Наши действия, деятельность, глупости, которые мы совершаем, иррациональности и внезапные срывы, которые разрушают хорошо спланированный путь к «успеху» часто являются способом нашей психики и не только компенсировать негативные состояния на уровне тела.
На примерах рассмотрим, как это происходит и можно ли это предотвратить, не делать, не разрушать намеченные цели и не разгребать проблемные последствия внезапных поступков. В статье будет про то, как мы компенсируемся с помощью:
- Работы
- Творчества
- Медитации
- Иррациональных поступков
- Навязчивых мыслей и действий
Это вторая статья из цикла на тему компенсаций:
- Иррациональные действия (вы находитесь здесь)
Работа
Работа и иная, приносящая доход деятельность, а также профессия и профессиональные же склонности – это одна из основных компенсаций. И, по словам Липота Сонди, самая благоприятная.
Почему благоприятная? Все просто. Работа – это то, что мы делаем каждый день по многу часов, а значит, она позволяет нам калибровать себя довольно большое количество времени каждый день.
Второй плюс, она денежки приносит.
Во время депрессии лучше всего погружаться в дела и работу. Во-первых, это будет внешняя мотивация для того, чтобы поднимать свою бренную тушку из кровати, несмотря на бессмысленность жизни. Во-вторых, когда депрессия вас попустит, у вас еще и денежки будут ©
*Это не касается тяжелых случаев, когда лучше вообще ничего не делать (прим. авт.).
Как понять, что работа выполняет роль компенсации, а точнее, позволяет проявиться тому, что должно быть проявлено, без негативных последствий или со значительным снижением вреда от того, что творится внутри?
🔷 Бывает так, что к работе у вас неоднозначное отношение. Вроде и нравится, а вроде и нет. Вроде можно остаться и работать, но вроде и можно бросить. Вроде и денег приносит, но вроде можно и больше. Вроде хочу ходить, а вроде не хочу, но иду. При этом работу эту оставить не получается ну никак по разным причинам.
Можно задуматься, что такая работа компенсирует нечто жизнеугрожающее, а значит, выполняет важную роль в сохранении вашей жизнедеятельности.
В этом случае, можно поковырять, чего она мне там не нравится и разрядить моменты, когда вам она не приятна. Но бросить совсем, есть вероятность, ее не получится, до тех пор, пока не будет решена внутренняя проблема, которая вас на этом месте «держит». Отметим, что это «держит» может длиться многие годы.
🔷 Вы. Работаете. В выходные. Всё.
Ну то есть если даже в «выходные» вас тянет на работу, или вы выстраиваете свои процессы так, что приходится дорабатывать в выходные. Или вы берете на себя столько работы, что приходится работать без выходных. Или у вас несколько работ и на выходные «времени нет», то работа выполняет для вас важную компенсирующую функцию.
– Чем ты обычно занимаешься?
– Работаю.
– А еще?
– В каком смысле «Еще»?
Такой вот трудоголизм часто защищает нас от внутренней склонности к безумию (реальному), от сильных зависимостей, к которым мы склонны в силу родовых предпосылок, от того, чтобы влезть в «свободное время» в опасные предприятия (если у нас есть такие склонности и предпосылки).
Также она защищает нас от личных отношений, которые могут быть для нас физически опасны.
Девочка поехала к своему парню на другой конец страны «за любовью». Работать она там не планировала. Он побегал за ней с ножом. Она довольно быстро нашла работу и начала его обеспечивать. С ножом больше никто не бегал. Отношения наладились.
Реальная жуткая ситуация, но что поделать.
Ну, потому что, когда вы работаете, как не в себя, времени на всякие глупости у вас действительно не остается. А энергии много, и она без должного направления может приводить к разрушению, саморазрушению и вреду. А так она направлена в работу и вроде как полезное русло. Обеспечивает развитие, перспективы, будущее, доход и пр., и пр.
