Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного.
Сегодня представляем доступное и эффективное упражнение, которое убирает складки на спине, руках и подтягивает низ живота.
При добросовестном и регулярном выполнении этого упражнения желаемый результат не заставит себя ждать.
Для выполнения этого упражнения понадобится устойчивый стул.
Исходное положение: сядьте на стул, Ноги согнуты в коленях, ступни стоят на полу.
Опираясь руками на сидение стула, приподнять тело над стулом.
Зафиксировать положение на 15-25 секунд.
Вернуться в исходное положение.
Опираясь руками на сидение стула, приподнять тело над стулом.
Ноги стараться выпрямить.
Зафиксировать положение на 10-15 секунд.
Вернуться в исходное положение.
При выполнении упражнения живот подтянут, мышцы тела в напряжении.
Выполнять упражнение в медленном темпе несколько раз, доведя выполнение упражнения до 3-5 минут.
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
как быстро и эффективно убрать выпуклый живот, пройдите по этой ссылке.
что приготовить на ужин, чтобы избавиться от жировых отложений быстро и эффективно, пройдите по этой ссылке.
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
