Далеко не каждый работает в сфере нейробиологии, поэтому не все могут знать наверняка: какие факты про мозг и память достоверны, а какие — результат «испорченного телефона». В этой статье мы разберем 5 самых популярных мифов про память, в которые все верят.
Миф № 1. «У меня остались воспоминания из раннего детства...»
В нашей памяти иногда всплывают картинки тех времен, когда мы были ещё младенцами. Кажется, помним те фрагменты жизни, когда только учились ходить и говорить. Но на самом деле примерно до 2,5 лет мозг ребёнка еще недостаточно сформирован для того, чтобы сохранять в памяти какие-то события. Лишь с 3 лет у детей развивается способность запоминать отрывочные события и информацию, а с 7 лет память ребёнка работает уже как у взрослого человека.
Миф № 2. «Всё, что я помню, было в реальности»
За работу воображения и наши воспоминания отвечает одна и та же часть мозга. Поэтому реальные факты из прошлого иногда могут перемешаться с нашими фантазиями. Множество научных исследований уже доказали, что можно заставить человека «вспомнить» ложное событие. Если вам в деталях опишут случай из вашего детства, а потом близкие подтвердят достоверность истории, то вам покажется, что это действительно было в вашей жизни.
Миф № 3. «Взрослый человек не может научиться чему-то новому»
С годами действительно снижается внимание и скорость запоминания информации. Но мозг продолжает создавать новые нейронные связи в любом возрасте. А это означает, что можно развить новый навык или выучить иностранный язык и в 20, и 60 лет.
Однако, если вы не будете держать мозг в тонусе, то ощутите признаки ухудшения памяти. Это может помешать работе, коммуникации с другими людьми и саморазвитию. Когнитивные тренировки очень важны. Сегодня есть множество технологий и методик, которые легки в освоении и эффективны, например, мнемотехники. О том, как тренировать мозг с помощью мнемотехник, мы постоянно рассказываем в наших статьях на этом канале.
Миф № 4. «Витамины помогут улучшить память»
Для полноценной работы мозга и нервной системы, а соответственно крепкой памяти, необходимы определенные вещества — витамины, минералы и другие элементы. Да, их можно взять из пищи и некоторых БАДов. Но они не смогут заменить ежедневную интеллектуальную деятельность, которая является важным условием для здоровой памяти. Как говорится, что не применяется, то упраздняется! Посоветуйтесь со специалистом, какой витаминный комплекс вам подойдёт, а также не забывайте изучать что-то новое: вязание, изучение испанского, игра на губной гармошке. Даже если вы не станете профи в новом деле, просто получите удовольствие, а ваш мозг напряжётся и образует новые нейронные связи.
Миф № 5. «Можно зазубрить информацию и пользоваться ею в любой момент»
Если вы периодически не возвращаетесь к информации, которую запомнили, то она очень скоро вылетит из вашей головы. Самые эффективные способы удержания знаний в памяти:
1)Правильная система повторений.
Повторять информацию нужно до тех пор, пока скорость воспроизведения не перестанет расти. То есть она должна быть примерно одинаковой при последних 4-5 повторениях. Постепенно повторяйте материал реже и реже, но старайтесь, чтобы скорость воспроизведения оставалась максимально высокой. Применяя эту систему, вы будете всё быстрее вспоминать изученное.
Важно: при каждом новом цикле повторений следите за тем, чтобы скорость воспроизведения не падала.
2) Применение теории на практике.
Понимая, как работает память на самом деле, вы можете использовать свои ресурсы максимально эффективно. На бесплатном мастер-классе вы узнаете, как запоминать информацию в 2 раза быстрее и легко обучиться любому навыку.
