Понятие стресса в тибетской медицине связано с основой организма, которая называется Ветром, или Рлунг. В трактате «Чжуд Ши» она называется Управителем тела. От нее зависят две другие основы – Желчь (Мхрис-па), которая отвечает за работу печени и тепло тела, и Слизь (Бад-кан), которая отвечает за гормоны, иммунитет, обмен веществ.
На ранней стадии стресс возникает как реакция на внешние факторы – конфликтные ситуации, необходимость принятия сложных решений, избыток информации (особенно негативной), т.д.
Далее стресс переходит в самоподдерживающийся режим. Для его возникновения уже не требуется внешних факторов. Человек пребывает в беспокойстве, тревоге, страхе, его мучают неотвязные мысли, негативные ожидания. В западной медицине в таких случаях говорят о невротическом расстройстве, или неврозе.
Чтобы избежать расстройства Ветра, нужно исключить факторы, которые его вызывают.
Согласно тибетской медицине, это:
- недоедание, голодание (например, «строгие диеты»),
- нерегулярное, беспорядочное питание, набегу, всухомятку, в состоянии эмоционального возбуждения,
- злоупотребление низкокалорийной, грубой, сухой, холодной пищей,
- злоупотребление продуктами и напитками горького вкуса,
- физическое и умственное переутомление,
- негативные эмоции, плач, рыдания,
- психические перегрузки, психоэмоциональное перенапряжение,
- недосыпание,
- воздействие холодного ветра.
Отсюда правила профилактики стрессов:
- избегать конфликтных ситуаций, негативных эмоций,
- вовремя ложиться спать и просыпаться, избегать недосыпания,
- соблюдать правильный режим труда и отдыха, вовремя и в достаточной степени отдыхать, избегать переутомления,
- принимать пищу в одно и то же время, в обстановке эмоционального комфорта,
- правильно питаться,
- избегать переохлаждения, сквозняков, холодного ветра, потоков холодного воздуха от кондиционеров.
Эти правила хороши, но не всегда их удается соблюдать. Например, избегать конфликтных ситуаций, негативных эмоций или негативной информации.
И все же начинать с чего-то нужно.
Прежде всего, отказаться от охлаждающих, низкокалорийных продуктов – сахара, цитрусовых, гречки, сырых овощей и листовых салатов, обезжиренных кисломолочных продуктов.
Ветер – холодная, легкая и сухая основа. Для нее противопоказана холодная, сухая и легкая пища. Для профилактики ее дисбаланса нужна маслянистая, упитывающая, горячая, согревающая пища, преимущественно сладкого вкуса.
Лучший продукт для Ветра – топленое масло. Полезны также красный стручковый перец, чеснок, пряности – имбирь, мускатный орех, корица, гвоздика, кардамон (зеленый и черный), асафетида, кумин.
Полезны наваристые супы из рыбы, мяса птицы, баранины.
Без коррекции питания повысить стрессоустойчивость невозможно. Но одной только коррекции питания для этого недостаточно.
Согласно тибетской медицине, устойчивость к стрессам зависит от конституциональной принадлежности человека.
Люди конституционального типа Слизь, склонные к избыточному весу, лени, уравновешенные, добродушные, невозмутимые, с крупным телом, обладающие большой физической выносливостью и силой, мало подвержены стрессам.
Люди конституционального типа Ветер – подвижные, впечатлительные, эмоциональные, многословные, общительные, легкие на подъем, но не обладающие большой физической силой и выносливостью, подвержены стрессам в максимальной степени.
При этом большинство людей (в Средней полосе России это более 80%) относятся к смешанным типам Слизь-Ветер и Ветер-Слизь с различной степенью преобладания Слизи или Ветра.
Чем больше в конституции Ветра, тем больше подверженность стрессу. В этом случае наряду с коррекцией питания помогут тибетская фитотерапия, сеансы иглоукалывания и точечного массажа.
Тибетские фитопрепараты восстанавливают и поддерживают баланс основы Ветер. Они не оказывают возбуждающего или седативного действия. Вместо этого они укрепляют, уравновешивают и гармонизируют нервную систему, психоэмоциональное состояние.
С помощью точечного массажа устраняются мышечные спазмы. В этих спазмах «консервируются» нервные стрессы. При снятии мышечного напряжения происходит их высвобождение, которое вызывает ощущение глубокой релаксации, облегчения, как будто невидимая тяжесть спадает с души, отпускает напряжение.
Сеансы иглоукалывания также помогают восстановить баланс нервной системы. Кроме того, иглоукалывание улучшает энергетический баланс организма, повышает его энергетику.
Одна из главных причин низкой стрессоустойчивости – пониженный уровень тепла и недостаток энергетики в организме. Причиной этого служит не только неправильное питание (недостаточное поступление энергии), но и нарушение ее свободной циркуляции в системе меридианов (неправильное расходование).
Иглоукалывание восстанавливает нормальное движение энергии по меридианам и ее распределение, благодаря этому ее потери устраняются.
Нервная система – главный потребитель энергии, поэтому она критически зависима от ее уровня в организме. Как только энергии и тепла становится больше, она сразу же позитивно реагирует на это, что проявляется изменением психоэмоционального состояния.
Дополнительно к иглоукалыванию для улучшения энергетики тела в тибетской медицине используется точечный массаж Ку-нье. С его помощью врач устраняет «бреши» на меридианах тела, через которые из тела уходит энергия.
Эта процедура применяется для профилактики и лечения стрессов, как на ранней стадии, так и на стадии невротического расстройства.
Врачи клиники «Тибет» в Москве успешно лечат невроз уже более 13 лет. Записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 781-57-57
>> Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропускать полезные и интересные статьи о здоровье и правильном питании!
Об актуальных акциях клиники, врачах, рекомендациях по питанию и многом другом – читайте в нашем Телеграм канале 🙏
