Чувство зависти испытывали в своей жизни все. Правда, не все честно признаются в этом. Зависть - это социальное чувство, оно возникает тогда, когда мы начинаем сравнивать себя с другими и замечаем, что другие обладают ценностью больше, чем мы. И тут же возникает в голове мысль:
«Как так? Это несправедливо!»,
«Почему у нее/него это есть, а у меня нет?!»
«Чем я это не заслужил?»
Знакомо?
И если даже представим образ человека, который говорит такие выражения, мы кого сразу представляем? Ребенка, маленького, двух-трехлетнего, который заявляет о своих притязаниях, но еще не научился получать желаемое.
Зависть – это чувство, которое досталось нам еще от наших предков. По сути – это механизм эволюции, которое помогает индивиду развиваться и улучшать свои условия.
Однако многие соглашатся, что она черпает из нас все ресурсы, высасывает энергию. Наверное, поэтому многие годы считалось, что от нее стоит избавляться.
Однако это чувство также можно использовать в качестве мотивации, для изменения и усовершенствования личности.
Зависть помогает разглядеть ваши истинные желания.
Мы завидуем тем, у кого уже есть эти результаты, которые мы хотим иметь. Согласны? Но по какой-то своей причине (не хочется, страшно, проще не делать лишних движений, недостаток знаний, возможностей, нежелание брать ответственность на себя – скрытая выгода, как правило есть) не делаем этого.
Мы начинаем судить других людей, начинаем завидовать другим людям, потому что сами реализоваться не можем. Где-то внутри наше подсознание сигнализирует об этом, но мы его игнорируем и в какой-то момент это выливается в осуждение, в зависть.
К сожалению, многие люди зависают в этом на всю жизнь: критикуют, осуждают, завидуют и ничего не меняют в жизни.
Зависть, кстати, можно использовать как ресурс, так как она помогает подсветить те результаты, которыми вы желаете обладать. Но мы упорно продолжаем ничего не менять, игнорировать свои потребности, хотя зависть нам показывает наши истинные желания.
Зависть помогает остановить поток самокритики
Часто распространено и такое, когда люди с низкой самооценкой, увлекаясь самокритикой, спешат судить других. Почему так происходит? В какой-то момент психика чувствует огромное напряжение (когда мы постоянно недовольны собой и ощущаем себя неудачником, каким-то «недо» и т.п.) и пытается это напряжение слить. Тогда и происходит перенос на других людей.
Излишне самокритичным людям можно отслеживать свои негативные мысли тогда, когда они ощущают зависть. Задавая себе вопросы, а полезны ли для меня эти мысли, эта критика?
Зависть помогает развить в себе полезные качества
Представьте, что Светке дали должность, о которой вы давно мечтали. И тут же вы заметили ярый укол зависти изнутри. У вас всегда есть несколько вариантов действий: можно постараться поставить эту Светку на место, а можно разглядеть Светкины навыки, которые помогли ей добиться желаемой должности, например, упорство и целеустремленность, и соответственно начать развивать их у себя.
Зависть подсвечивает то, что вы в себе не принимаете или не позволяете
Нас раздражает в других людях именно то, что противоречит нашему мировоззрению, нашему жизненному укладу. Согласны?
Поэтому есть очень крутая техника, которая помогает взглянуть на себя и на свою жизнь под другим углом. Подмечайте, что вас раздражает и «бесит» в других людях, напишите это. А затем порассуждайте, как это (раздражающее и злящее вас) относится к вашей жизни?
Например, нас бесят меркантильные женщины, которые открыто говорят о деньгах, просят мужа помочь. В то время как мы (все такие самостоятельные и независимые) не готовы просить у своего мужа ни копейки. Потому что возникают мысли: «А зачем? Все сама же», «Мне его жалко», «Мне стыдно», «Я и сама могу заплатить». В какой-то момент мы начинаем уставать всё тащить на себе и нам нужна помощь, например, материальная, и так хочется расслабиться, убавить контроль, так хочется, чтобы кто-то о тебе позаботился. И мы смотрим: а наш молодой человек что-то не заботится, а у этих меркантильных женщин все ок. А мы страдаем. Вот же несправедливость. И тогда мы начинает подмечать у них те лайфхаки и приемы, которые не использовали, потому что в голове были совсем другие установки. И тогда-то мы начинаем ценить мышление этой надоедливой нам меркантильной женщины.
А вы что думаете о зависти?
Если статья, оказалась для тебя полезной, ставь палец вверх. И подписывайся на канал, там еще больше пользы для тебя.
Твой кризисный и семейный психолог Арина Стренина