🔷 Вы пытаетесь избавиться от работы. Но в этот момент вам или предлагают место получше, или условия получше, или вы сами считаете математику и понимаете, что «шило на мыло» менять смысла нет.
– Мне снова повысили зарплату…
– А почему так безрадостно ты это говоришь?
– Я так никогда не уволюсь.
Очень вероятно, что работа эта с вами не просто так. Продолжайте работать.
🔷 Ну и самое приятное. Вам хочется вернуться к работе после перерыва. Это может быть перерыв на выходные. Перерыв на отпуск. Свободный вечер и так далее.
В этом случае, все сошлось и вам просто стоит продолжать развиваться в своей деятельности.
✅ Приведу любопытный пример бессознательного выбора людьми профессии в силу внутренних предпосылок:
Дрейер в 1953 году задался вопросом есть ли люди с такими специфическими структурами влечений, которые позволяют им предпочитать работы в забое [в шахте]. Он провел серии экспериментов с помощью теста Сонди с горняками: 36 – очень хорошими, 51 – среднего класса, 13 – плохими.
Дрейер установил, что самые лучшие горняки принадлежат к пароксизмальным эпилептиформным характерам [они склонны выбирать работу со стихиями – горы, огонь, вода и пр., а еще насилие, алкоголь, фанатизм и прочие непотребства].
«Желание спрятаться, по-видимому, является одним из бессознательных инстинктивных побуждений самых лучших горняков», – пишет Дрейер.
Кроме того, на профессиональных способностях горняков сказывается и стабильность в жизни влечений. Проще говоря, после работы в забое у самых хороших горняков сохранялась потребность «уйти под землю» – даже многочасовые работы в забое не могли до конца исчерпать эту потребность.
Такое вот любопытное наблюдение.
Леопольд Сонди – Учебник экспериментальной диагностики влечений
Что делать?
Если хочется оставить деятельность, которую никак не получается оставить, возможно, прям совсем оставлять ее не нужно. Нужно просто выстроить ее так, чтобы она не занимала особо много времени, а в свободное время заниматься тем, чем вам хочется.
Если хочется определить, к какой деятельности вы склонны в силу родовых предпосылок, пройдите раз 10 с перерывом в 3-5 дней тест Сонди. Там хорошо про склонности к определенным профессиям написано. Тест в открытом доступе в интернетах.
Если вам хочется в отношения, а не вот это все работать по 8 дней в неделю, то прочитайте предыдущую статью про отношения и подумайте, а может, все-таки, работа, ммм?
Творчество
Творчество как активная деятельность также позволяет нам компенсировать сложности и крупные внутренние проблемы, которые с нами в силу родовых, кармических, личных предпосылок.
🔷 В первую очередь творчество нужно, чтобы не поехать кукухой. И это не шутка. Если вы считаете, что творческие люди счастливы, то проанализируйте жизни живых и уже не очень живых творческих людей. В большинстве своем они были довольно специфическими товарищами. Это касается художников, музыкантов, ученых, творчески реализовавших свою деятельность, писателей и так далее.
Творчество позволяет направить внутренний хаос и безумие в русло порядка и сделать это без вреда для себя и окружающих.
Фишка в том, что творчество позволяет привнести в этот мир то, чего в нем не было. А всем, наверное, помнится тот дискомфорт, который мы испытываем, когда «Хочу то, не знаю что», «Не знаю, чего хочу, но хочу этого немедленно!».
С творчеством ощущения примерно такие же. Когда же это что-то неизведанное проявляется в физическом мире в виде картины, текста, вышивки, здания, трюка или танца, нам легчает. Оно, это «нечто», выражено. Его цель выполнена.
Во-вторых, творчество позволяет это сделать безопасно. Вы можете написать что-то развратно-ужасающее и вам не обязательно реализовывать это в физическом мире с использованием своего же тела. Вы можете творчески подойти к изготовлению тортиков и вам не обязательно их есть, чтобы насытить себя удовольствием. Профит.
