Даже если вы придерживаетесь здорового, сбалансированного питания, ваш организм может испытывать нехватку кальция.
Кому нужны добавки кальция?
Вам могут понадобиться добавки кальция, если вы:
- вегетарианец
- имеете непереносимость лактозы или употребляете мало молочных продуктов
- потребляете большое количество белка или натрия, что заставляет ваше тело тратить больше кальция
- долго лечитесь кортикостероидами
- страдаете определенными заболеваниями кишечника или органов пищеварительной системы, которые снижают способность усваивать кальций (например, воспалительные заболевания кишечника или целиакия)
Во всех этих случаях добавки помогут удовлетворить ваши потребности в кальции. Предварительно следует проконсультироваться со своим врачом или диетологом.
Вредны ли добавки кальция?
Добавки кальция показаны не всем.
Если у вас избыток кальция в кровотоке (гиперкальциемия), добавки кальция противопоказаны.
Существует мнение, что между высокими дозировками добавок кальция и сердечными заболеваниями (например, риском сердечного приступа) есть связь. Точных доказательств этому пока нет, и нужны дополнительные исследования.
Аналогичные споры ведутся по поводу кальция и рисков рака предстательной железы. Некоторые исследования показали, что высокое потребление кальция из молочных продуктов и добавок может повышать риски развития этой формы рака. Тогда как другое "свежее" исследование такой связи не установило.
При употреблении добавок кальция нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать переизбытка кальция в организме. Доктор определит необходимость употребления добавки и поможет выбрать подходящую.
О том, какие бывают добавки кальция, и как их выбирать, я расскажу в следующий раз.
Ставьте лайк, если тема интересна.
Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новую полезную публикацию.
#кальций #дефициткальция #недостатоккальция #нехваткакальция #добавки #добавки кальция #бады #здоровый образ жизни #здоровье
