Часто одиночество становится для некоторых людей поводом для разочарования и депрессивных настроений. Ты не умеешь быть один? Открой для себя 6 способов насладиться одиночеством.
Научиться быть в одиночестве
Никто не учил нас, как быть одному, но есть поговорка: "Мы рождаемся одни и умираем одни". Обычно мы одиноки, хотя чувствуем себя окруженными другими людьми, но никто не подготовил нас к этой ситуации, даже наши родители.
Большинство из нас сталкиваются с жизнью в компании. Когда у нас нет другого выбора, кроме как жить в одиночестве, дорога, несомненно, более неопределенная.
Никто не показывает нам, что одиночество-это часть жизненного пути. По этой причине с детства мы должны научиться жить с нашим одиночеством.
Нужно ли знать, как быть одному?
Сколько раз мы слышали знакомые фразы типа "главное-не быть одному", "одиночество-плохая компания", " ты будешь один на всю оставшуюся жизнь...". Мы управляем условностями, внешностью, тем, что навязывает общество. Мы выросли с этими стереотипами, и от них трудно оторваться.
Для большинства из нас мысль о том, что мы одни, заставляет нас думать о чем-то негативном. На самом деле одиночество сопровождается негативными ярлыками: "это только потому, что он изгой", "он ни с кем не остается, потому что он непривлекателен". И мы верим в это, мы встроили это в нашу систему ценностей. Нам трудно поверить, что кто-то решает остаться один по своему выбору, и мы также связываем это со старостью, разлукой, семьями с одним родителем.
Можно ли наслаждаться одиночеством?
Сегодня общество живет с парадоксом: как самое связанное общество в истории, мы никогда не чувствовали себя так одиноко. Хотя мы говорим о "совместной работе", "жизни в сообществе", "дружбе" как о идеале жизни, конкурентоспособность способствует индивидуализму. Лидер должен действовать в одиночку и принимать все, что приходит к нему в одиночестве.
Медицинское общество уже говорит о "эпидемии одиночества", которая вызывает дисбаланс в эмоциональном и физическом здоровье. Мать Тереза Калькуттская уже выразила это в своих путешествиях в качестве миссионера: "одиночество и чувство нелюбимости - самая страшная бедность".
Мы отчаянно пытаемся изменить это состояние и желаем любой ценой, чтобы кто-то, кем бы он ни был, изменил эту ситуацию для нас. Мы часто задаемся вопросом, почему мы чувствуем себя одинокими, и все, что мы видим, это то, что мы чувствуем себя одинокими, потому что никто не хочет быть с нами. Таким образом, наша самооценка рушится. Столкнувшись с этим, мы должны попытаться изменить эти чувства.
Как наслаждаться одиночеством?
Аристотель утверждал, что "мы социальные животные", нравится нам это или нет, и поэтому нам нужны другие люди, чтобы выжить. Нам нужен физический и эмоциональный контакт, а иногда и уединение и тишина, чтобы закрыть жизненные циклы и исследовать новые пути. Как психологический процесс, одиночество символизирует "встречу с самим собой", и в зависимости от нашего опыта и средств мы можем превратить это состояние в уникальную возможность для роста и незабываемых моментов.
Нам нужно понимать для себя же, лучше ли жить в плохой компании или быть одному? Нет ничего хуже, чем быть с кем-то и чувствовать себя одиноким; состояние, которое может напугать многих людей. А также понимание разницы между одиночеством и одиночеством, наслаждением одиночеством с радостью или ощущением его как страдания. Многие боятся проводить время с собой.
Одиночество-это возможность узнать себя
Карл Г. Юнг, швейцарский психиатр, сказал, что "одиночество опасно, оно вызывает привыкание, потому что, как только вы понимаете, сколько в нем мира, вы не хотите иметь дело с людьми".
Одиночество может быть очень позитивным, если вы знаете, как максимально использовать его. Проводить время в одиночестве-это возможность узнать друг друга и чувствовать себя хорошо, со своими эмоциями, научиться любить друг друга, задуматься о жизни. Мы можем быть одни в разных условиях, но это не значит, что нет людей, которые нас не любят.
Как бороться со страхом одиночества?
Ниже 6 советов о том, как справиться со страхом остаться в одиночестве:
- Научитесь делать свои мысли более гибкими: подвергайте сомнению убеждения, которые вас блокируют. По мере этого будет легче генерировать альтернативные идеи.
- Выявление собственных страхов: это первый шаг к их преодолению. Если мы хорошо знаем друг друга и понимаем, почему у нас есть эти страхи, будет легче действовать: когда я чувствую этот страх, что я чувствую тогда, как мне действовать?
- Подумайте: чего вы больше всего боитесь в одиночестве, есть ли другие страхи, которые вы уже преодолели, какие преимущества вы получили, чего вы теряете, боясь?
- Лицом к лицу со своими страхами: ставьте небольшие цели, которые помогут вам двигаться вперед. Например, принимать небольшие решения, даже если вы боитесь или стыдитесь принимать их самостоятельно.
- Посвятите себе моменты удовольствия: как рисовать, заниматься спортом, слушать хорошую музыку, готовить и т.д. Помните, что забота о себе улучшает настроение и качество отношений с другими.
- Обратитесь за помощью: если вы обнаружите, что страх начинает ограничивать вас в повседневной жизни, психологи могут научить вас приобретать инструменты и ресурсы, необходимые для эффективного решения этих трудностей.
Научиться быть одному-это ключ не только к лучшему познанию себя, но и к наслаждению всеми аспектами нашей жизни. Поэтому очень важно пытаться наслаждаться одиночеством или, скорее, наслаждаться собственной компанией.
P.S. Скажу вам честно. Это моя любимая статья. Я люблю бывать наедине с собой и это бесценно.
Делитесь своими мыслями в комментариях и подписывайтесь на меня, чтобы не теряться. Не забывайте ставить лайк.
