Отсутсвие достижений в ваших желаниях связано с отсутствием конкретных целей или неправильной постановкой.
Для начала нужно определиться с целью. Цель – это ваше желание, мечта или потребность. Ответьте на вопрос: "Что я хочу?".
Чтобы цель была конкретной, избегайте поверхностной или размытой формулировки. Подумайте, что самое важное в вашем желании, какие предпочтения и особенности. Для этого поможет хорошее упражнение: представьте, что ваше желание уже сбылось. Каким человеком вы себя видите? Что изменилось в вашей жизни, самоощущении? Как вы выглядите, как проводите повседневный день?
Наш мозг обладает огромными возможностями, чтобы ими воспользоваться, нужно понимать, как он работает.
Визуализация, карты желаний – работают! Но не потому что это какая-то магия, а потому что мозгу нужна чёткая команда – цель, чтобы дать энергию – мотивацию. Четкое представление конечного продукта вашего желания будет служить командой мозгу на поиск вариантов и возможностей по достижению. Фантазируя на тему того, что получите от достигнутой цели, вы заставите мозг пустить слюну в виде энергии, которая понадобится для умственных и физических действий. Если качественно выполнить эти две рекомендации, через какое-то время, вы получите окна возможностей и высокий уровень энергии.
P.S. Выделите 1-2 часа на то, чтобы подробно представить, что изменится в вашей жизни после исполнения желания. Затем, чётко сформулируйте свою цель.
Как формулировать цель
№1 позитивная формулировка
Формулируйте цель без приставки "НЕ". Неудачный вариант: я не хочу быть стеснительным и неуверенным в себе. Удачный: "Я чувствую себя уверенно".
№2 Настоящее время
Формулируйте цель в настоящем времени: я владею своим бизнесом; я правильно питаюсь; я занимаюсь спортом 3 раза в неделю и тд. Если формулировать цель в прошедшем времени – это может дать мозгу сигнал, что всё уже достигнуто и ничего делать не нужно. Ещё, можно формулировать через: я хочу – но это больше про мечты и желания.
№3 Конкретность
Цель должна быть понятной, конкретной и проверяемой. Как вы поймёте, что ваша цель достигнута, какие будут доказательства и признаки? Например: я зарабатываю 100.000₽ в месяц с Яндекс-Дзен :) У меня больше 100 подписчиков; каждая моя публикация набирает по 40.000 просмотров.
№4 Реалистичность
Чем более реалистичная и приземлённая цель, тем больше гарантий, что она исполнится. Так работает наша дофаминовая система (отвечающая за энергию и мотивацию), чем дальше и сложнее цель, тем меньше мозг ищет окна возможности и выдаёт меньше энергии на реализацию.
Задайте себе вопрос: "Что я могу сделать уже сегодня, чтобы приблизиться к цели?" или "Что у меня уже есть, чтобы достигнуть желаемого и что мне нужно приобрести/найти/выработать и тд.?".
Если у вас глобальная и трудная в выполнении цель, то лучше всего разбить её на маленькие.
№5 Адекватные сроки
Ошибка некоторых людей в том, что они хотят сверхрезультатов за минимальные сроки. Это как написать "Войну и Мир" за неделю. К сожалению, такие амбиции приводят к выгоранию, апатии и заниженной самооценке. Постарайтесь адекватно рассчитать время (без конкретной даты).
Как добиваться целей
После того, как определились с целью, чётко её сформулировали, можно приступать к планированию.
Представьте, что вы берёте интервью у человека, который достиг вашей цели (если есть возможность, то лучше действительно пообщаться с тем, кто уже этого достиг). Задайте вопрос: "Какие 3 основных шага привели к тому, что сейчас есть?", "Какой шаг был первым?", "С чем возникали трудности и как с ними справлялись?" и тд.
После того, как выявите 3 шага, которые приведут вас к глобальной цели, распишите каждый из них, как отдельную маленькую цель.
Помните, в планировании хорошо видеть глобальную цель, а в вопросах мотивации, лучше ориентироваться на маленькие шаги.
P.S. Ставьте палец вверх, если вам была полезна статья и подписывайтесь на этот аккаунт, чтобы не пропустить новые!
