Сейчас возобновляется работа проекта для москвичей старшего возраста «Московское долголетие», в котором я начал работать задолго до пандемии короновируса. Цель проекта – помочь старшему поколению поддерживать активный и здоровый образ жизни, посещая различные занятия и курсы. Конечно, далеко не всем инструкторам интересно заниматься с пенсионерами, особенно молодым. Но для меня работа с этой возрастной группой представляет особый интерес. Да, пенсионеры посещали мои занятия и раньше, но они скорее подстраивались под некий средний уровень и многое делать им было затруднительно в силу возраста. Конечно со временем они улучшали своё состояние, но начинать им было ой как не просто! Выстраивая же занятия, заточенные именно под 60+, я смог максимально упростить и сократить процесс первичной адаптации. Представьте, приходит на йогу условный новичок, до 30 лет, спортивного опыта ноль, работа в офисе, гиподинамия и прочие признаки жителя мегаполиса. Он начитался про йогу в интернете и как это прекрасно, и для тела, и для души, спина болеть не будет, и стрессы то отступят, в общем всячески предвкушает. Начинается занятие, и, тут наш адепт с ужасом обнаруживает, что суставы трещат, спина не гнётся, ногам от растяжки больно, а сидеть на полу вообще муки адовы. Поэтому период адаптации обязательно должен быть, ведь если молодёжь испытывает такие ощущения, то каково пенсионерам? Если говорить о йоге, именно как о системе оздоровления (йоготерапия), то пенсионеры это самый благодатный материал. Ведь какой у каждого букет всевозможных болячек!? И когда ведёшь занятия планомерно, спокойно, пресекая попытки особо рьяных растянуться от души, день за днём, месяц за месяцем, вот тогда, видишь, как люди оживают и физически, и ментально. Приходят новые, потому что пошел слух, что действительно помогает чувствовать себя более гибким, активным и морально устойчивым. Ведь если мы говорим о долголетии, не о московском, а вообще, стоит задуматься, не только о том сколько, а прежде всего как жить!
