Примерно с середины мая я узнала, что и у меня повышен сахар. Показатель был на тот момент 6,8 натощак.
Итак начался мой пусть к здоровому питанию.
Я начала употреблять в пищу много овощей, стала искать в интернете много рецептов для ПП. И это реально помогает.
Я похудела примерно на 10 кг. По мне конечно это не особо заметно, так как моя одежда просторная, но я чувствую себя по-другому.
Я стала более активная и немного посвободнее стали куртки, в которых было не удобно.
И я поняла, что полезная еда тоже может быть вкусной.
Отказалась от употребления колбасы и кстати это очень было тяжело, как будто, как ломка.
Но никак не могу полностью отказаться от сладкого. Я им себя ограничиваю, но отказаться не могу.
Пью чай, кофе или другие напитки с сахарозаменителем.
Отказалась от употребления хлеба и моя семья стала есть более полезный хлеб из обдирной муки, это Дарницкий. Его много не съесть, в отличии от Пеклеванного.
Нашла для себя приложение, в которое вписываю всё, что ем за день и оно считает калории.
Это очень удобно, но вот не все блюда, которые я готовлю самостоятельно можно в точности внести в список и я не умею и не понимаю, как нужно считать КБЖУ.
Но я решила, для себя, что буду продолжать дальше идти этот пусть, ведь моё здоровье только в моих руках.
Оказалось, что не только сахар может повышать сахар, но и другие продукты, которых у нас уйма. А раньше ела и не задумывалась.
Мне нельзя есть:
1) сахар
2) свёклу
3) пить газированные напитки
4) конфеты
5) некоторые фрукты, на который я бы не подумала никогда
И этот список можно продолжать бесконечно.
Но прогресс не стоит на месте и даже для диабетиков появились всякие различные сладости и прочие вкусности, которые делают с сахарозаменителями и которые можно кушать не опасаясь за сахар.
Но и стоят они очень прилично и на вкус не все можно есть, по крайней мере я не всё могу есть.
Может быть со временем я научусь обходиться без каких-либо продуктов.
Я заменила майонез на сметану, которую часто использую для приготовления пищи, заменила хлеб хлебцами. Заменила сосиски и колбасу мясом и овощами. Некоторые овощи я вообще раньше не ела, так же как и некоторые крупы. И да некоторые крупы тоже есть нельзя.
Вот кусочки из моего меню.
Жизнь такая сложная штука и только мы в праве ей распоряжаться. Берегите себя и будьте здоровы.
