Если у вас есть вопросы о кроссфите, просто задайте их в комментарии, мы обязательно ответим!
Если у меня нет никакой подготовки, могу ли я заниматься кроссфитом?
Конечно! Кроссфит совсем не предназначен исключительно для качков или атлетов, не вылезающих с соревнований. Кроссфит - это просто хорошая система физической подготовки для всех желающих. Его основная задача - создать резерв здоровья, позволяющий получать удовольствие от активной и продуктивной жизни сейчас и как можно дольше. Заняться кроссфитом может любой желающий, даже тот, кто вообще никогда не занимался никаким видом спорта. Для новичков мы сделали два вводных этапа: бесплатная ознакомительная индивидуальная тренировка с тренером и специальный вводный курс в кроссфит по спеццене - 3 или 5 занятий 1 на 1 с тренером на выбор.
Говорят, что кроссфит вреден для сердца/позвоночника/суставов/впишите ваш вариант :)
Движение само по себе не может быть вредным - наше тело предназначено для движения. К боли и/или травме приводит движение, выполненное неправильно, неестественное, чрезмерно интенсивное или длительное. Движения в кроссфите функциональны, т.е. естественны для нашего тела. Когда тренер по кроссфиту грамотен и профессионален, вы получите от него правильную технику, индивидуально адаптированную нагрузку и интенсивность. И никакого вреда!
Кроссфит делает девушек перекачанными?
Ничего подобного! Чтобы девушке стать перекачанной, надо очень сильно постараться, потому что в силу гормональных и физиологических особенностей женского организма нарастить серьезную мышечную массу ему гораздо сложнее. В ход идут не только тренировки, но и перестройка питания, специфические нагрузки, которых в кроссфите нет вообще, фармакологическая поддержка и гормональная терапия. Единственные неизбежные изменения, которые произойдут с вашим телом от классических занятий кроссфитом, - это избавление от излишнего жира, если он имеет место быть, укрепление мышечного корсета, красивые подтянутые формы тела, увеличение силы, выносливости, гибкости, координации, улучшение здоровья и самочувствия в целом!
Мне кажется, что я недостаточно подготовлен для кроссфита. Мне лучше сначала подкачаться или побегать, а уж потом приходить к вам в зал?
Этот барьер - иллюзия. В кроссфит-залах занимаются обычные люди разного возраста и подготовки - только единицы из них можно назвать продвинутыми атлетами. Одним из самых важных разделов методологии кроссфита является масштабирование, позволяющее адаптировать нагрузку под любой уровень подготовки, плавно и безопасно вводя в тренировочный процесс новичка, не имевшего опыта физической активности/иногда немолодого/иногда имеющего травмы или другие ограничения. Все тренеры CrossFit EKB прекрасно владеют методиками масштабирования. Поэтому стоит попробовать начать тренировки, и вы увидите, что ко всем вашим целям можно двигаться уже сейчас, без какой-либо дополнительной длительной подготовки.
Я старый и полный, а у вас там все молодые и спортивные! Как мне быть, если я действительно не в форме?!
Да просто приходите на бесплатную пробную тренировку и посмотрите сами, кто и как у нас занимается! Это люди в разной физической форме и разного возраста: от новичков, которые только вчера первый раз взяли штангу в руки, до атлетов соревновательного уровня, от 8 до 62 лет. Если вы новичок, если уровень вашей подготовленности на нуле, не стоит переживать, что с первого же занятия вас заставят выполнять упражнения невероятной сложности с огромными весами. Нет! Нагрузки всегда даются строго под уровень подготовленности занимающегося и аккуратно повышаются в зависимости от прогресса. Мы гарантируем – у вас все получится! Просто доверьтесь нам – к нам приходили люди намного слабее вас. И они уже начали заниматься! И уже стали сильнее. Приходите и вы!
По этой ссылке три дня онлайн-тренировок бесплатно!
Тренировки онлайн | Канал YouTube | Группа VK
