Одна из моих прошлых статей про кортизоловый живот вызвала живой интерес. Понимаю, тема актуальная. По факту, в попытках избавиться от выпирающего живота люди сидят на диетах, много тренируются, а толку нет. Потому что первопричина никуда не делась.
Стресс явный или скрытый продолжает фоном воздействовать на организм. Уровень кортизола в крови высокий - метаболизм замедлен.
Поделюсь своей историей, возможно она вам будет близка и позволит на стресс взглянуть иначе. Ниже — отрывок из моей книги «Биохакинг по-женски».
Для меня задача по снижению кортизола оказалась сложной и многоэтапной. Я называю кортизол «разбушевавшимся генералом». И действительно, этот гормон выполняет позитивную роль в нашем организме. Это не просто гормон стресса, главным образом он защищает нас от чего-то резкого, неизведанного — от того, к чему мы не готовы.
Это крайне мощный военный генерал на нашей службе, которого эволюция поставила на роль защитника, помогающего быстро справиться со стрессом. Но если стресс долгий, то гормон не может успокоиться и находится в состоянии возбуждения даже в ровные периоды жизни. Война закончилась, а наш генерал в отпуск так и не ушел и все воюет!
Я испытывала этот долгосрочный стресс, когда совмещала две очень важные серьезные позиции — одновременно была заведующей сети аптек «АВС +» и руководителем департамента рекламы и пиар компании «БИННОФАРМ» (биотехнологическое подразделение АФК «Система», завод полного цикла производства противогепатитных вакцин).
Передо мной стояли очень разные задачи, от проведения конференций до организаций встреч на высшем уровне для ТОП-управленцев. Я работала с раннего утра до поздней ночи и практически не спала.
Это был период после моего развода, у меня была высокая потребность много зарабатывать. И я поняла, что могу, и научилась это делать, неся ответственность за жизнь и судьбу своей дочери на все 100 % и махнув на себя рукой.
Какую цену пришлось за это заплатить? Стресс был огромный, постоянный, давящий и деструктивный — это факт. В итоге он просто накопился в моём организме, в моих органах и тканях, и его последствия я ощущаю по сей день.
Стресс отражается на теле, кладет отпечаток на лицо, откладывается в жировые запасы. У меня стали появляться кортизоловые пигментные пятна на коже и «мягкий спасательный круг» — кортизоловый живот при стройных ногах и тонких руках.
Когда я начала вести осознанную оздоровительную деятельность, разобралась с причиной этих неприятных дефектов внешности и взялась за решение антистресс-задач: как проработать себя, как убрать это ежедневное психологическое напряжение, как работать с накопившемся стрессом?
Часть прекрасно работающих практик, которыми пользуюсь лично, я изложила в главе про стресс. А часть психосоматических упражнений-проработок включены в курсы «Энергия тела» и «Гибкое мышление» моего проекта «Академия Свободного Возраста».
Проект помогает теперь и другим женщинам осознать в себе этот стресс, вовремя остановить и уйти от него, расслабиться и утихомирить своего разбушевавшегося «генерала».
Я и моя команда в Академии FAA (free age academy) создаем курсы для женщин, которые помогают повысить качество жизни, оздоровить тело и сохранить свою красоту на долгие годы. Все это работает системно, комплексно, и если после того, как вы внедрите знания этой книги в свою жизнь, захотите еще большего, буду рада видеть вас среди участников.
***
Если вам интересно узнать подробнее про курсы Академии или оформить предзаказ на мою книгу по лучшей цене, то пишите в комментариях. Пришлю вам ссылки.
#кортизол #кортизоловый живот #как убрать живот #омоложение #здоровье #биохакинг #галинахусаиновa #faa #академиясвободноговозраста
