Некоторые люди, не знакомые с йогой, считают, что главное в ней - это принятие неудобных поз. Иногда можно даже услышать: "Что вы находите в этой йоге? Это тот же фитнес, только скучный и нудный!".
Но занятия йогой всегда связаны с процессом осознавания. В непривычных для тела позах могут возникать необычные ощущения и даже эмоции. В разных асанах человек отслеживает поток своих мыслей. Это работа не только с телом, но и с душой - а они неразрывно связаны между собой!
Чтобы человек мог жить полной жизнью, максимально эффективно трудиться, успешно взаимодействовать с социумом, он должен уметь управлять своим вниманием, своей энергией. То есть быть максимально осознанным. Он должен быть хозяином своего тела, ума, души. Этого можно добиться, регулярно занимаясь йогой. К этому же результату можно прийти, практикуя интегральную психологию и психотерапию.
Еще один важнейший "бонус", который дает занятие йогой - это приобретение способности "слышать" свое тело. Часто бывает так, что к нам на консультацию впервые приходит человек, и на главный вопрос: "Какие у вас ощущения в теле?" - не может ничего ответить. Этот вопрос ставит его в тупик, он задумывается, хмурит лоб. Спустя некоторое время может сказать: "Не знаю, наверное, напряжение". Где это напряжение находится, в каких частях тела, он ответить уже не может.
У большинства современных людей тело существует как будто отдельно от головы. Человек живет умом: анализирует, рефлексирует, строит планы. А на тело начинает обращать внимание, когда оно уже "кричит" болью. И как человек реагирует на такой сигнал? Чаще всего - принимает обезболивающее, то есть "плюет" на свое тело, говорит: "Отстань, мне не до тебя!".
Нельзя ставить разум и сознание превыше тела. В нас всё взаимосвязано, всё равнозначно. Если мы будем заботиться о своем теле, прислушиваться к нему, то и сознание будет проясняться, освобождаться.
Если вы хотите научиться "слышать" свое тело, хотите найти равновесие и гармонию между телом и душой, приглашаем на обучение интегральной психологии и психотерапии! На нашем учебном курсе вы научитесь по-новому чувствовать свое тело и понимать его сигналы!
