.д. Ну хорошо, не получаете равноценного вклада в ваши отношения, семью, близость и т.д.
В этом случае вы буквально будете чувствовать себя одиноким, эмоционально голодным, холодным, отчаявшимся, рабом и пр. И это будет объективная реальность, а не ваш заглюк. Но смотреть в это может быть больно и неприятно.
❗️ Важно! Детей тут не учитываем, ибо чего они вам там должны? Это ж вы размножаться решили. А они еще не выросли, чтобы вам сыновний долг возвращать, да и когда вырастут, не факт, что обязаны.
◾️ Перегрузка может быть связана с тем, что вы делаете не то и двигаетесь не туда.
Направь усилия противника на ложный посыл, и пусть ходит по кругу, потому что приложение ЛЮБОГО количества сил в неправильную сторону, не принесет результата.
Mylene Maelihnon
Грубо говоря, внутренняя потребность одна, а делаю я то, что ее вообще не насыщает.
🔷 Например, внутренняя потребность в добрых и осмысленных отношениях с окружающими, допустим, с животными. Но человек работает клерком в офисе, ненавидя все и всех. Пусть даже очень эффективным клерком и много работает, и много с кем взаимодействует, но это не животные. И потребность внутреннюю это не удовлетворяет.
🔷 Например, внутренняя потребность в близости и ощущении «своей группы», «своей стаи», «своих близких», но человек впиливается в конкурентные отношения, где некоторая степень близости может быть только с врагом. И то не всегда.
Внутреннее ощущение при этом может быть в формате «Мне не нужны друзья. Единственный человек, который имеет право стоять со мной рядом, – это мой противник». ©
Но противник – это хоть какая-то близость. Если же даже такая потребность не осознается, остается только борьба и конкуренция ради борьбы и конкуренции, но удовлетворения это не приносит. Ибо гормоны для близости (окситоцин) и конкуренции (тестостерон, адреналин) разные. И эффекты на тело они оказывают также разные. Подробнее об этом здесь.
🔷 Например, человек всю жизнь хотел быть скульптором, но пошел на юридический. Может быть классным юристом, но вот этого вот ощущения свершения чего-то своими руками физически, а не абстрактно, у него не будет. В фильме «Клятва» (2012) про это красивенько.
И так далее. Свои примеры чего-то подобного пишите в комментариях. Это всегда наглядно и показательно.
Внутренние проблемы
Внутренние проблемы – это еще одна засада, с которой может быть не всегда все очевидно.
Этот автор чаще всего наблюдает, что в контексте Болота и внутренних проблем внутри у людей есть значительные поломки, в случае с которыми болото – лучший вариант.
🔷 Грубый физиологический пример. Человек угрохал первые 15-20 лет своей жизни для того, чтобы получать медали, быть чемпионом и т.д. Но после 30-ти, а то и раньше, он вынужден просто жить свою жизнь и просто работать свою работу. Болотную. Потому как тело истощило ресурсы и не тянет больше такую насыщенную жизнь.
В этом случае болотная жизнь эту самую жизнь будет продлевать. Бурная же спортивная карьера, добьет здоровье и сократит жизнь.
🔷 Грубый пример исторический. Товарищи рабы и прочие не вписывающиеся в рамки общества элементы раньше, если умудрялись эффективно сбежать, уходили жить в горы (если они были) или на болота (если они были). Места для жизни не столь приятные, как плодоносные равнины. И часто опасные – комары, малярия, аллигаторы, гадюки на болотах; ядовитые змеи, скорпионы, обрывы, камнепады и пр. в горах. Но зато так ты свободен и хоть как-то живешь, а не просто являешься инструментом и расходным материалом для чужой жизни.
Подробнее и насыщеннее в книгах Джеймса Скотта «Искусство быть неподвластным», Ши Найаня «Речные заводи».
🔷 Грубый пример психологический.
С детством этой барышни, с ее опытом насилия, зависимостей, смертельных болезней и пр., жизнь в болоте – это то, что хоть как-то позволяет ей продлиться.
