Вместо того, чтобы акцентировать внимание на том, что у нас не получилось, надо наоборот отмечать, что получилось. Вместо того, чтобы считать ошибки, давайте больше прощать себя.
Поговорим об этом с психологом доктором Келли.
— К концу года многие люди обязательно составляют планы и подводят итоги. К сожалению, баланс того, что получилось и что не получилось все чаще и чаще уходит в ноль или даже ниже нуля. «У меня ничего не получилось», «У меня безнадежная работа, я не добился никаких успехов», «Проходит еще один год, а я один», «Худший год в моей жизни»…
— Конечно, человек всегда хочет еще большего для себя: денег, почестей, удачи, перемен, удовольствия, аплодисментов. Во-первых, мы думаем, что у нас этого недостаточно. Во-вторых, когда мы получаем больше, мы привыкаем к этому и снова думаем, что у нас слишком мало. «Я стал менеджером, теперь я хочу быть директором». «Я купил хорошую машину, теперь я хочу машину получше».
Это потому, что нас не учат радоваться мелочам, тому, что уже есть. Мы живем не здесь и сейчас, а либо смотрим вперед – ведь когда-то его не было, теперь надо наверстывать у себя, либо оглядываемся назад – потому что раньше было прекрасно, а теперь безнадежно и почему неужели нельзя было как раньше?! Редко бывают моменты, когда у нас есть то, что нам нужно, и столько, сколько нам нужно. Это слишком редко.
— Вы говорите «мы», когда имеете в виду всех?
— Я никогда не жил в другой стране достаточно долго, чтобы хорошо выучить иностранный язык и менталитет другого народа, хотя какое-то время работал в Швеции. Я лучше всех знаю россиян, поэтому в основном могу говорить о них. И у меня такое впечатление, что при том относительном благополучии, которое начало появляться в нашей стране после нулевых, мы, с одной стороны, окончательно одичали, а с другой – растворились. Вместо того, чтобы радоваться тому, как многое изменилось к лучшему – мы лучше строим, лучше одеваемся, у нас появляется все больше и больше новых возможностей, – мы постоянно жалуемся.
— Но я также думаю, что многим людям действительно становится хуже с каждым годом. Или они смотрят на все это не под тем углом – скорее в общих чертах, чем в деталях?
— Каждую ситуацию можно рассматривать с разных точек зрения. Например, с точки зрения убытков или с точки зрения прибыли. Для меня каждый последующий год лучше в том смысле, что меня больше не волнуют многие вещи. У меня уже так много, что я хотел бы использовать его в основном. А еще у меня такое приятное чувство, что мне этого достаточно.
Например, поскольку я уже поел и посмотрел, теперь мне приятнее сидеть в кресле у себя дома. Вот достижения, а то и прелести старения, друзья мои! Я понимаю, что у меня остается все меньше и меньше времени на разные вещи и что, вероятно, я больше не смогу испытать многие из них, но мне больше нравятся новые песни или то, что у меня есть хорошая работа. Я вам больше скажу: благодаря тому, что с возрастом я терпимее, спокойнее и понимающе отношусь к людям – я им тоже лучше помогаю.
Во мне все больше и больше укрепляется убеждение, что мне не о чем беспокоиться. Что лучше позволить чему-то течь, чем бороться с этим, потому что, когда это течет, и мы осознанны и позитивны, мы всегда будем собирать какие-то крутые кусочки. Конечно, мы можем сосредоточиться на некрутых, потому что они тоже текут, и тогда мы будем ловить их много. Единственное, что меня иногда напрягает, это то, что доброты вокруг становится все меньше.
— Что вы имеете в виду?
— Даже обычные «пожалуйста», «спасибо», «извините». Или такая ситуация: меня куда-то приглашают, я прихожу, со мной здороваются, спрашивают, что пить, позаботятся об удобном кресле, но когда мы договариваемся о том, что должны были сделать, меня даже до двери никто не провожает. Потому что все кончено, и я сделал то, что они хотели, чтобы я сделал. И я не говорю о социальных ситуациях.
