Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы изменить ваши отношения, когда вы оказались на скалистой дороге, если вы готовы объединиться и вместе посмотреть в лицо реальности – а это произойдет только в том случае, если вы оба хотите, чтобы ваш брак продлился долго. Ключевым фактором в возвращении на правильный путь является как можно более ранний поворот событий. У разных людей это происходит в разные сроки, но в какой-то момент вы достигаете точки невозврата.
Брачные терапевты часто описывают пять стадий бракоразводного процесса, которые начинаются задолго до того, как супруги произносят фразу «Давай разведемся». Здесь мы опишем каждую стадию и объясним, как вы можете начать переориентироваться, когда это еще возможно.
Это стадия разочарования, когда у вас растет чувство разочарования в том, как развиваются ваши отношения и как вы чувствуете себя рядом со своим партнером. Возможно, в отношениях пропала искра, и они кажутся плоскими. Критика может прокрасться в ваши повседневные разговоры и поступки.
Игнорировать эти предупреждающие знаки опасно – регулярно испытывать разочарование и разочарование в отношениях не так уж и мало. Обращение за помощью на этом этапе, скорее всего, будет полезным, потому что вы, вероятно, оба еще открыты для перемен и еще не настолько обижены друг на друга, чтобы перестать пытаться. К сожалению, одна из самых распространенных ошибок, которую совершают пары, заключается в том, что они закрывают глаза и продолжают опасно катиться к концу пути, полагая, что все само собой исправится. Чаще всего это не так.
Как повернуть ситуацию вспять:
Повернуть вспять означает сознательно вкладывать энергию в вашу любовь, как вы делали это в самом начале, создавать общий фокус на соединении, повышать осознание уязвимых и сильных сторон ваших отношений, искать стратегии для глубокого воссоединения, изучать навыки и снова развивать щедрость духа по отношению друг к другу. Вы должны уйти от неудовлетворенности и вернуться к счастью до того, как вашим отношениям будет нанесен слишком большой ущерб.
Начните с того, что найдите в себе мужество признаться в своих чувствах, не защищаясь и не обвиняя друг друга. Подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией раньше, чем позже, потому что именно тогда это будет наиболее полезно. Если это слишком сложно или пугает, по крайней мере, соберите базовые ресурсы, которые помогут вам начать новый разговор – несколько книг или онлайн-курс по взаимоотношениям, которые помогут вам вместе встретиться лицом к лицу со своей неудовлетворенностью.
2. Эмоциональная эрозия:
Это когда вы перестаете заботиться о своем партнере – или, что еще хуже, у вас появляется чувство обиды и безразличия к тому, что нужно делать, чтобы улучшить вашу близость и общение. Может показаться, что расстояние между вами увеличивается с каждой неделей, но вы не обращаете на это внимания. Пары, которые не поворачивают вспять на этой стадии, склонны все больше отвлекаться и надеяться, что отношения исправятся сами собой. Это может длиться неделями или годами, в зависимости от того, сколько вы можете выдержать.
Как обратить ситуацию ситуацию:
По мере того как вы объезжаете валуны общения на этой каменистой дороге, вы начинаете ясно видеть, почему повернуть назад было бы лучшей идеей. Чем меньше вы заинтересованы в исцелении отношений, тем с большим сопротивлением вы столкнетесь, когда попытаетесь изменить ситуацию. Но это не значит, что уже слишком поздно. Если вы достаточно заинтересованы в спасении ваших отношений, этого достаточно, чтобы сделать первый шаг. На данном этапе лучше всего обратиться к специалистам. Постарайтесь начать регулярное консультирование самостоятельно, если ваш партнер изначально не готов к этому, как можно скорее. Таким образом, даже если в итоге ничего не получится, вы будете знать, что сделали все возможное, чтобы спасти отношения. И вы будете готовы двигаться вперед более здоровым путем.
3. Одиночество:
На этом третьем этапе траектории угасания отношений, если вы откроете свои усталые глаза, вы поймете, что на протяжении многих миль по всей дороге стоят очевидные знаки опасности. Эти знаки говорят вам, что нужно срочно найти друг друга – возобновить близость или потерять ее навсегда. Это место эмоциональной отстраненности, настолько, что другие интересы – дети, друзья, работа, спорт или даже другой потенциальный любовник – могут стать для вас важнее друг друга. Вместо разочарования и замешательства от неудовлетворенности или гнева и обиды от эрозии вы можете начать чувствовать то, что Pink Floyd назвал «комфортным онемением». Эта стадия обычно заканчивается, когда что-то яркое и блестящее на обочине дороги вдруг привлекает ваше внимание, и вы снова чувствуете себя живым, пробуждаясь к тому, чего вам не хватало. Беда в том, что вы, скорее всего, сами выскочите из машины, чтобы погнаться за этим, причинив вред всем сердцам.
Как обратить ситуацию вспять:
Действуйте сейчас, если вы хотите спасти отношения, используя открытость, энергию, сочувствие, любовь и, прежде всего, снова объединившись. Это испытание огнем для ваших отношений. До этого не должно было дойти, но дошло. Теперь вы должны по-настоящему бороться друг за друга. Обратитесь друг к другу с общим вниманием или продолжайте смотреть в боковые окна, игнорируя друг друга, на свой страх и риск.
Вам все еще не удалось развернуть машину?
Если вы старались изо всех сил, но этого так и не произошло, знайте, что это не ваша вина. Вы не можете сделать это в одиночку. Для этого обязательно нужны двое. Выбрать лучший путь – значит в конечном итоге знать в своем сердце, что вы сделали все возможное.
4. Развилка дороги:
Четвертый этап пути к разводу – это развилка дороги. Здесь одинокая улица встречается с дорогой, по которой вы шли, и ваши пути расходятся. Именно здесь вы должны принять окончательное решение повернуть машину вместе. В противном случае пора идти дальше в одиночку. В любом случае, вы несете ответственность перед собой и детьми, которые у вас есть, за то, чтобы достойно выбрать свой путь и справиться с последствиями с зрелостью и изяществом.
Люди переживают развод, но оскорбления, недоброжелательность и хаос наносят ущерб независимо от того, остается пара вместе или нет. Если вы решили разойтись, не позволяйте этому быть более болезненным, чем это должно быть.
Это нелегко сделать, когда вы чувствуете себя (что вполне понятно) рассерженным, потерянным, в панике и обиженным, но вот как сохранить контроль над ситуацией.
Помните, что любое поведение, кроме доброты и соответствия вашим ценностям, причинит еще большую боль всем – в том числе и вам. Это увеличит время вашего восстановления и усилит боль во всем мире.
Если вы еще не сделали этого, обратитесь за помощью сейчас. Расставаться трудно. Вы оба должны получить всю возможную поддержку и относиться друг к другу с состраданием.
5. Скорбь:
Конечный пункт путешествия через развод – это место грусти и размышлений, но, возможно, и облегчения. Здесь вы можете закончить это путешествие в отношениях, вспомнить, что было хорошего, и попытаться понять, что пошло не так. Вы можете надеяться на лучшее будущее для всех участников процесса и делать все возможное для его создания.
Признайте все то, о чем вы скорбите. Конец брака означает изменения в доме и семье навсегда, но вы выживете, и вы все сможете снова процветать.
Заручитесь поддержкой. Позвольте себе почувствовать гордость за то, как зрело вы справились с ситуацией в столь трудный период вашей жизни. Затем сосредоточьтесь на развитии и обучении, чтобы в будущих отношениях было меньше шансов повторить прошлые ошибки.