Нет сомнений в том, что отношения проходят через множество фаз на протяжении многих лет и что в развитии этих отношений участвует множество эмоций. Существует множество теорий о типах любви и эмоциях, которые в нее входят, но, согласно одной из теорий, существует три основных компонента любви. Эта теория известна как треугольная теория любви Стернберга.
Что за теория
Разработанная в 80-х и 90-х годах психологом и профессором Робертом Стернбергом, доктором философии, треугольная теория любви определяет три основных компонента любви: интимность, страсть и решение/обязательство. Каждый из этих трех компонентов включает в себя различные эмоции, но все три компонента приводят к тому, что Стернберг называет полной или совершенной любовью.
В своей оригинальной работе, посвященной этой теории, он проанализировал работы Фрейда и других известных психологов, чтобы прийти к собственной теории. И, собственно говоря, его теория была доказана в ходе исследования более 7300 человек в 25 странах мира.
3 компонента теории:
1. Интимность
В треугольной теории любви Стернберга близость в отношениях – это то, насколько близким, связанным и доверительным чувствует себя человек по отношению к другому. Она также связана с общением, а именно с тем, насколько хорошо вы умеете это делать. В целом, речь идет о чувстве близости и связи, или насколько близким и привязанным к другому человеку человек себя ощущает.
2. Страсть
Страсть, как вы уже догадались, означает, насколько страстными являются отношения. По словам Стернберга, она включает в себя то, «насколько человек возбуждается, думая о партнере или находясь с ним», или «насколько сильно он чувствует, что абсолютно нуждается в партнере». И, конечно, это также касается физического влечения. Когда наши отношения кажутся наэлектризованными и легко одержимыми, это тоже можно отнести к страсти.
3. Обязательства
Третий элемент – это приверженность, или «степень, в которой человек остается в отношениях навсегда», как объясняет Стернберг. И это единственный из трех элементов, который является сознательным или намеренным. В краткосрочной перспективе существует компонент принятия решения, который ведет к долгосрочной приверженности. Стернберг описывает это как «уровень, на котором человек говорит: «Это все, мне не нужно продолжать поиски!» и решает продолжить отношения.
Как пересекаются типы любви
Интересно (и важно), что эти три компонента могут взаимодействовать и взаимодействуют по-разному, что приводит к разным типам любви.
Отношения без близости и страсти, в которых есть только обязательства, называются пустой любовью. Такие отношения могут сохраниться, однако партнеры могут больше походить на соседей по комнате, чем на любовников.
Восемь комбинаций любви, по мнению Стернберга:
- Ни одно из трех = нелюбовь
- Интимность = дружба
- Страсть = влюбленность
- Обязательства = пустая любовь
- Интимность + страсть = романтическая любовь
- Интимность + обязательства = товарищеская любовь
- Страсть + обязательства = глупая или легкомысленная любовь
- Интимность + страсть + обязательства = полная любовь
Однако с самого начала Стернберг заинтересовался тем, как на самом деле развивается любовь, а не тем, что она собой представляет. Это привело его к теории любви как истории. Различные истории приводят к различным моделям любви в треугольной теории.
Комбинации, которые могут быть у людей в соответствии с треугольной теорией любви, породили идею Стернберга о любви как истории, или «идею о том, что у каждого из нас есть набор историй о любви». По его словам, эти наши представления о любви говорят нам о том, какими, по нашему мнению, должны быть отношения, и таким образом определяют, как складываются наши отношения. Примерами историй являются сказочная история, история бизнеса, история путешествия и т.д. В каждой истории есть две предопределенные роли. Например, роли в сказочной истории – это принц и принцесса, а в деловой истории – два деловых партнера.
Как я могу определить, какой у меня тип любви?
Стоит отметить, что в каждых отношениях будет свой баланс этих трех компонентов. Но, по словам Стернберга, «в разных отношениях выделяются разные аспекты. Если вы чувствуете, что у вас преобладает дружба, возможно, вы специализируетесь на интимных отношениях. Если вы чувствуете, что доминирует физическая близость, возможно, вы испытываете влюбленность и так далее».
Чтобы понять, какая из восьми комбинаций у вас, рассмотрите три компонента и степень их присутствия в ваших отношениях. Насколько велика близость, страсть и обязательства?
Итог
Существует бесчисленное множество теорий о том, что такое любовь, и только вы сами можете по-настоящему разобраться в своих чувствах и отношениях. Треугольная теория любви Стернберга, которая сегодня получила широкое подтверждение, является отличным инструментом, если вы хотите разобраться в эмоциях, лежащих в основе ваших отношений, и даже в том, где они могут быть неполноценными. Согласно этой теории, если вы будете работать над укреплением трех компонентов – близости, страсти и обязательств, – ваши отношения станут лучше.