Тут, у тех, кто пребывает в подобном болоте, встает вопрос, а нужна ли она такая жизнь. Ответ – сам этот вопрос является признаком внутренней поломки, аутоагрессии и саморазрушения. Хоть он и закономерен, но продиктован внутренним страданием.
И если работать над этим самым внутренним страданием. Долго. Упорно. Через боль, пот и слезы, то станет легче. Не идеально. Не как у «нормальных». Не как у других. Но легче. И вопросы про «А надо ли продолжать жить такую жизнь» вставать не будут. Потому что внутренняя поломка фонить не будет.
Но идти ли в эту внутреннюю работу, каждый решает сам.
✅ Тут отметим, что в этой ситуации к своему болоту нужно начать относиться с нежностью и с теплом. Ибо оно таким образом о вас заботится, вас сохраняет и оберегает от внешней и внутренней агрессии и саморазрушения, с которыми вы обязательно столкнетесь, если попробуете сильно активно из этого болота вылезать до того, как внутренне для этого дозреете.
Иногда такое болото тянется годами. Но если столько времени требуется для того, чтобы залечить внутренние раны, то значит вот так.
Не взваливайте на себя слишком большую психологическую нагрузку, это нормально – двигаться медленно ©
Иногда это болото – это то, что и есть здорово, здорово и благоприятно для нас, пусть наш разум, искушенный эйфорическими, жуткими, ужасными и выходящими за пределы нормальных переживаниями, и не воспринимает это как благо и здоровье. Тут проблема не в болоте. А в поломках, которые норму воспринимают, как болото, а здоровье, как глупую трату жизни. Все ровно наоборот.
Что делать
Что люди обычно делают
В случае болота мы автоматически пытаемся привнести в жизнь что-то новое. Новую струю. Бобра. Так сказать. Это, конечно же, не помогает.
Например – болото в отношениях, найду новые отношения или отношения на стороне, чтобы Ууух!
Например, болото на работе – найду еще больше работы. Или найду еще больше развлечений (работы). Ииии… Переутомление.
Например, болото, связанное с внутренними травмами, чудно, а не разбередить ли мне свою жизнь саморазрушительными импульсами? Ну так, чтобы «вспомнить былое», «растрясти косточки» и пр.
Если у вас в стакане с водой моча, то добавление сахара, может, и сделает воду вкуснее, но моча оттуда никуда не денется.
Dr. K (Алок Каноджия)
Что помогает
Выход из болота ровно противоположный.
✅ Стоит не стремиться к новизне, а отказываться от отжившего.
Не стоит чинить то, что давно пора выбросить. Не лечите мертвую лошадь.
Завершать то, что давно пора завершить. Выбрасывать то, что не носили, и чем не пользовались больше года. Выбрасывать дырявое. Выбрасывать старые записи. Выбрасывать старые книги. Чистить десктоп и папки с файлами, в конце концов.
Условно, если хотите, очищать пространство. И тогда в образовавшейся пустоте появится именно то, что нужно именно вам.
✅ Стоит не делать свою жизнь более хаотичной и перегруженной непонятными вечерними походами и кучей лишней информации. А дисциплинировать себя и ставить себе жесткое расписание, отсекая все лишнее.
🔷 Во-первых, таким образом, психика, у которой могло не быть такого жесткого расписания в детстве, и которая от этого пострадала, обретет некоторую опору.
Хорошие и здоровые дети – это дети, которые вовремя ложатся спать, спят столько, сколько им нужно по возрасту, регулярно кушают здоровую еду и имеют понятное расписание. А вовсе не те, кто может каждый день делать то, что хочет.
(некоторый перефраз слов Джордана Питерсона)
Хорошие и здоровые они при этом потому, что в условиях нормального сна, питания и расписания, психика у детей более стабильна. Они не устраивают истерик, меньше тревожатся и пр.
В условиях же хаотичной жизни, без расписания, когда ответственность за жизнь и здоровье ребенка, по факту, возложена на него самого, прикрываясь фразой «Пусть делает, что хочет», ничего хорошего с детьми и будущими взрослыми, обычно, не происходит.
(прим. авт.)
