Маша Блинова | Фитнес для женщин

✨ Открываю набор на курс «Перезапусти дыхание» ✨ Дыхание 👉🏼 это не просто вдох и выдох. Оно связано с работой нервной системы, движением грудной клетки и диафрагмы, сном и нашим самочувствием. Мы можем годами работать со спиной, шеей и осанкой, качать пресс и следить за питанием, но при этом совсем не обращать внимания на то, КАК мы дышим. Вам знакомо что-то из этого? ⤵️ • годами тренируете живот, а он всё равно надувается к вечеру без причины; • занимаетесь регулярно, а результата почти не видно; • шея, плечи и спина постоянно зажаты, хотя вы ходите на массаж и делаете упражнения; • стоматолог говорит о проблемах с прикусом или челюстью. Если да, присмотритесь к дыханию. Поднимаются плечи на вдохе? А нижние рёбра двигаются? Не задерживаете ли вы дыхание при нагрузке? Как дышите большую часть времени: носом или ртом? Делая тысячи вдохов и выдохов автоматически, мы можем годами всего этого не замечать. И искать причины в других местах. ⏰ Для курса я специально собрала короткие практики, которые легко встроить в обычную жизнь. 🧘🏻‍♀️ Занимайтесь в удобное время с телефона или ноутбука. Если появятся вопросы, кураторы с радостью вам помогут. На курсе вы научитесь лучше понимать своё дыхание и управлять им. А ещё помогать себе в разных жизненных ситуациях с помощью простых дыхательных практик. Жду вас ❤️ Присоединяйтесь по ссылке