Записки кинезиолога

Продолжаем рассматривать то, как мы реагируем на стресс. В этой статье продолжаем рассматривать реакцию на стресс в формате «Соблазни противника». Это очередная статья из цикла на тему реакций на стресс: Если реакция на стресс «Бей» невозможна в силу того, что вы явно слабее противника. То можно бить себя или плеваться ядом. Можно попытаться убежать. Но если и это затруднительно, то можно попытаться противника соблазнить. Соблазнять можно по-разному. Собственно, предлагать свое тело в обмен на свою жизнь...

Продолжаем рассматривать то, как мы реагируем на стресс. В этой и следующей статьях рассмотрим реакцию на стресс «Понравься противнику». Это очередная статья из цикла на тему реакций на стресс: Если реакция на стресс «Бей» невозможна в силу того, что вы явно слабее противника. То можно бить себя или плеваться ядом. Можно попытаться убежать. Но если и это затруднительно, то можно попытаться противника соблазнить. Соблазнять можно по-разному. Собственно, предлагать свое тело в обмен на свою жизнь. Предлагать развлечение в обмен на свою жизнь...

Продолжаем исследовать тему реакции на стресс в формате «Беги». В прошлых статьях мы обсудили, почему мы не убегаем от опасности даже, когда она очевидна, а также, как мы реагируем, когда убежать невозможно. В этой статье рассмотрим, можно ли не попадать в ситуации, в которых нужно сражаться или бежать. Это очередная статья из цикла на тему реакций на стресс: Итак, переходим к теме. Чтобы не попадать в ситуации, где нужно сражаться или бежать, нужно на уровне тела хорошо чувствовать и на уровне...

Продолжаем обсуждать тему реакции на стресс «Беги». В прошлой статье мы говорили о том, почему люди не убегают из ситуаций, несмотря на то что они несут для них явную опасность. В этой статье обсудим, как люди реагируют в формате «Беги» на ситуации, из которых убежать они по разным причинам не могут. Это очередная статья из цикла размышлений о реакциях на стресс в формате: Итак, переходим к теме. Бывают ситуации, в которых мы объективно не справляемся, но выйти из которых по разным причинам нельзя...

Бей, беги, замри (притворись мертвым) – это наиболее обсуждаемые реакции на стресс у людей и животных. Однако если прицельно понаблюдать за живыми существами в неблагоприятном окружении, то может оказаться, что реакций-то этих вовсе не три, а гораздо больше. Их и обсудим в цикле статей: Все реакции, описанные выше, можно наблюдать не только у людей, но и у животных в ответ на стрессовые, единичные и повторяющиеся травматичные события, постоянную плохую среду обитания и в целом убийственное окружение...

Бей, беги, замри (притворись мертвым) – это наиболее обсуждаемые реакции на стресс у людей и животных. Однако если прицельно понаблюдать за живыми существами в неблагоприятном окружении, то может оказаться, что реакций-то этих вовсе не три, а гораздо больше. Их и обсудим в цикле статей: Все реакции, описанные выше, можно наблюдать не только у людей, но и у животных в ответ на стрессовые, единичные и повторяющиеся травматичные события, постоянную плохую среду обитания и в целом убийственное окружение...

Помогает, если эмоции позитивные. Например, радость, восторг, неожиданная приятность, хорошие новости, положительные известия. В эти моменты люди склонны визжать (движение голосовых связок), прыгать, бегать, размахивать руками, обниматься, крутиться на месте, дрыгать руками и ногами. Это позволяет снизить эмоциональную нагрузку и перевозбуждение от хороших новостей и событий. Если же эмоции болезненные, то можно, конечно, побегать или отъездить 40 км на велосипеде – физическая активность поможет снизить острый адреналовый стресс, успокоит симпатическую нервную систему и позволит лучше уснуть...

В цикле статей рассматриваем, как наше «кажется это работает так» на самом деле отличается от реальности ровно противоположным образом. Рассматриваем темы: Продолжаем тему отношений. В предыдущей статье рассмотрели ситуации, когда любви недостаточно для долгих и стабильных отношений. В этой статье пройдемся по иллюзии о том, что противоположности притягиваются и о том, что в нормальных отношениях нет конфликтов. В нашей культуре мы воспитаны на каких-то совершенно странных сказках, романтизирующих сочетание несочетаемого...

В цикле статей рассматриваем, как наше «кажется это работает так» на самом деле отличается от реальности ровно противоположным образом. Рассматриваем темы: Наконец-то переходим к финальному финалу – отношениям. Будет долго и нудно. Крепитесь. Ну или переходите к интересующему разделу, благо, теперь тут есть оглавление (этот автор со своей склонностью писать лонгриды неистово ликует). В этой статье рассмотрим, достаточно ли любви для долгих и устойчивых отношений? У нас есть иллюзия, о том, что одной любви достаточно для того, чтобы в отношениях с партнером преодолевать любые трудности...

В цикле статей рассматриваем, как наше «кажется это работает так» на самом деле отличается от реальности ровно противоположным образом. Рассматриваем темы: Переходим к теме болота, застревания, трясины, серости жизни и т.д. В целом многим это ощущение примерно знакомо. Описать его точно может не получиться, но мы все же попробуем его поощущать. ◾️ Состояние «Я в болоте» может ощущаться ровно противоположным образом, нежели перевозбужденное состояние целеполагания до трясучки в формате «Либо так, либо никак» и стремления поулучшаться и понаразвиваться...

В этой статье продолжаем пилить тему улучшений, которые на практике могут работать вовсе не так, как нам кажется или хочется. В предыдущей статье мы рассмотрели, почему попытки и идеи улучшений приносят нам страдания. Здесь же мы на простых примерах рассмотрим тему того, как что-то улучшать, если уж припекло. С соблюдением техники безопасности, гигиены и экологии. Есть те, кто хочет, прям до трясучки хочет «Улучшить мир». Вот это про то, чтобы везде справедливость, все равны, чтобы люди на улицах не плевались на асфальт, чтобы все были одинаково состоятельные и жили в мире с миром...

В цикле статей рассмотрим, как наше «кажется это работает так» на самом деле отличается от реальности ровно противоположным образом. Рассмотрим темы: Итак, переходя к улучшениям. У нас знатно промыты мозги на тему постоянных улучшений. Вот это все про быстрее, выше, сильнее, ты можешь большее, все получится, нужно приложить только чуточку усилия. Ну и «У тебя сейчас так, А МОГ БЫ» и так далее. Все это в результате приводит больше к неудовлетворенности, фрустрации, постоянному чувству неполноценности,...