🔷 Творчество часто «спасает» нас в ситуациях безвыходности. Например, ребенок, который все свои годы в школе воспринимает как ад, может начать что-то рисовать или пописывать на уроках, или программировать, или выдумывать новые трюки или заняться танцами и т.д. и т.п. Так психика компенсирует невыносимые, скучные условия, в которых человек вынужден находиться в силу социальных предпосылок.
🔷 То же касается и работы. Если вы работаете на скучной, но хорошо оплачиваемой работе, то можете поймать себя на том, что всю дорогу только и думаете, чем еще себя занять в скудные «свободные» часы. Сальса, бачата, каллиграфия, вязание крючком, рисование милых чибиков и т.д. и т.п. Так психика спасается от невыносимой скуки бытия и заодно как бы намекает вам, что чет не то происходит.
🔷 Если же мы возьмем профессиональных творческих людей, то там действительно чет не то происходит на глубоких иррациональных, семейных и коллективных уровнях. Но часто сделать с этим ничего нельзя, ну или можно, но очень сложно. И в этом случае творчество становится естественной дорожкой, ведущей таких людей по тропе минимизации ущерба и (иногда) максимизации прибыли. Но второе скорее реже, чем чаще, к сожалению, хотя и не исключено.
Таким людям, часто приходится совмещать свою профессиональную творческую деятельность с работой, которая позволяет «заработать на суши и караоке». Но если внутренний пздц довольно объемен, то на вторую «официальную» работу творческих людей не хватает и приходится посвящать всего себя своей творческой деятельности. Как получится при этом «устроиться в мире» – вопрос отдельный.
Что делать?
✅ Ну, делать тут особо нечего. Творить, очевидно.
Если вы подозреваете в себе зачатки к творчеству, но все еще его никак не проявляете, воспользуйтесь неплохим ощущательным тестом:
Если вы внутри чувствуете, как что-то скребется, царапается, давит, распирает, стучит, нозит и всячески беспокоит. И это не проходит ни от работы, ни от разврата, ни от сна/еды. То есть вероятность, что это творчество стучится в ваши двери.
Попробуйте нарисовать то, что захочет быть нарисовано. Написать. Сыграть. Оттанцевать. Проговорить. Пропеть. Сложить стихи и пр., и пр., и пр. Если попустит, то это творчество. Если нет… Возможно, это безумие и надо бы скомпенсировать его как-то еще. А об этом ниже.
Если же вы не творческий человек, чудно, выдыхайте, велика вероятность, что вам повезло. Просто найдите дело, которое будет вас увлекать каждый день.
Медитация
Медитацию все исполоскали уже, как только могли. Так что здесь рассмотрим эту тему с неортодоксальной точки зрения.
Подумаем про то, что медитация нам позволяет чего-то не делать. Вообще ничего не делать, так-то, если по-хорошему. Просто сиди и… Ну, и этого достаточно.
Медитация, как и иной религиозно-духовно-мистический опыт, позволяет нам скомпенсировать глубокие внутренние штуки, которые потенциально угрожают нашей жизни и жизни других людей.
К духовным опытам склонны люди, с эпилептоидным радикалом (радикал Каина). Грубо говоря, они могут стать как убийцами, так и фанатиками (Каин, в общем-то, был и тем, и другим). Или фанатичными убийцами (привет, Торквемада).
Таких товарищей можно распознать по их истории. Жил как-то не очень так, творил дичь, потом как-то «прозрел» и понеслась. Горные отшельники, ретриты, молитвы и пр., и пр., и пр. И как-то успокоился. Только всех теперь в сторону своей веры/практики/исповедания тянет. Но хоть фигню творит уже не так сильно.
Кому интересно, можете почитать историю Миларепы. Ну или художественный фильм на эту тему есть. Довольно милый.
Таки возвращаясь к медитации.
🔷 Если вы такой себе человек, с гнильцой, так сказать, то медитация и прочие религиозно-духовно-мистические практики могут стать для вас способом не делать фигни в реальном физическом и социальном мире.
