«Если вы планируете избавиться от лишних объемов и добиться идеальной рельефной фигуры, недостаточно отказаться от вредной еды или каждый день выполнять определенные упражнения», – заявил спортсмен.
Он добавил, что для похудения нужен комплексный подход. В первую очередь, нужно нормализовать режим сна: именно он отвечает за регенерацию и помогает бороться с лишним весом. Спать нужно не менее восьми часов в сутки.
Также важно отказаться от еды за два – три часа до сна. Не меньшее значение имеют регулярные тренировки. Если спорт противопоказан, то стоит отдать предпочтение регулярным прогулкам, передает «РИАМО».
Ранее «ФедералПресс» писал, какие продукты ускоряют процесс похудения.
Фото: Komsomolskaya Pravda / Global Look Press / globallookpress.com
