Одна из простых причин болей в пояснице — слабая поперечная мышца живота.
Важной структурой нижней части спины является грудо-поясничная фасция (ГПФ)
ГПФ передаёт нагрузку между верхними и нижними конечностями.
Передача усилия как правило идёт по диагонали: через широчайшую мышцу спины в противоположную ягодичную и наоборот.
ГПФ представляет из себя мягкие ткани и миофасциальное кольцо, которое находится между бедрами и грудной клеткой.
На картинке вы видите поясничный межфасциальный треугольник, который отражает взаимосвязь поперечной мышцы живота и грудо-поясничной ФАСЦИИ.
Проще говоря, поперечная мышца живота питает ГПФ.
Также мы видим, как косые МЖ, широчайшая мышца спины, ягодицы и комплекс глубоких мышц, находящихся под ГПФ, взаимосвязан мышечно-фасциально.
Неудивительно, почему, когда мы поднимаем диван, то не ломаемся пополам! В самом центре тела, в уязвимой части природа создала упругий, сильный, гибкий, динамический и стабильный корсет
И важно, что тонус всех мышц этого комплекса завязан друг на друге.
Не работает поперечная мж, то есть не «питает» своим движением зону поясницы, вот и ответ!
Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже: http://masha.fit/?utm_source=zen&utm_content=bol_v_poyasnice
#больвспине #мышцыспины #мышцыживота #болитпоясница #здороваяпоясница
