Часть 2.
Начало здесь
Представим ситуацию ,ты увидел как какой то парень подтягивается легко и просто 15раз. Ну или если речь идёт о девушке она видит что ее соседка бегает по утрам/вечерам скажем по 3-5км, ходит в зал и выглядит хорошо.
Если вы никогда по сути не занимались у вас возникнут вопросы "Каак он/она это делает?
Смогу ли я так? " либо сомнения по типу "Наверное там нужно сутками пахать и пить химию"
"Ходить в зал дорого" "У меня вряд ли хватит воли".
И вот тут кроется ошибка. В чем ошибка спросите вы? Все просто, почему то принято думать что если ты подтягиваешься ноль раз и пробежать 30 метров без отдышки для тебя подвиг то это автоматически значит что - ВЫ НИКОГДА НЕ СМОЖЕТЕ и ЗАВТРА ЖЕ ПОКУПАЮ АБОНЕМЕНТ В ЗАЛ И БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ КАК ТОТ КАЧЕК С ТЕЛЕКА!
Нужно чётко понимать что у всех разные антропометрические данные, свои особенности организма и т.д и те и к тренировкам надо подходить с умом и взвешенно. В зал бежать не надо, особенно если у вас лишний вес, да и бегать не рекомендуется из-за лишней нагрузки на суставы. Да и вообще кто сказал что вам надо сразу бросаться в омут? Спорт это не трудно.
Для начала выделяете скажем минут 15 .Сделайте обычную разминку без рывков и спешки. А потом минут 10 просто ходите. Можете чуть быстрее, затем медленнее и чередуйте. Главное не перетруждайте себя. Это должно превратиться в вашу привычку. А это главное. Казалось причем тут спорт, а при том, мы приучаем себя выделять по 15 минут в день на физическую активность.
Тем самым готовим базу для будущих тренировок.
