Публикация #219
Полезно знать необходимые вещи и сделать это привычками.
#интересные привычки
#хорошие привычки
*** Необходимо ввести в свой рацион три продукта в день:
***Специи и пряности помогают организму оставаться здоровым и крепким.
***Нади шодхана пранаяма. Учимся управлять своим дыханием. Хорошо успокаивает и освобождает от панического состояния. Технику выполнения лучше посмотреть в интернете.
***Несложный массаж по китайской методике всего за пять минут в день.
***Может быть, стоит научиться делать зарядку по утрам?
***Занимаемся звуковой гимнастикой - а-о-у и т.д.
***Чистим кишечник своими силами.
***Потеря веса и остаться в нужном весе, это всегда актуально.
***И это не значит, что нужно сидеть на диетах и оставаться голодными.
***Несколько интересных фактов про имбирную воду.
***Имбирь и корица
*** Про имбирь и корицу есть ещё один несложный рецепт: по пол-ложки имбиря и корицы + щепотку жгучего перца на стакан кефира. Принимать вечером и утром натощак в течение месяца. Предварительно взвеситься!
Или про вкусное похудение можно так:
250 мл воды + 2 ст.ложки меда + 1 ч.л. корицы. С начала размешать в кипячёной воде корицу, потом добавить мед.
Пить вечером перед сном и утром натощак.
***А вот и ещё #здоровые привычки на каждый день.
***Про ходьбу нельзя забывать.
***15 минут ходьбы в день, это, конечно, минимум.
***Простой секрет долголетия - приподняться на носочках на 5 см и резко опустить пятки.
Это интересные моменты, которыми не сложно заниматься в свободные минутки своей жизни, нужно просто выбрать для себя приемлемое и сделать своими любимыми привычками.
Будем пробовать.
🦉🌲🤗 Собиралось на просторах инета долгое время.
