Конечно, совершенно неправильно, губительно и разрушительно – списывать на психосоматику любые проблемы со здоровьем. У каждого своя наследственность, свои экологические условия, свои особенности питания, экологическая и профессиональная среда и так далее.
Есть проблемы? Сначала добросовестно идите к врачу. И уже потом при наличии оснований – копайте в тему психосоматики.
Итак, #психосоматика при абьюзивных отношениях явление, к сожалению, нередкое.
Те, кто прошли через #отношения с психопатами или нарциссами или сейчас находятся в них нередко испытывают серьезные проблемы с ЖКТ, с кожей, с дыхательной системой, с сердцем. Мигрени, бессонница, нарушение терморегуляции. Общее тревожное состояние, снижение иммунитета, не говоря уже о депрессиях.
Причины психосоматики, обусловленной абьюзивными отношениями:
1) Длительный, перманентный стресс держит в постоянном напряжении и забирает все силы.
2) Постоянные внутренние конфликты относительно понимания себя и понимания поведения партнера.
3) Так организм может реагировать на постоянный страх.
4) Любые деструктивные отношения – это всегда серьезный урон по организму.
5) В таких условиях человек банально о себе мало заботится, его внимание фокусируется на деструктивном партнере.
6) Также психосоматика может проявляться как бессознательное наказание себя.
Помните:
- Чем продолжительнее отношения – тем выше риск и серьезнее последствия
- Нередко ваш организм вам таким способом дает подсказки, сигнализирует, но вы продолжаете искать логические доводы и оправдывать партнёра/партнершу
Если вы столкнулись с психосоматикой как следствием абьюзивных отношений
1) Всегда нужно анализировать свое состояние в комплексе
Начинать с профильных врачей и только потом при подозрениях – исследовать психосоматику. Никто не отменял просто предрасположенность к какому-то заболеванию.
2) Нет контактам с раздражителем
Вы уже достаточно давали шансов этому человеку. Не мучайте себя дальше.
3) Важно давать выход своим эмоциям
Не держите эмоции в себе. Находите для их выхода конструктивные способы, подходящие вам. Как минимум, старайтесь выговориться.
4) В вашей жизни позитива должно быть больше, чем негатива
Фильтруйте негатив на входе, не пускайте его.
5) Всеми доступными средствами нормализуйте свое психологическое состояние
У многих симптоматика уходит или ее острота снижается в разы, когда человек уже больше так не нервничает.
6) Заботьтесь о себе и восстанавливайте силы
В том числе, заботьтесь о своем теле. Помните про здоровый дух в здоровом теле.
7) Обращайте внимание на метафору симптома
Почему именно этот орган, почему именно такое проявление. Что этим мой организм хочет сказать мне.
8) Безопасность
Очень важно создавать себе зону безопасности и комфорта.
На моем ютуб-канале я проводила эфир на тему психосоматики в отношениях с психопатами и нарциссами. Вот его запись. Приглашаю вас посмотреть и поделиться своими историями в комментариях
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вы с подобным сталкивались?