Привет✋👋
Предлагаю, вашему вниманию, вариант меню для семьи из 4 человек.
Цены города Оренбурга
Завтрак: сырники - 61 руб
- Творог - 200 Грамм - 58 руб
- Яйца куриные - 1 Штука (маленького размера) - 4 руб
- Мука овсяная - 1 Ст. ложка - 2 руб
- Мука рисовая - 1 Ст. ложка - 2 руб
- Заменитель сахара (фитпарад 7) 2 гр - 5 руб
Творог смешиваем с яйцом и мукой + сахар.
Формируем сырнички - делаем из теста колбаску и разрезаем её на кусочки, придаем форму. Запекаем в духовке, 25 минут при 180 гр.
Можно обжарить на сковороде.
Получается по 2 сырника на человека.
Нам этого хватает, вы можете количество ингредиентов увеличить.
Обед и ужин:
"Суп с тефтелями" - 149 руб
- Курица 1 кг - 130 руб
- Рис 1 пакетик (80 гр) - 8 руб
- Картошка 300 гр - 6 руб
- Лук и морковь по 100 гр - 4 руб
- Вода 2 л
- Соль, перец - 1 руб
Воду кипятим, добавляем соль и перец. Овощи нарезаем кубиком и добавляем в кипящую воду. Через 15 минут добавляем тефтели (отделяем мякоть от кости и перекручиваем, добавляем рис и формируем тефтельки). Варим ещё 10 минут и суп готов.
"Запеканка" - 298 руб
- Свинина (окорок) 700 гр - 161 руб
- Картофель 1 кг - 20 руб
- Лук 100 гр - 2 руб
- Помидоры 300 гр - 15 руб
- Сыр 150 гр - 75 руб
- Майонез 2 ст.л - 15 руб
- Соль, перец, паприка, масло - 10 руб
Смазываем маслом форму для запекания. Выкладываем картофель, слайсами, солим и перчим. 2 слой - свинина (отбитая 🤣) специи, 3 слой - картофель и лук. 4 слой - помидоры. Сыр смешиваем с майонезом и выкладываем сверху. Запекаем 45 минут при 190 гр.
"Салат свежий" - 55 руб
- Помидоры 300 гр - 15 руб
- Огурцы 300 гр - 15 руб
- Лук 100 гр - 2 руб
- Сметана 100 гр - 23 руб
Итог: 563 руб, 140 руб на человека.
