Недавно я публиковал видео, которое мне прислала подписчица. На нём группа мам практикует динамическую йогу. Весёлое перебрасывание ребёнка из руки в руку, кручение-верчение — это не только полезно, но и весело... Но вот так ли это полезно, как трубят любители активной гимнастики для грудничков. Разберёмся.
Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе новых публикаций и иметь доступ к секретному контенту только для подписчиков:)
В чём риски динамическая йоги (гимнастики) для здоровья ребёнка?
Я уже не раз говорил, что в своей практике и курсе «Малышовый фитнес» не использую вИсы, перекидывания малышей и кручения за ручки/ножки. Потому как такие действия могут:
- вызвать микротравмы детских суставов. Дело в том, что с рождения ребёнок не имеет полностью готовый опорно-двигательный аппарат в том виде, в котором мы привыкли. Ему ещё нужно время созреть — суставы несовершенны и легко травмируются при неделикатном обращении с ними. А это как раз происходит, когда грудничка держать за руки/ноги, перекидывают за свою голову и т.д.;
- стать причиной растяжения связок — опять же возвращаемся к несовершенству всех систем малыша, которым нужно время для полноценного функционирования. Микротравмы связок могут и не быть заметными, но есть риск неблагоприятных проявлений в будущем;
- привести к вывихам — это может случиться во время очередного занятия. Дети не обезьяны и не приспособлены прыгать с ветки на ветку. Поэтому и опорно-двигательный аппарат к этим нагрузкам не готов. Подвывих локтевого сустава является одной из самых распространенных травм у детей в возрасте от 6 месяцев до 5 лет.
Природа мудра — поэтому сначала ребёнок ползает и укрепляет таким образом связки, суставы и мышцы. И только после этого встаёт и идёт сам. Не форсируйте сабытия — не давайте нагрузку на тело малыша, к которой он не готов!
Чем заменить динамическую йогу?
Бум на динамическую гимнастику пришёлся на 90-е — начало 2000-х годов. Но сейчас уже педиатры, врачи ЛФК и специалисты по двигательному развитию ушли от таких занятий в пользу безопасных и физиологичных упражнений. Что это значит?
Физиологичные упражнения — упражнения, которые повторяют естественные движения ребёнка. Нельзя сажать, ставить и давать нагрузку, к которой малыш не готов и сам не практикует.
Я рекомендую отдавать предпочтения занятиям:
- без вИсов, держания за руки/ноги/голову;
- которые выполняются в умеренном темпе;
- с упражнениями, которые соответствуют возрасту ребёнка. Например, если речь идёт о малышей 3 — 6 месяцев, то упражнения должны быть направлены на освоения навыка переворота и опоры на прямые руки, а не сидение;
- с безопасными упражнениями, которые не противоречат естественному развитию грудничка. Никаких переразгибаний в спине, запрокидывание головы и т.д.;
- упражнения без сильных усилий — после массажа у ребёнка должна быть покрасневшая кожа (приливает крови). Но синяков быть не должно!
Все упражнения моих онлайн курсов прошли аудит у войта-терапевта Марии Гербутовой на предмет их безопасности и физиологчиности. В курсе нет опасных или сомнительных упражнений. Обратная связь от детского массажиста также снижает риск неправильного выполнения упражнений из курса.
Если же вы пригласили массажиста, то не стесняйтесь прервать занятия при наблюдении перечисленных рискованных действий. Это ваше право!
Мамы, как относитесь к динамической йоге (гимнастике)?