Ну вот смотрите. Медитируем. Чудно, вроде и мозги успокаиваются, и стресс снижается, и колени затекают, и на несколько минут-часов-дней мы выключаемся из физического мира, который можем воспринимать как потенциально опасное, порочное, грязное, грубое место, да и вообще Ад.
Если сильно погружаться, то начинаем следовать «заповедям» из разряда не убивать живых существ. Не есть мяса, не зариться на чужое, не злоупотреблять (вообще не употреблять) алкоголем. Ну и так далее. Все это потенциально снижает агрессию, а значит и риск «начудить» под влиянием момента, аффекта и так далее.
К VI веку нашей эры борьба с окружающей средой и друг с другом укрепила тибетцев, и позволила им объединиться в государство, с которым приходилось считаться. К этому времени тибетцы приобрели грозную репутацию среди своих соседей.
В начале VII века Тибетское государство достигло своих естественных пределов, и его тогдашний царь начал преобразовывать страну и вести ее от воинственного феодализма к миру и духовности. В частности, заинтересовался буддизмом и поощрял его проникновение в страну.
Через тысячу лет, в XVII веке Тибетское государство было почти полностью дeмилитapизoвaнo, признавало приоритет буддистской монастырской иерархии в жизни народа и отдавало приоритет ненасилию. Правителем Тибета провозгласили Пятого Далай-ламу.
Роберт Турман – Очерк об истории Тибета (перефразировано автором).
🔷 Медитация и религиозно-духовно-мистические практики позволяют нам ставить цели в мире, не связанном напрямую с миром физическим. Не уничтожим вот этих вот людей, которые от нас отличаются формой носа, а уничтожим у себя греховные мысли. Не пойдем отстаивать «справедливость», а научимся принятию всех сторон и проявлений бытия. Не будем завидовать всем и каждому, мечтая уничтожить всех способных и имеющих большее, чем мы, а узнаем, что «О как! И такое бывает!».
🔷 Медитация и религиозно-духовно-мистические практики позволяют приглушить и скомпенсировать внутреннюю склонность к насилию. Не избавляют от нее полностью, к сожалению, но скомпенсировать позволяют.
Что делать?
Если вы подозреваете или уже осознаете в себе склонность к разного рода насильственным действиям в свою или чужую сторону, подумайте в сторону медитации и религиозно-духовно-мистических практик.
Во-первых, они дисциплинируют ум и распорядок дня. А это важно, если внутри вас творится хаос и зверства. Даже если вы их не осознаете.
Во-вторых, они переключают избыточную активность из подкорки на более «человеческие» зоны. Условно позволяют не реагировать, как голодная змея, усматривающая атаку, а действовать, хотя бы, как обезьянка, приспосабливающаяся к новому миру и взаимодействующая с туристами.
В-третьих, они снижают уровень стресса. Да даже если просто 2-3 минуты размеренно подышать, у вас уже успокоится избыточная активность симпатической нервной системы, уйдет гипоксия и прочистится голова.
В-четвертых, они создают и задают ритм жизни, несколько отличный от ритма обычного социума. Что для многих жизненно необходимо. Особенно, если их негативные качества проявляются именно в условиях социума. В этом случае уединение и некоторое удаление от мира может стать выходом, чтобы вас этот мир не удалил сам, ну или не изолировал в места с невкусной баландой.
В-пятых, они развивают эмпатию, что снижает склонность к насилию и позволяет лучше понимать общество. Не факт, что вы после этого особо захотите с этим самым обществом взаимодействовать, но причинять боль без повода уже будет хотеться меньше.
Ну и в-шестых, это позволяет продлить жизнь, если вы не особо ищете смерти. Если же жизнь вам не особо дорога, то и ну ее, эту медитацию. Хотяяяя….
Иррациональные поступки
Иррациональные поступки, мелкие правонарушения, откровенные косяки в момент, когда успех, казалось бы, уже на кончиках пальцев. Почему люди их совершают? И можно ли себя от этого предостеречь?