Так же и в услугах. Недавно я зашел в обувной магазин, и продавщица принесла мне десять пар, улыбаясь и прыгая, как принцесса. Только когда я ушел, они не ответили на мое «до свидания», потому что были очень заняты другим клиентом. Пока мы кому-то нужны, мы ему симпатичны, а после уже нет.
— Быть добрым к другим приятно само по себе.
— Но люди не обращают внимания, потому что их научили, что когда они хотят, чтобы кто-то что-то купил, нужно называть их по имени, кивать и делать комплименты.
Доброта – это то, что вы можете дать другому человеку, даже если думаете, что вам нечего дать. И это также окупается для вас.
— И не только в прямом смысле.
— Я употребляю это слово во всех смыслах, хотя сейчас оно употребляется обычно только в материальном смысле. Стоит знать кого-то, потому что у него есть доступ, связи, он важен или богат. Я говорю: стоит знать кого-то и быть к ним внимательным, потому что именно так мы приглашаем их в нашу жизнь и эта жизнь полна взаимной доброты. Лучше и здоровее.
— Кроме того, добро, как бумеранг возвращается к нам. Не всегда от одного и того же человека, но возвращается. И это одна из вещей, за которые мы можем быть благодарны. Однако я вижу, что людям нужно иногда об этом напоминать.
— Еще можно порадоваться, что я в чем-то провалился, но воспринял это очень хорошо. Человек, для которого важно, чтобы он менялся и узнавал новое, может сказать себе: «Несколько месяцев назад, если бы мой начальник сказал мне, что я сделал что-то не так, у меня было бы ощущение, что она хочет меня уволить, а сейчас я думаю, что он на самом деле прав».
Или я просто что-то запланировал, не все ладилось, но я уже знаю, что вместо того, чтобы переживать по этому поводу, лучше подумать, с какой стороны я начну это снова. Или, может быть, я просто оставлю это, потому что мне вообще не нужно это делать.
Я настоятельно призываю всех быть более внимательными к нашему внутреннему развитию. На самом деле, все происходит очень хорошо; следующие этапы берут что-то от нас, но также и дают нам что-то. Что-то заканчивается, и на его место приходит что-то другое. Может быть, у меня уже нет того здоровья и энергии, но у меня есть знания, опыт, покой и даже мудрость. Человек просто лучше оснащен внутренне. Может, на улице хуже, но надо ли все время жить на улице?
— Вот вы говорите, что стоит сделать такой внутренний итог года: что изменилось во мне в лучшую сторону?
— Нашел ли я что-нибудь новое? Увидел ли я что-нибудь интересное своим внутренним взором? Я кого-то ценил? Может быть, я подтвердил свое мнение по теме? А может быть, я прочитал книгу, которую читал 20 лет назад, и оказалось, что она мало того, что до сих пор хороша, так еще я уловил в ней то, чего раньше не видел. Разве это плохо?
— Но и внешние изменения можно отметить во благо.
— Конечно. Кто-то хотел похудеть и похудел, кто-то сделал новую стрижку, а кто-то купил красивую одежду, которой до сих пор не было в магазинах или на которую раньше не было денег. Многие женщины рады, что наконец-то нашли хорошего косметолога или мастера по маникюру. Благодаря тому, что они теперь ухожены снаружи, внутри они становятся более уверенными. Просто у них на одну проблему меньше, что обычно хорошо сказывается на других видах деятельности.
И это независимо от того, есть у нас объективные причины придираться друг к другу или нет. Давайте будем любящими, понимающими и одобряющими. Неправда, что мы тогда будем менее эффективны – наоборот. Мы будем больше верить в себя, так же, как раньше боялись о чем-то спросить, чтобы не выглядеть дураком, теперь мы сломаемся, подойдем, попросим – сделаем то, что для нас важно.