🔷 Во-вторых, расписание с учетом здорового времени на сон и работу позволит вам понять, что ваше время ограничено. Это полезно в случае, когда вы из-за завышенных ожиданий набрали в свою корзинку жизни и хотелок слишком много, но это самое много не бьется со здоровой насыщающей жизнью. Увы.
Добавить спорт в режим жизни с четырьмя работами и отношениями – это, конечно, хорошо. Но это еще минус час на сон. Итого спать получается часа 3-4. Хм… Где-то тут явная проблема…
(Реальная история из практики этого автора)
❗️ Важно, чтобы расписание было не слишком требовательным и нравилось вам процентов на 70 хотя бы. А не просто какое-то расписание. ❗️
Если же вы устроили себе жесткое расписание, как вот тот 👆 товарищ с четырьмя работами, то это не лучший подход к теме расписания.
Помните. Чрезмерное регулирование сделает вас несчастным.
💡 В данном контексте интересно подумать, что ваше бессознательное как бы специально толкает вас в рутину болота. В какую-никакую дисциплину. Чтобы хоть как-то справиться с текущим стрессом и перевозбуждением. Которое, в том числе, вызывает множество неоконченных дел, запланированного и не сделанного, хотящегося и нереализуемого, куча стимулов, которыми мы себя окружаем и которым подвергаемся каждый день и так далее.
Тут можно на листочек выписать все те дела, которые вы начали и не закончили. А потом еще и те, которые вы хотите сделать в этой жизни. Прям все-все. Так вы условно разгрузите вашу внутреннюю оперативку и освободите мощности для жизни.
Листочки эти можно оставить полежать и пересмотреть месяца через три, чтобы ужаснуться, какая ж чушь была у вас в голове. Только дату стоит поставить, чтобы вспомнить точно, когда эта чушь была у вас в голове. Потом порвать и выкинуть. Если не ужаснулись, не рвите, пусть годик полежат. Потом порвете и выкинете.
✅ В рамках самоподдержки, пока вы разбираетесь с тем, что же все-таки творится с вашей жизнью, можно и стоит снять стресс на работу, кабинет, стол, электро-магнитное излучение, коллег, партнера, детей, собак, шерсть, звуки на улице и яркость света, на то, что вы едите и не едите, на аллергии и т.д. Короче вот это вот все, что долбит нас каждый день и жрет мощности.
Примеры того, как такие стрессы проявляются в нашей жизни и что будет, если их убрать, смотрите в статье.
Со стрессом непосредственно работают кинезиологи. Поэтому можно запланировать хотя бы 5-10 сессий для того, чтобы снять текущие стрессы. Если понравится, можно продолжать пилить с кинезиологом свою жизнь. Так будет легче, четче и быстрее.
✅ В рамках регулярной самоподдержки можно запланировать долго походить к психологу, чтобы сбалансировать свою жизнь и поскрести свои неэффективные адаптации.
Также в рамках работы с психологом можно попробовать поработать накопленные травмы. Потому как в случае с болотом они всегда есть. Мягко и последовательно. Со всякими там десенсибилизациями путем движения глаз и прочими упражнениями, чтобы разряжать эти травмы и осознавать их смысл, а не просто разговоры разговаривать.
✅ В рамках личной работы можно пилить ощущения болота и желаемые состояния по методу GSR – с 1-м модулем самостоятельно (что желательно для личной работы) или со специалистом. Так вы будете чинить эти самые поломки, к которым по-другому, кроме как через тело, не подлезешь.
А что вы думаете на тему болота? Было ли у вас такое состояние? Вылезали ли вы из него? Если да, то как? А может есть кто-то, кто прекрасно себе обустроился на болоте? Пишите в комментариях.
Если же вам хочется поработать со стрессами, аутоагрессией и прочими неприятностями для более приятной и здоровой жизни, можете записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
Еще почитать по теме
Стрессы на деньги и как их проработать
Стресс на людей, деньги, еду и бытовые мелочи – как проявляется и что будет, если его убрать
Темная сторона желания жить: необходимость удовлетворять свои нужды
Могут ли отношения, деньги и карьера улучшить жизнь. И если да, то как