🔷 Вот эти вот сообщения о том, что во всех отношениях приличный и благонадежный офисный клерк вдруг сваливает из города с кучей денег фирмы и молодой любовницей. В начале-середине ХХ века о таком любили писать в газетах под соусом морального осуждения.
🔷 Вот это вот про то, что подающий надежды спортсмен напился перед выступлением на соревнованиях. И проиграл.
🔷 Вот это про то, что всем известный спортсмен, актер, бывший политик, женатый на ооочень статусной женщине, с радужными перспективами на благополучное будущее до самой смерти, вдруг заделывает ребенка с горничной. Реальная история. Гхм-гхм… Кому интересно, попробуйте найти в интернетах, я спойлерить не буду.
🔷 Вот это про знаменитую актрису, подворовывающую шмотки по мелочи в не слишком-то дорогих магазинах.
Что это? Почему они это делают? У тебя что, денег нет? Головы нет? Понимания нет? Нет.
❗️ В тот момент, когда совершаются подобные действия, все идеи и стопоры, основывающиеся на моральных принципах и понимании собственных перспектив просто отшибает, и человек переходит в режим животного, крайне довольного жизнью. Верх берет лимбическая система, инстинкты и очень сильно задавленные потребности вместе с желанием жить.
Это такой вот прорыв Тени, которая захватывает человека и начинает руководить его действиями. Если бы ее осознать раньше. Если бы раньше начать ее интегрировать, подобное бы не произошло. Но мы обычно о таком не задумываемся. Особенно, когда жизнь ладно катится по проложенным не нами рельсам.
Но именно это-то и важно. Не нами эти рельсы были проложены. И хоть нам и кажется, что едем мы с хорошей скоростью, в комфортных условиях, даже с интересными людьми и хорошей книгой, со вкусной едой и ясными перспективами. Но, блин. Не туда.
Вот и сходит человек с поезда этого на зачуханной станции, путаясь с не сильно-то привлекательными и полезными людьми, лишь бы не доехать до пункта назначения, в сторону которого следует поезд.
💡 Другой вопрос, что на эти рельсы и в этот поезд он влез, соблазненный вполне себе очевидными благами. Но вот только оказалось, что в поездах ему не комфортно, ездить он не любит, да и пункт назначения как-то что-то не то.
Тело протестует и намекает, что условия, в которых оно находится, потерпеть какое-то время можно. Но терпение и ресурсы они такие… Не вечные. И когда их перестает хватать, начинаются иррациональные поступки и откровенное запарывание своей репутации. Потому что цель таких поступков – сделать так, чтобы никогда больше не вернуться на эти рельсы.
Что делать?
Если вы замечаете за собой странненькое такое поведение. Спонтанные приступы клептомании, желание дернуть кошку за хвост, желание наступить кому-то на больную мозоль и всяческие колкие шуточки в адрес людей, которые могут знатно подпортить вам жизнь, задумайтесь… А вам вообще нужна эта жизнь, которую они могут вам подпортить?
Ну то есть да, вы могли много сил и времени потратить на то, чтобы выстроить свое благополучие в том формате, в котором вы его понимаете. Но точно ли оно вам надо? Вам в нем хорошо? Тело здоровое или год от года становится все более так себе? Вы хорошо выглядите? Вам нравится думать о завтрашнем дне? Или как-то вроде все хорошо, но тошно от этого?
Если последнее, то велика вероятность, что дорожка у вас, хоть и блестит золотом, но не про вашу душу.
✅ Самым простым выходом будет поработать с темой Теней и тогда ситуация разрешится без вашего на то активного участия (по большей части), проще и легче для вас.
✅ Еще одним простым выходом будет адекватизировать каждое желание чего-то такого вытворить по GSR. Для этого достаточно 1-го модуля. Либо, тем кому лень это делать самостоятельно, можно сходить к соответствующим специалистам.
