Откладывание задач на потом — вечная проблема айтишника (и не только). Предлагаем 3 интересных метода в борьбе с прокрастинацией.
1. "Съешь лягушку"🐸
Сначала раздели задачи по степени важности. И вот у тебя есть некая градация тасков. Выбирая между двумя одинаково важными задачами, наш мозг остановится в первую очередь на той, которая проще и приятнее. А та, что тяжелее, будет откладываться и дальше. В итоге ты либо выполнишь её "на коленке" в последний момент, либо вообще просрочишь дедлайн. Чтобы этого не было, "съешь лягушку". Среди важных задач первой выбери самую неприятную. Например, ты работаешь тестировщиком и тебе нравится искать баги, но скучно составлять юзкейсы. И то, и другое нужно сделать в ближайшее время. Тогда начни с юзкейсов. Такой подход мотивирует и повышает скорость работы. Тебе не придется вечно думать о том, что самое неприятное впереди — "лягушка уже съедена".
2. "Съешь слона"🐘
Еще одна проблема — слишком большая задача, которую страшно даже начать. Здесь тебе поможет техника «съешь слона». Раздели таск на несколько мелких кусочков и выполняй его частями. Например, протестировать весь проект кажется очень большой задачей. Но тестирование можно разделить на этапы: разработка стратегии, создание тестовой документации, тестирование прототипа, основное тестирование и т.д. И всё, такой большой "слон" уже не кажется чем-то невыполнимым. В разделении задачи на этапы и выставлении сроков помогут такие программы, как Kanbanflow и Trello.
3. "Pomodoro"🍅
К еде этот способ отношения не имеет. Помидоры можно оставить для салата. Речь идёт о популярной технике "Pomodoro", которая названа в честь кухонного таймера-помидора. Она помогает меньше отвлекаться и откладывать дела.
В чём суть? Сконцентрироваться на задаче на несколько часов нереально. Нужно самому запланировать время на отвлечение и контролировать отдых. Вот как это сделать:
🔺Раздели рабочее/учебное время на интервалы в 25 минут и поставь таймер. Это период, когда ты полностью сконцентрирован на задаче. Отложи телефон подальше, попроси коллег, друзей и родных не беспокоить тебя (если получится, то и котика/пёсика).
🔺Через 25 минут посвяти 5-10 минут отдыху. За это время можно полистать ленту, посмотреть мемы, короткое видео и т.п.
🔺Опять поставь таймер на 25 минут и запусти новый "помидор" концентрации внимания на задаче. Потом опять отдохни 5-10 минут.
🔺Пункт выше повтори еще 2 раза. А после 4-го «помидора» сделай перерыв на 15–20 минут.
🔺Запускай новый 4-х "помидорный" круг)
❗️Можешь использовать специальное приложение для работы по технике 🍅 — Focus To-Do.
Пользуешься "Pomodoro", "слоном" и "лягушкой"? Или знаешь другие средства борьбы с прокрастинацией?) Делись в комментариях👇🏻
#прокрастинация #онлайнобучение #айтикурсы #какперестатьотвлекаться #концентрациявнимания