— И не создается ли у вас впечатление, что этот баланс часто отрицателен для нас еще и потому, что мы постоянно сравниваем себя с чем-то или с кем-то? Мы сравниваем прошедший период с прошлым, с нашими представлениями о том, каким он должен был быть, или с тем, что у кого то лучше…
— Давайте меньше ожидать, давайте меньше приспосабливаться к вещам – давайте принимать жизнь такой, какая она есть. Мы можем что-то в ней улучшить, мы также можем что-то упустить, но помните, что если что-то идет не так, как надо, это не обязательно означает, что что-то идет не так.
— Значит, вы можете быть довольны своей жизнью, даже если все пошло не по плану? Можете ли вы чувствовать удовлетворение, хотя нам становится все хуже и хуже?
— Можно ведь человек разносторонен. Видите ли, все любовные истории, которые мы любим смотреть в кино, часто происходят в объективно трудные времена, что только подогревает пламя любви. Если человек хочет иметь больше для себя, то он должен быть готов отдать больше себя. А может быть, он замечает, что, хотя это и непросто в общем, ему что-то удается, кто-то его выбрал, полюбил, кто-то его хочет, любит, нуждается в нем.
Кризисы делают с нами что-то такое, что заставляет нас жаждать простых хороших вещей. И тогда вы можете взяться за руки с кем-то еще. Когда мир спокоен и благополучен, люди уже свободно держат эти руки.
— И все же в кризис многие люди не дают себе права заниматься глупостями...
— Про таких людей я говорю, что у них палка в заднице и они сидят на ней вечно. На мой взгляд, чем сложнее вокруг, тем больше нужно уметь расслабляться, отпускать и смеяться. В свое время новые шутки всплывали сразу, как только обстановка в стране накалялась. Теперь есть мемы. И здорово! Давайте смеяться над всем, чего мы боимся. Благодаря этому мы сможем продолжать заниматься своими делами и быть довольными жизнью.
Пишите, ставьте лайки, если статья понравилась. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
История из жизни. Мой муж мне постоянно изменяет
Оказалось, что муж изменял мне перед свадьбой, после свадьбы, до беременности и после рождения детей... Я ему еще не сказала, что знаю – боюсь конфронтации. Почему и когда в отношениях появилось место...
Как закончить отношения. Советы для женщин
Романтика обычно заканчивается хорошо только в романтических фильмах. Реальность может быть более жестокой. Может быть, у вас есть муж и дети, или он занят. В любом случае, у ваших отношений нет будущего, и вы...
Как проверить, является ли ваш партнер манипулятором
Сегодня отношения кажутся основанными на партнерстве. Несмотря на общие тенденции и культурные изменения, некоторые вещи не меняются. Всегда есть отношения, в которых один пытается манипулировать другим...
Когда полезна ложь в отношениях. Советы для женщин
Бывают ситуации между двумя влюбленными, в которых правдивые слова могут серьезно подорвать основы отношений. Нужно знать и понять, в каких случаях мелкая ложь безвредна и полезна, и лучше неприятной правды...
Игромания. Как избавиться от зависимости
Азартные игры – это не только шикарные казино или ставки на скачки, сегодня вы можете иметь при себе игровой автомат или букмекерскую контору, потому что все есть в вашем смартфоне. Почему люди попадают...
Почему мужчины изменяют… с работой
Он думает о ней дома и на отдыхе, тайком отправляет смски в кино, меняет ваши планы и расстраивается, когда вы говорите ему выбирать: вы или она... Можно ли ревновать – не к другой женщине, а к работе?
И еще кое-что интересное:
Упражнения на все группы мышц. Выполнение этих упражнений позволит укрепить мышцы, сохранить подвижность суставов, нормализовать пищеварение и поддерживать оптимальный уровень физической активности...
Соблазни своего мужа: 7 шагов к бесконечному медовому месяцу
Холод и безразличие прочно поселились в ваших отношениях и спальне? Вы верите, что ваше общение с партнером все еще может быть нежным, чувственным и доверительным, но не знаете, как вернуть семейное счастье...
Секс. Практическое руководство
Концентрат полезных рекомендаций и мужских советов о том, как удовлетворить женщину. Техники, которые проверены на многих женщинах. Вы научитесь «видеть» поведение партнерши, определять ее желания по...