Ну то есть, проснулся я как-то в шесть утра и понял, что нужно мне, ну допустим, шар воздушный купить и начать людей катать, а не вот это вот все семья, ипотека, повышение. Ок. Делаю себе сессию одну, две, три по GSR. Дальше смотрю, че как, намерение это вот все вытворить у меня остается? Если да, ок, это будет легче реализовать. Если оно проходит, то даже само желание что-то такое сделать было «мороком», который нужен был, чтобы компенсировать те тенденции, которые вылезли на сессии.
✅ На более простом уровне можно подумать о желании что-то сделать и простучать все точки по Эмоциональному балансу и открутить по Крутилке. Дальше смотрим, чего как, остается стремление это делать. Ок. Нет, значит, компенсаторика.
✅ Если и это лень делать, то прежде, чем действовать, дать себе возможность поспать (что лучше) или пойти погулять минут 20-30. Такие действия могут привести вас в порядок и избавить от лишних проблем с разгребанием последствий иррациональных действий в будущем.
Условно тянет вас продолжить кутить до утра? Ок, прежде чем заказывать очередной напиток и девочку в придачу, сходите прогуляйтесь минут 20. Вас может знатно попустить. Но если самоконтроль уже ушел, грустно махнув ручкой, штош…
✅ Можно пойти и по чуть более сложной дорожке и начать менять свою жизнь с изменения окружающей среды. Ну то есть добавлять больше информации о том, как люди еще живут. Чем еще занимаются. Смотреть и читать про то, как люди, которые жили не своей жизнью, обычно заканчивают (плохо они заканчивают). Вспоминать, чем нравилось заниматься в детстве. Ходить на мероприятия, которые вы до этого не посещали и о которых даже не думали. Читать и смотреть то, что всегда себе запрещали. И так далее.
Что делать, если вы поняли, что живете «не свою жизнь»
То есть нужно делать так, чтобы в ваше бессознательное попадало как можно больше информации о том, что в целом можно обойтись и без прорыва Тени. Делать это нужно нудно, методично и каждый день. А дальше эта информация будет в бессознательном вариться и выдаст вам через какое-то время возможное решение, отличающееся от первоначального плана срыва со сжиганием мостов.
Минус тут в том, что этот подход может занять какое-то время, к тому же без неприятных ощущений не обойдется. Плюс в том, что это лучше, чем сидеть и ждать, пока «рванет».
❗️ Особенность в том, что, если вам хочется сохранить качество жизни и даже его улучшить, с высокой вероятностью придется отказаться от того образа жизни, который вы уже ведете. Но если сделать это добровольно и намеренно, не доводя до «перитонита», то исход будет лучше, здоровее и благоприятнее для вас и окружающих.
Навязчивые мысли и действия
Навязчивые мысли как акт нематериализованного действия и, собственно, действия, часто нужны нам, чтобы скомпенсировать внутреннее напряжение, текущие нарушения и потенциально деструктивные порывы. Как это выглядит, рассмотрим ниже.
Чтобы понять, что то, что с вами происходит, о чем вы думаете и что вы делаете, – это компенсаторика, обратите внимание на то, приводят ли мысли, действия и происходящее к какому-то результату. Хоть к чему-то приводят? Или они только энергию тратят, а дела продолжают стоять там, где стояли?
Если приводят к результату, то это не компенсаторика. Если не приводят, то есть вероятность, что это она.
🔷 У человека что-то происходит в семье, во внутреннем состоянии, во внешнем мире. Это «что-то» не оформлено и никак не понимается сознанием, но изнутри фонит негативом и потенциальной деструктивностью. Результат? Не разобраться чего, откуда и куда, а, ну например, начать думать о том, как бы заработать еще больше денег, пойти на работу, уйти с работы, совершить пошлую измену с не особо знакомым человеком и так далее.
Тут важно не путать мысли с фантазиями. Они ощущаются по-разному и про разное, но если чувствовать различия тело не приучено, то часто их путает.
