В последнее время влияние социальных сетей обрело какой-то нереальный масштаб. И, с одной стороны, это здорово, мир не стоит на месте, благодаря всемирной сети у человека появляется колоссальное количество возможностей и удобств. Но, с другой, благодаря этой же всемирной паутине, простым обывателям все сложнее фильтровать источники получаемой информации, а значит, куда проще запутаться и принять на веру то, что не следовало бы.
Возьмем для примера тот же "Инстаграм". Удивительная, мощная платформа, это факт. Но чем сейчас "Инстаграм" только не наполнен, чего там только нет, и ладно, годный, научно-обоснованный, полезный контент, ах, если бы...В основном, сейчас наиболее актуальны многочисленные, сделанные будто бы под копирку "инфоцыганские курсы", которые чуть ли не на каждом шагу тебе пытаются всучить.
Именно об этом я и хочу сегодня с вами поговорить.
Это безумно круто, что мы с вами живем в 21 веке, в самое инновационное и многообещающее во всех смыслах время. Информации внутри и вокруг сети действительно много. Именно поэтому ее надо не только читать, впитывать, и использовать, но еще и анализировать, подключать критическое мышление и фильтровать.
Довольна типичная ситуация, повторяющаяся из года в год, когда девушка совершенно не хочет напрягаться в этой жизни: не хочет ходить в спортзал, не хочет тренироваться с наставником, разбираться со своим рационом, но при этом хочет волшебную пилюлю, которая подарит ей быстрый и заветный результат. Знакомо? Уверена, что, да.
Что дальше? А дальше, классика жанра, девочка подписан(а) на приглянувшийся ей ФИТНЕС БЛОГ/ФИТНЕС БЛОГЕРА. В этом замечательном ФИТНЕС БЛОГЕ человек (выступающая спортсменка, например, в категории "фитнес бикини") делится в мельчайших подробностях своей подготовкой к соревновательному сезону: диета, тренировочный процесс, бады, фармакология, и т.д.
И казалось бы, да что в этом такого, ну подписан человек на спортсменку и подписан. Ну не хочет посещать фитнес клуб, да и бог с ним.
Никаких проблем в этом действительно нет, если вы попали на страницу достойного фитнес блога, который будет не просто пропагандировать ЗОЖ/ПП, а даже если и будет, то будет подкреплять это чем-то более существенным(наука, логика, здравый смысл), чем просто своим личным опытом, но также будет стимулировать вас приумножать и сохранять ваше здоровье, прежде всего.
Никаких проблем нет, когда фитнес блогер(тренер) делится со своей публикой своей жизнью, путешествиями, своей спортивной деятельностью, своим личным опытом(без навязывания и утверждения, что так как делает он, должны делать все). Все проблемы начинаются тогда, когда вот такие наивные и вечно худеющие девчонки, о которых я говорю выше, попадают под влияние людей, которые навязчиво и самоуверенно транслируют в массы совсем не безопасные для здоровья схемы питания/похудения, да чего бы там ни было.
Например:
-хотите быстро похудеть? уберите из своего рациона соль, сахар, молочку, фрукты (там же сахар), крахмалистые овощи.
-хотите быстро похудеть? делайте часовое голодное кардио с утра.
-хотите быстро похудеть? занимайтесь в тренажерном зале каждый день по 2 часа.
-хотите быстро похудеть? питайтесь на 1200/1000/900 ккал.
-хотите быстро похудеть? употребляйте продукцию "NL", драйн эффект, например.
-хотите быстро похудеть? уберите из своего рациона все мучное и сладкое.
-хотите быстро похудеть? просто станьте вегетарианцем.
Тезисы утрированные, но суть от этого не меняется. Потому что, все, что перечислено выше не имеет ничего общего СО ЗДОРОВЫМ И АДЕКВАТНЫМ ПРОЦЕССОМ ПОХУДЕНИЯ. Сам по себе процесс похудения, далеко НЕ БЫСТРЫЙ и НЕ ЛЕГКИЙ, это сложная, изнуряющая, ежедневная работа над собой в течение н-го количества времени, и у всех этот процесс проходит по-разному, все в строго индивидуальном порядке, помните, да?
Самое важное, чтобы вы не прочитали, чтобы вы не услышали, чтобы вам не пытались продать/навязать/впарить, всегда задавайте себе вопросы:
-Это безопасно для моего здоровья?
-Зачем мне это надо?
-Мне вообще это надо?
Есть огромное количество спящих людей, которые вообще далеки не то чтобы от соревновательного фитнеса, а вообще, в целом от мира спорта и здорового образа жизни, и им все эти тонкости вообще ни к чему, и, тем не менее, они все равно ведутся на это, и начинают слепо это исполнять. Многим даже в голову не приходит мысль о том, что чаще всего, эти же ФИТНЕС БЛОГЕРЫ не имеют ничего кроме опыта участия в соревнованиях, например. И все. У них нет ни соответствующего образования, ни опыта, чтобы советовать употреблять/исключать те или иные продукты, использовать те или иные БАДы, или же фармакологические средства.
-Просто быть подписанным на кого-то, черпать для себя полезную информацию, анализировать, перепроверять, включать критическое мышление, сомневаться, сравнивать, менять источники информации, применять все это на практике, это НОРМАЛЬНО!
А вот слепо копировать скудный и крайне ограничивающий рацион (фармакологию, БАДы...,) полюбившейся спортсменки в категории "фитнес бикини" с целью очень быстро похудеть, вот это не нормально и совсем не безопасно для вашего здоровья.
Я знаю очень много девочек, которые легко заманиваются в эти соблазнительные ловушки: увидели красивую, подтянутую, спортивную девушку и хотят также. Опять же, стремиться к идеалу не плохо, наоборот, это круто, что у тебя есть некий ориентир, позволяющий тебе понимать, куда и зачем тебе двигаться.
Но(!), я прошу вас, как говорится: "доверяй, но проверяй". Занимайтесь спортом, совершенствуйтесь, обзаводитесь единомышленниками, корректируйте свой рацион под свою цель, но при всем при этом всегда объективно оценивайте полученную информацию не только из соц сетей, но и из книг, да даже из уст своего тренера, не бойтесь эту информацию подвергать критике и искать подтверждения в других источниках.
Повторюсь, все, что нормально и приемлемо для выступающей спортсменки, чаще всего не всегда безопасно для обычной девушки, которая занимается спортом на любительском уровне, а еще хуже не занимается им совсем.
Я прекрасно понимаю, что вас может вдохновлять и восхищать то, как выглядят девчонки, выступающие в соревновательном фитнесе.
Но вы должны понимать, что, то, как они выглядят сейчас, это работа не одного дня и даже не одного месяца, это ежедневная изнурительная работа над собой иной раз длится несколько лет.
Поэтому, как не старайся, даже копируя под копирку их жизнь, вы не будете выглядеть как они через месяц, тем более, если наедали то, что наели, скажем, за год. Ну это просто невозможно. Во-первых, анатомически и физиологически вы разные, во-вторых, исходные данные у вас разные, ну и в-третьих, у вас разная физическая подготовка и сам образ жизни, соответственно, тоже разный.
Мотивируйтесь, вдохновляйтесь, но все же не забывайте, что легких путей и волшебных таблеток не бывает.
Если вы действительно хотите похудеть и при всем при этом сохранить свое здоровье, для этого вам не нужно копировать рацион выступающей спортсменки, для этого достаточно найти достойного наставника, который поможет составить тренировочный план и диету лично под вас и будет сопровождать и поддерживать вас на этом пути. Как говорится: "Тише едешь-дальше будешь!")
