Не факт, что так и есть на самом деле. Легко улучшить жизнь, если ухудшать уже некуда. Кардинальные изменения произошли, не благородя привычкам, просто пришло время, чтобы оттолкнуться. Сами привычки стали показателем повышения качества жизни.
В рейтинге не только полезные привычки, но и отказ вредных:
- Самое главное - убрал алкоголь из своей жизни. Он был несколько большим, чем просто привычка. А вот жить трезво пришлось привыкать.
- Привычка отжиматься. Это первая привычка, которую я смог внедрить. Польза была не столько от самих упражнений, сколько от факта, что не забросил. До этого, меня хватало максимум на 3 недели.
- Бросил курить раза так с двадцатого. Очень заметный эффект, причем сразу. Правда долгое время был более нервным и раздражительным.
- Обливание. Одна из тех вещей, которая приносит удовольствие. Не водка конечно по эффекту, но быстро позволяет снять усталость и тревогу.
- Стал убираться каждый день и стал гораздо спокойнее. Выкинул хлам, токсичных людей и не откликаюсь на просьбы, которые приносят мне вред.
- Честность перед самим собой. Просто это самая полезная привычка, которая должна быть у каждого. Многое хорошего в жизни не происходило, только потому что врал себе.
- Из последнего. Занялся питанием. Небольшой дефицит калорий, меньше быстрых углеводов, больше белков. И не есть за 3,5 часа до сна. Минус 8 кг и куча других бонусов.
- Ложусь в 22-00, встаю с 5 до 6. Опытным путем подобрал оптимальный режим.
- Если все таки не получилось полноценно поспать, помогает дыхательная гимнастика Стрельниковой. 20 минут, и последствий недосыпа, как не бывало.
- Делать трудные дела сразу. Когда чувствую внутреннее сопротивление, раздражение тревогу в связи с каким-то делом и есть возможность его отложить. Понимаю, что откладывать нельзя. Это избавляет от висяков и лишних переживаний.
- Не спорить, не винить себя, не осуждать других. Не всегда получается, но эмоциональных качель стало меньше.
Не думаю, что рейтинг точный. Важность многих решений и действий трудно оценить. Например, этот блог - дисциплинирует, семейная жизнь – добавила ответственности, учеба - развивает, бизнес – учит решать проблемы.
Но все это следствие того, что однажды не просто умом, а нутром осознал, что жить по –старому невозможно.