🔷 У человека не счастливый брак, и он вообще не очень понимает, зачем женился / снова женился и что его в нем все еще держит (компенсация часто держит). Но думает человек не о том, как разрешить свои личные трудности и разобраться с тем, кто он, где он и какой он без компенсаторных отношений, а о том, как бы ему расширить бизнес, почему его бизнес-партнеры его не считают за человека и всячески его кидают. И так далее.
Над бизнесом такой человек может биться до позеленения, но особого прогресса эти сражения не приносят. Скорее истощают выбросы энергии, которые бы лучше направить на внутреннюю трансформацию, ну да ладно.
🔷 У человека проблемы с реализацией себя в деятельности, он работает на откровенно плохой работе, которая вредит его психике и физике. При этом он навязчиво думает о власти, статусе, влиянии, всяческие книжки на эту тему читает, фильмы смотрит и прочие макиавеллевские обучения проходит. Но это не приводит ни к власти, ни к статусу, ни к денежкам. С работой, тем временем, ничего не решается. Зато внутренне немного легче от такой ни к чему не ведущей активности.
🔷 У человека все плохо по бабкам. При этом деятельность его направлена на то, как бы узнать и как бы «попробовать» зарабатывать побольше. Кийосаки, думай и богатей и прочая информация, попытки поиграть со своими копейками там, где, чтобы выиграть, нужны большие средства и хорошие связи. Дебильное пускание слюней на то, как у других хорошо и как бы нам подобрать домик в хорошей стране, желательно у моря, желательно в современном стиле и с большой площадью за много мильенов, не деревянных, конечно же.
По факту дела с деньгами никак не решаются, но действия и мысли в сторону того, что у других они есть и как их получить «легко и быстро без смс», внутренне компенсируют физический недостаток средств.
🔷 Человек на грани нервного срыва и начинает наматывать круги по комнате, стучать ногтями по столешнице, раскачиваться вперед-назад, крутиться на стуле, дергать ногой, настукивать ритм и так далее. В общем, совершать навязчивые однотипные повторяющиеся движения. Это позволяет компенсировать внутреннюю тенденцию к распаду и состояние безумия.
Обсессии и компульсии сюда же. Да, действия мешают, но лучше так, чем скатывание в психоз, панику и умопомрачение. Психика не дурак, она защищает себя любыми возможными способами.
🔷 Классика намывания рук как способ справиться с внутренним ощущении грязи, порочности, «руками по локоть в крови» (привет, родовуха), ощущением собственной инфицированности и так далее.
✅ Кстати, когда работаешь с этими ощущениями и убираешь внутренний негатив, руки начинают мыться с разумной частотой и длительностью. Хорошо работают кинезиология (психотерапевтическая и не только) и GSR.
Что делать?
✅ В первую очередь, понять, что то, что я делаю и о чем навязчиво думаю, меня ни к чему не приводит. Для этого нужно посмотреть на результаты своих действий.
Если хочешь понять намерение, посмотри на результат.
Если я навязчиво думаю о деньгах и че-то в эту сторону навязчиво же делаю, но денег больше не становится, есть вероятность, что мои действия не ведут к преумножению денег, а направлены на то, чтобы скомпенсировать что-то еще с этими деньгами не связанное.
Если я навязчиво думаю и что-то делаю в сторону статуса и власти, но ни того, ни другого у меня нет и в ближайшей перспективе, а то и в перспективе всей жизни не предвидится, просто потому что я это вот все не потяну, то мои навязчивости не направлены на власть и статус, а нужны для того, чтобы скомпенсировать что-то еще.
✅ Навязчивости помельче довольно просто отработать с кинезиологом – в психотерапевтической кинезиологии есть отдельные коррекции по навязчивостям. Помимо этого, с помощью мышечного теста кинезиолог довольно легко может отследить взаимосвязь навязчивых мыслей и действий и внутренней проблемой.
