За несколько лет изучения физиологии, биомеханики и работы с людьми, я сформировал свой подход к коррекции осанки. Он состоит из трёх принципов, и в этой статье я о них расскажу.
Но перед этим я хочу напомнить почему я здесь рассказываю об осанке и почему эту тему считаю крайне важной для здоровья человека.
Подробнее об этом рассказал в статье: "Причина большинства болезней и проблем со здоровьем"
Осанка - это каркас, по которому распределяется действие сил гравитации и вес тела. Если осанка правильная - то силы распределяются равномерно и тело энергоэффективно, самочувствие на высоте, а у болезней нет шансов. (а ещё красивая и здоровая осанка - это красиво).
Если осанка нарушена, то действие сил гравитации и вес тела ложится только на отдельные сегменты позвоночника и скелета, механически их разрушая.
То есть, это не болезнь, не чума, не порча, и даже не сглаз! Просто на один квадратный сантиметр диска ложится больше нагрузки, чем должно, разумеется он изнашивается!
А теперь перейдем к принципам, которым я следую:
1. АДЕКВАТНОСТЬ
Положение костей в нашем теле ПОЛНОСТЬЮ определяется состоянием мышц и связок. Без них скелет - просто кучка костей. Любое нарушение осанки - последствие нарушения мышечного баланса в разных слоях мышц и плоскостях скелета. Каждый человек знает, что воздействуя на мышцу определенным образом, можно изменить ее свойства - сделать длиннее или короче, сильнее или больше.
Поэтому осанку исправить можно, и можно это сделать всегда. Лишь состояние тканей определяет сколько времени на это нужно потратить.
2. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ
Мышцы нашего тела не работают локально. Поэтому когда я слышу: «у меня плохая осанка, нужно укрепить спину» у меня течёт кровь из ушей и глаз! С помощью соединительной ткани, наши мышцы объединены в 11 мышечных цепей, почти половина которых настолько глобальны, что связывают стопы и голову, и нарушения развиваются цепочкой звено за звеном, снизу вверх...
Так же последовательно нужно нарушение и исправлять.
3. САМОДОСТАТОЧНОСТЬ
При любом нарушении одни мышцы стали слабее, другие взяли на себя их работу, и каждое движение и каждый шаг они становятся ещё сильнее, а слабые слабеют, поэтому ЛЮБОЕ НАРУШЕНИЕ всегда ухудшатся. Как есть, не останется. Будет хуже.
Но если мы занимаемся исправлением, то это создаёт обратную, положительную тенденцию и нарушение исправляется.
На основании этих принципов я создал видеокурс упражнений для осанки, который помог уже 1000 моим клиентам исправить нарушения и решить свои проблемы с осанкой. Поэтому, исходя из заголовка отвечаю:
Исправить сколиоз можно! Избавиться от сутулости можно! Устранить боль спине - можно!
Это проверено. Эти слова - моя гарантия результата.
Немного результатов, чтобы еще раз подтвердить мои слова:
А в комментариях под этой статьей я отвечу на ваши вопросы касаемо ОСАНКИ.
Будьте здоровы, друзья! ;)
#осанка #правильнаяосанка #сколиоз #лечениесколиоза #ровнаяосанка
