Возможно, мои читатели, родившиеся в 70-е или даже 80-е годы прошлого столетия, еще помнят, как в школах их призывали воспитывать "силу воли". А для этого нужно было отказываться от того, что хочется, и делать то, что "надо". А кому это было надо и зачем, объяснять, как правило, не трудились. Партия велела - комсомол ответил: "Есть!" Так что ничего удивительного, что такие призывы воспринимались всерьез лишь очень наивной частью населения. Остальная же часть находила себе лазейки. Ну как тот герой выпуска журнала "Ералаш", гипнотизировавший то ли "Сникерс", то ли еще какой-то батончик. Однако, как бы мы ни относились к тому строю, хоть какое-то разумное зерно в этой установке все-таки было. И заключалось оно в формировании действительно полезных привычек (регулярно мыться, чистить зубы, стричься, заниматься физкультурой и т.п.). Однако подход к этому был настолько рьяным, что вместе с полезными привычками прививались и псевдополезные, то есть просто осложняющие жизнь. Чтобы жизнь медом не казалась. И вообще, кому сейчас легко? Вот об этих привычках я сегодня и хочу поговорить.
Некоторые из этих привычек на самом деле могут намного сильнее усложнить жизнь, чем это кажется. Чем их больше, тем больше они отнимают времени и сил. А самое главное - не дают никакой пользы взамен. Невыгодная какая-то сделка получается! Ниже приведу несколько примеров. Сразу скажу, что вовсе не обязательно все эти привычки являются бесполезными или вредными лично для вас. Тут много еще зависит от вашего к ним отношения. Если они вам в радость, то это только на пользу. Если же нет, то, может быть, стоит сделать свою жизнь немного более комфортной? Итак...
Заправка постели
Помню, в пионерском лагере нас заставляли заправлять кровати, чтобы они были "как струнки". Кому и зачем это было надо, непонятно, однако напрягало сильно. Однако есть и такие люди, которые занимаются этим и дома. И ладно бы если просто стелили поверх дивана покрывало. Так нет, кому-то надо обязательно убрать все постельное белье в диван. Или в шкаф. Но я все же надеюсь, такое бывает редко. Кстати, жена мне рассказала на эту тему один забавный случай. Когда они с сестрой пребывали еще в подростковом возрасте, их мама сказала ее сестре:
- К нам гости сегодня придут, ты убери свою постель, а то перед ними неудобно.
А та на ей ответила:
- А какого им делать в моей комнате?
И ведь она права, не так ли?
Утренняя зарядка
Если ваше тело после пробуждения так и просит движения и вам больше всего хочется помахать руками и ногами, то этот пункт можете со спокойной совестью пропускать. Однако есть люди, которым приходится себя с утра выковыривать из кровати, как вареную улитку из раковины. И так нужно рано вставать на работу невыспавшимся, а тут приходится вставать еще раньше для занятия какими-то непонятными телодвижениями. Лучше уж поспать хоть на 10-15 минут подольше и только потом вылезать из теплой постели в холодную реальность. Кстати...
Сон при низкой температуре
Видел в Интернете статьи о том, как улучшить качество сна. В них дается набор рекомендаций. Однако создается такое впечатление, что многие эту статью просто копируют, даже не вдумываясь в суть. Есть там, конечно, и хорошие рекомендации (проветривание спальни перед сном, удобная кровать, тишина, отсутствие лишнего света и т.п.), но одна из них вызывает сомнения - спать при температуре 18-19°C (где-то даже вообще 16°C) или спать с открытой форточкой даже зимой. Однако во время сна температура тела несколько снижается (на какие-то десятые доли градуса, но это значительная разница). К тому же, во сне можно сдвинуть с себя одеяло. И в итоге можно проснуться от холода, причем, вполне возможно, с больным горлом и соплями. А утром может быть ну очень сильное нежелание вылезать из теплой постели. Так что в холодную погоду лучше все же ограничиться лишь проветриванием помещения перед сном, а спать при комфортной для вас температуре. Кондиционер лучше на ночь включенным не оставлять, а если все же без этого никак, то можно хотя бы температуру поставить на градус-другой повыше.