Есть навязчивые мысли, ну допустим, бренчать на гитаре. Но гитары нет, и музыку я в целом не люблю. Тестируем «Я схожу с ума» – тест говорит Да. Думаем про то, что вот хорошо бы научиться бренчать на гитаре, тестируем «Я схожу с ума» – тест говорит Нет. Бинго.
Есть навязчивая идея и устремление обеспечить себе, ну допустим, пенсию. Тестируем «Я могу жить?» – Нет. Думаем про пенсию, тестируем «Я могу жить?» – Да. Бинг-бинг-бинг!
Дальше работаем с исходными состояниями. Навязчивые мысли как минимум отваливаются за ненадобностью.
Навязчивости покрупнее, особенно те, с которыми вы долго и упорно живете всю жизнь, скомпенсировать может до конца и не получится, но они станут легче и перестанут вас беспокоить. Это как с тем же мытьем рук. Вы будете их мыть, но к месту и не полдня. Или с кусанием губ, ногтей, щек и так далее.
В кризисные моменты эти симптомы могут вернуться. Но для вас, уже наученного, это может стать признаком того, что то, что происходит, не нормально и вызывает у вас стресс. И, по желанию, проработать эту ситуацию.
✅ Хорошо бы задаться вопросом: «Если я не буду этого делать, то что я буду делать в свободное время?». Или: «От чего я себя таким способом защищаю?». Или: «Что я хочу не делать?», «Чего я НЕ хочу?».
Хорошо также задать себе вопрос: «Что мне не нравится?», «Что мне не нравится в том, что происходит?», «Что мне не нравится в том, что происходит со мной здесь и сейчас?», «Есть ли что-то внутри, что не дает мне покоя и сводит с ума?».
Это сложные вопросы и ответы на них не всегда приятны сознанию. Но если мы через них хоть как-нибудь прикоснемся к правде о том, что творится внутри, нас уже попустит.
Признак того, что вы нашли правильный ответ на свой вопрос – это вас тут же попускает. Тело физически расслабляется. Плечи опускаются. Вы глубоко вздыхаете. Вам становится легче, раскрытее, хочется выпрямиться. Кто-то начинает плакать или смеяться, или и то, и другое.
Если этого не происходит, есть вероятность, что вы не попали «в точку», крутите эти вопросы еще.
❗️ Иногда мы можем быть настолько затоплены происходящим, осознаем это или нет, что навязчивости становятся единственной соломинкой в бушующем океане внутреннего цунами. В этом случае задавать себе вопросы не очень эффективно, так как надо бы сначала на берег выбраться или до безопасного места добраться, а потом уже разбираться в причинах и предпосылках.
✅ В этой ситуации может понадобиться помощь специалиста, поддержка близких и, возможно, коррекция биохимического состояния (таблеточки). А после этого уже можно разбираться с тем, почему это все происходит и как с этим справиться.
Не пренебрегайте собой, заботьтесь о себе и водите себя к тем и туда, где вам сделают лучше, а не потопят окончательно. Иногда даже теплого разговора с психологом или доверенным другом достаточно. Если же хочется поработать пожестче и побыстрее, то можно походить по другим специалистам, в том числе, можно записаться на прием ко мне – контакты в шапке профиля.
В целом же, если ваши навязчивости вам не мешают и даже приносят своеобразное удовольствие, то можно с этим ничего и не делать, чего уж там. Если же с этим дискомфортно, то можно подумать и поизучать, а можно ли как-то еще?
Если у вас есть опыт своих наблюдений за тем, что и почему вы делаете и как это компенсирует ваше внутреннее состояние, делитесь этим в комментариях. Если есть вопросы или другие примеры, также делитесь в комментариях.
А в следующей статье мы рассмотрим, как наши желания компенсируют наши внутренние состояния и почему многие наши желания так и не исполняются.
Еще почитать по теме
Могут ли отношения, деньги и карьера улучшить жизнь. И если да, то как
Как определить и реализовать свое предназначение, и гарантирует ли оно вам счастье