Дыхательная гимнастика так же важна для нашего организма, как и обычная гимнастика важна для тела и суставов☝🏻
В обычной жизни мы не используем все суставы на полную амплитуду движения. Так же и с диафрагмой. Причём не только с грудобрюшной, но и тазовой (всего в нашем теле 9 диафрагм🙌🏻)
Для того, чтобы почувствовать полную амплитуду движения диафрагмы, крайне важно выполнять дыхательную гимнастику.
Правильной работа грудобрюшной диафрагмы:
🌬На вдохе она опускается вниз, тем самым опуская все органы. Диафрагма тазового дна двигается так же. Это происходит для того, чтобы лёгкие наполнились воздухом и грудная клетка максимально расширилась
🌬На выдохе диафрагма поднимается наверх, и мышцы тазового дна следуют за ней. Лёгкие уменьшаются в объёме
При правильной и синхронной работе этих мышц у нас происходит:
✅Верное движение внутренних органов, которое очень важно для их корректной работы. Это хорошая профилактика заболеваний ЖКТ, улучшает перистальтику кишечника
✅Адекватное снабжение кислородом всего организма в целом
✅А ещё правильное функционирование диафрагмы тазового дна усиливает ощущения во время орг@зма😏🔥 Это тоже очень крутой бонус
Так что обязательно выполняйте дыхательные упражнения🙏🏻
