Друзья!
На выходных прослушала любопытнейший подкаст: "Правда тела": «Как связаны лишний вес и повышенное давление». Журналисты РИА НОВОСТИ пообщались с терапевтом-кардиологом, кандидатом медицинских наук Оксаной Дикур.
Очень интересные темы обсуждались. В том числе влияет ли выпитая в течение дня жидкость на наше давление.
Оксана Николаевна с отличием окончила Первый Московский государственный медицинский университет им. И. М. Сеченова и защитила кандидатскую диссертацию по специальности «Кардиология». Кто если не она лучше ответит на этот вопрос.
Итак, есть ли связь между количеством воды, которую мы выпиваем в течение дня и повышением давления?
- Если не злоупотреблять поваренной солью, то у всех более-менее здоровых людей, без сердечной недостаточности и других тяжёлых заболеваний сердца или почек, вся вода, которую они выпивают, выходит с диурезом (объёмом мочи, образуемым за определённый промежуток времени). Ничего в организме не задерживается. Это прекрасно регулируется нашими функциональными системами организма, – заверяет кардиолог.
Но в определённых случаях, например, у пациентов с артериальной гипертензией, из-за того, что у них активируется система, которая способствует задержке жидкости и солей, которая, кстати, спасала наших предков, если вдруг долгое время не было воды, с ними играет злую шутку.
У людей с повышенным давлением эта система постоянно активирована и поэтому задерживается соль и вода, что приводит к ещё большему повышению артериального давления. То есть возникает порочный круг.
Поэтому один из основных классов препаратов первой линии – это диуретики, которые способствуют разгрузке. Лишняя вода, которая содержится в организме, уходит через почки. Таким образом разрывается порочный круг.
Нужно ли пить 2 литра воды в день?
– Тем не менее, норму воды всегда нужно выпивать, потому что для всех биологических обменных процессов в организме нужна жидкостная среда, – комментирует Ольга Николаевна. – Мы в любом случае должны выпивать минимум 2 литра воды, которые нам положены.
Но из-за того, что у людей с болезнями сердца немного по-другому работают функциональные системы организма, им нужно принимать лекарственные препараты, чтобы это не сыграло с ними злую шутку. Или, как минимум, не злоупотреблять поваренной солью. Потому что она способствует задержке воды, которая нам жизненно необходима.
Снижение веса благоприятно воздействует на гипертонию?
– Да, конечно. Более того, снижается не только артериальное давление, но и нормализуются другие, очень важные показатели. Такие как уровень глюкозы крови, уровень холестерина. Они сильно «завязаны» на массу тела.
Даже очень «скромное» снижение массы тела – на 5-10% от исходного, может способствовать снижению и даже нормализации этих показателей. Это действительно работает очень хорошо, особенно на ранних стадиях развития артериальной гипертензии.
В пример, друзья, приведу свою любимую маму, которая привела в норму давление и снизила уровень глюкозы в крови, (уменьшив при этом дозировку таблеток от сахарного диабета в 2 раза) с 13 единиц до 4,5, похудев на 49 кг!
Мои постоянные подписчики помнят этот удивительный факт.
Хотя, как удивительный? Скорее, закономерный.
– Если изменить свой образ жизни, то можно максимально оттянуть приём лекарственных препаратов, – считает врач. – Снижение массы тела и изменение образа жизни, приобретение здоровых привычек способствует нормализации артериального давления, глюкозы крови, холестерина.
Что же касается холестерина, друзья, то, как вы помните, сама я похудела на 30 кг, но «плохой» холестерин у меня ниже не стал🤷♀️.
Когда я обследовалась у кардиолога, то мне сказали: «У Вас уже есть утолщения стенок сосудов. Ждём появления бляшек и начинаем пить статины».
Поэтому мой личный опыт показывает, что повышенный уровень холестерина – штука генетическая (у меня в папу) и, к сожалению, правильное питание и здоровый образ жизни, включая ежедневную физическую активность, никаких радикальных перемен на него не оказывает🤷🏼♀️ Увы…
Возможно, у кого-то по-другому.
Продолжу цитировать кардиолога, кандидата медицинских наук:
– Исследования подтверждают, что умеренные физические нагрузки (та же ходьба, фитнес) намного более эффективны в плане снижения заболеваемости и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем обычное снижение веса за счёт уменьшения суточного калоража. Так что фитнес в этом смысле очень важен!
Не я сказала, друзья☝🏻😄
Пишите о своём опыте в комментариях. Что думаете по этому поводу?
Если информация была вам полезна, не жалейте лайков👍🏻
С любовью, ваша Яна ВЕЛЬМИ💓
Если ещё не подписаны на мой канал, то не забудьте это сделать прямо сейчас. Здесь и сейчас 😉
* Статья имеет исключительно информационный характер. Автор делится личным опытом. Не пренебрегайте консультацией врачей.