Стакан воды с утра
Часто вижу такую рекомендацию. Однако сколько ни задавал вопрос, для чего же это нужно, получил лишь один более-менее обоснованный ответ: это может стимулировать позыв на дефекацию у тех, кто страдает запорами. Все же остальные обычно отвечают что-то вроде "чтобы запустить метаболизм". Правда, на вопрос, каким же именно образом этот самый метаболизм запускается, ответить уже не могут. А впрочем, особого вреда от такой привычки тоже нет. Нравится - пейте. Главное - не расстраиваться, если по каким-то причинам вдруг забыли.
Соблюдение питьевого режима
Часто желающим похудеть дают совет потреблять как можно больше воды. Некоторые воспринимают этот совет настолько всерьез, что потребление воды у них становится чуть ли не навязчивой идеей, а легкая жажда воспринимается как смертельная опасность для организма. Мой вам совет: просто пейте чистую воду (или чай без молока, сахара и других калорийных примесей) тогда, когда вам этого хочется. Подробнее я писал на тему потребления воды вот в этой статье:
Избегание воды до еды, во время и после
Некоторые люди не пьют воду непосредственно до, сразу после или во время еды, даже если очень хочется, потому что она якобы разбавляет желудочный сок. Можете быть спокойными на этот счет: вода хоть имеющийся в желудке сок и разбавляет, она быстро из желудка эвакуируется вместе с тем же желудочным соком. Но желудок тут же выделяет новый, так что недостатка желудочного сока для переваривания пищи у вас не будет. Ну, если, конечно, нет нарушения его секреции. Но эта проблема уже в компетенции гастроэнтерологов.
Глажка постельного белья
Помню, когда еще была жива моя бабушка, она все время гладила постельное белье. Но ей это просто доставляло удовольствие, как и все остальные домашние дела. Она просто временами не могла сидеть на месте, ей обязательно нужно было что-то делать. Глажка белья для нее была одним из таких развлечений. Однако многим людям это занятие не нравится от слова "совсем". И если одежду гладить еще есть смысл, чтобы выглядеть опрятно, то зачем гладить постельное белье? Да, на отглаженном спать, конечно, несколько приятнее, но действительно ли вам выгодно платить за это такую цену в виде потерянного времени и душевных сил? А чтобы белье было не очень мятым, его просто достаточно сушить хорошо расправленным. Кто-то еще оправдывает это занятие тем, что глажка якобы дезинфицирует постельное белье. Да, это так, но только в том случае, если белье по каким-то причинам невозможно постирать. При стирке же белье и так отлично дезинфицируется.
Занятия на кардиотренажерах
Помню, 40 с лишним кг назад я хотел от этих самых лишних кг избавиться и решил купить себе для этого велотреник. Один знакомый пытался меня отговорить, мол, совершенно бесполезная вещь. А подруга детства даже предложила мне забрать его у нее - бесплатно, на условиях самовывоза. А то все равно на балконе лежит без дела. Но поскольку мне не хотелось переться на другой конец Москвы, я решил все же заказать его доставку на дом. Позанимался на нем разок, другой... В общем, он у меня до сих пор используется по большей части лишь в качестве вешалки. Во времена короноизоляции, правда, на нем иногда педали крутил за просмотром сериалов. Но вот все равно как-то не проникся. Беговые дорожки тоже не люблю, тем более в нашем качзале они иногда трахом токают. По мне лучше обычная ходьба или езда на обычном велике. Если вам нравятся такие тренажеры, то очень хорошо, если же нет, то забудьте про всякие "жиросжигающие пульсовые зоны" и про то, что "жир начинает гореть только после 40 минут" (об этом подробнее здесь). Чем вырабатывать у себя привычку заниматься нелюбимым делом, проще заниматься той активностью, которая нравится, пусть и немного менее эффективной.
В общем, всегда стоит задать себе вопрос: а действительно ли выгодно лично вам начинать или продолжать выполнять скучные рутинные действия?
Возможно, вам будет также интересна вот эта статья о неких привычных действиях, которые можно было бы заменить на другие - более эффективные:
А вы какие псевдополезные привычки знаете?
