Романтика обычно заканчивается хорошо только в романтических фильмах. Реальность может быть более жестокой. Может быть, у вас есть муж и дети, или он занят. В любом случае, у ваших отношений нет будущего, и вы начали это осознавать.
Вы сожалеете, чувствуете себя виноватой, боитесь, что кто-нибудь обо всем узнает. Так что пора заканчивать ваш роман.
Составьте план
Осознайте пытки, через которые вы проходите. Для этого вы можете записать на лист бумаги все моменты, когда вам было хорошо с любимым человеком, и моменты, которые вы не хотите вспоминать. Разделите лист бумаги на две колонки, одну назовите «радость», а другую «боль».
Запишите все прекрасные моменты и интересные разговоры, милые тексты или романтические электронные письма, напишите, как прекрасно вы тогда себя чувствовали. С другой стороны, опишите, что вы почувствовали, когда увидели его жену (например, в гостях, у него на работе), когда он сказал вам, что уезжает с семьей в отпуск, когда он попросил у вас совета по поводу покупки кольца с бриллиантом для жены на годовщину их свадьбы или когда он внезапно проявил интерес к другой женщине. Вам было плохо, вы чувствовали себя неважной и ненужной.
Подумайте, есть ли у вас или были ли у вас симптомы стресса, такие как потеря веса, тошнота, недосыпание, рассеянность, проблемы на работе, депрессия, раздражительность или любые другие симптомы, из-за которых друзья говорят, что беспокоятся о вас?
Однако вы должны помнить, что нет смысла возвращаться к этим отношениям. Это похоже на алкоголика, который никогда не вылечится от зависимости, если будет возвращаться к ней время от времени.
Подумайте о том, что этот роман дает вам
Просмотрите пункты в колонке «радость» (из первого шага) и сконцентрируйтесь. Ваш любовник заставляет вас чувствовать себя привлекательной? Сексуальной? Он обращает на вас внимание? Отношения с ним новые и интересные? Нравится ли вам чувство секретности и скрытности? Вам нужно точно определить, что вам нравится в этих отношениях и что вас в них удерживает.
Напишите альтернативу на листе бумаги
Итак, что вам больше всего нравится в женатом мужчине? Адреналин? Острые ощущения, которых нет дома каждый день? Если да, перечислите любые альтернативные методы, которые дадут вам такой же эффект. Вы чувствуете себя красивее с ним? Чтобы почувствовать себя так, можно еще сходить в салон красоты, похудеть, купить обновки, почаще ходить в клубы.
Если вам нравится в этих отношениях то, что они отличаются от повседневной жизни, то вы должны привнести что-то новое в свою супружескую жизнь. Пригласите мужа на ужин, поезжайте с ним в отпуск, удивите его новым образом, купите ему что-нибудь приятное. Вместо того, чтобы вкладывать свои силы и нервы в романтику, постарайтесь найти более безопасные способы получения желаемого.
Расскажите другу
Конечно, можно никому не рассказывать и пытаться со всем разобраться самой, но знайте, что это будет непросто. Нужно иметь много самоотречения и воли. Если вы расскажете нескольким друзьям о своем романе и мучениях, которые его сопровождают, вы можете ожидать, что время от времени вам будут звонить и спрашивать: «И как?»
В конце концов вам надоест объяснять, оправдываться. Но в том, что вы рассказываете своим друзьям, есть один плюс – будет кто-то, кто поддержит вас, когда все закончится.
Напишите письмо
Да, время пришло. Однако на этом этапе вам может понадобиться помощь, поэтому соберите вокруг себя тех друзей, которым вы рассказали о романе. Напишите на компьютере то, что хотите ему сказать. Корректируйте текст, переписывайте, удаляйте, редактируйте заново, делайте что хотите, но помните, что туда обязательно должны быть включены слова «эти отношения мне не подходят». Эти слова нельзя оспорить.
Не выражайте свою вечную любовь и причины, по которым вы хотите иметь собственных детей. Также не пишите никаких обвинений, не напоминайте ему, что он «обещал» вам прекрасную жизнь и т. д. Все это вам не поможет. Ваше сообщение должно быть простым, ясным и тактичным.
Лучший способ закончить роман – отправить электронное письмо. Не рекомендуется разговаривать по телефону или с глазу на глаз. Может получиться так, что ваш возлюбленный скажет что-нибудь ласковое или сделает приятное, а вы не выдержите напряжения и снова упадете в его объятия. Поэтому просто нажмите кнопку «Отправить». Если вы не можете сделать это сами, попросите друзей сделать это.
Составьте план ответа
После расставания вы можете не выдержать, либо он не воспримет и захочет с вами связаться. Что вы будете делать тогда? Подумайте об этом до того, как это произойдет, и ответьте ему той половиной своего мозга, которая руководствуется разумом (а не чувствами). Обсудите это с друзьями. Составьте план, что нужно ответить если он позвонит вам или напишет. Напишите ответ на листе бумаги и будьте готовы.
Начать все сначала
В зависимости от того, насколько вы были преданы отношениям, вам может понадобиться время, чтобы восстановиться. В этом случае лучше начать поработать над собой. Снимите новую квартиру, смените номер телефона, смените работу (если с вами работает бывший любовник), смените прическу, найдите себе новое хобби, сожгите все общие фотографии, письма, открытки, удалите электронные письма.
Период траура
Никто не заканчивает отношения без некоторого сожаления и разочарования – это ведь потерянное время. Чем больше вы вложили в эти отношения, тем болезненнее будет разрыв. Однако помните, что сожаление и тоска со временем пройдут. Это своего рода траур, который вы должны пройти до конца. Когда он пройдет, жизнь снова станет прекрасной, и у вас будет много перспектив, целей и амбиций впереди.
Пишите, ставьте лайки, если статья понравилась. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Читайте сотни статей об отношениях между мужчиной и женщиной, а также другую полезную информацию на канале «Беседы с психологом» >>>
Другие интересные статьи канала:
Как защитить ребенка от домогательств
Как понять, что человек манипулирует психикой ребенка? Как реагирует ребенок на обман взрослого человека? На что нужно обратить внимание родителям?
Как хорошо выглядеть по утрам
Понятно, что каждый хотел бы после сна выглядеть безупречно. Лицо без подушечек, глаза без теней и мешков, а волосы пушистые, но не похожие на сено. Возможно ли это? Оказывается, возможно!
Будет ли мужчина хорошим мужем
Вы не знаете, подходит ли ваш партнер для роли хорошего мужа? Узнайте, какие качества должны быть у идеального супруга! Очень возможно, что после прочтения вам будет легче ответить...
Семь простых правил для осуществления мечты
Немецкий педагог и актер Пьер Франк уже в детстве овладел искусством воплощения своих желаний в реальность. По его мнению, все желания сбываются – вопрос только в том, как мы их...
Как понять, что это любовь
Мы часто спрашиваем себя: «Любовь ли это?» Однако ответ не так прост. Чувство любви может быть не чем иным, как простым увлечением другим человеком. Люди очень быстро влюбляются и...
Как пережить расставание
Расставание после длительных отношений может быть болезненным. Сначала человек не верит, затем его охватывает печаль, отчаяние и тоска, возможно, гнев на бывшего партнера, на себя, на окружающих...