Часто ли вы злитесь с момента постановки диагноза «рассеянный склероз»? Если да, то эта статья для вас. Нормально чувствовать гнев, когда жизнь складывается не так, как хотелось бы. Иногда только злость помогает брать себя в руки и продолжать борьбу за свое здоровье и нормальную жизнь. Но если гнев возникает слишком часто, это изматывает и создает лишние проблемы. Так что же делать, когда сил уже нет, — крушить все вокруг или сдерживать себя? Давайте разберемся.
Гневливость и рассеянный склероз
Гнев — естественная реакция организма на замешательство. При рассеянном склерозе (РС) человек сталкивается с новыми обстоятельствами, к которым не так просто привыкнуть, с новыми вызовами, на которые только предстоит ответить.
Людям с РС свойственно испытывать более высокий уровень гнева и раздражения. Гневливость как черта характера часто встречается при РС. Предполагают, что дело в высоком уровне воспринимаемого стресса или в низком содержании «гормона счастья» — серотонина.
Гневливость и раздражительность мешают мыслить адекватно, создавая сложности в решении повседневных задач. Общение с людьми тоже становится менее эффективным. Окружающие реже идут навстречу тому, кто зол и недоволен.
Действие гнева на здоровье
Физиологи рассматривают гнев и агрессию как способ удовлетворить свои потребности или избавиться от подавленного состояния. Однако, когда человек злится слишком часто и подолгу, это становится проблемой.
Гнев провоцирует агрессивное поведение. Оно направляется:
- наружу — с причинением ущерба другим людям, миру;
- на себя — в виде низкой самооценки, самобичевания.
Агрессия совсем не обязательно выплескивается на то, что стало причиной раздражения. Да и вообще не всегда проявляется. Порой кажется неправильным выражать ее по поводу чего-то или кого-то неприятного. К тому же каждое действие имеет последствия. Но если не выразить эти эмоции тем или иным способом, они накапливаются внутри. Скрытая агрессия может прорваться в самый неподходящий момент и навредить тому, кто ни при чем. Особенно досадно, если под удар попадает близкий человек. А это прямая дорога к чувству вины.
Замечено, что больные с рассеянным склерозом склонны больше сдерживать гнев, чем люди в целом. А это снижает качество жизни и зачастую связано с депрессивными симптомами.
Подавляемый гнев, по результатам исследования, связан с преждевременной смертностью у женщин. Он чаще предрасполагает к проблемам сердца и сосудов, чем гнев открытый. Замечено, что люди, привыкшие подавлять агрессию, склонны испытывать боль острее и хуже реагировать на обезболивающие лекарства.
Скрываться за гневом могут и другие чувства. Например, стыд, одиночество, беспомощность, вина. Исследования показывают, что у пациентов с РС агрессия и чувство вины взаимосвязаны. Вина, в свою очередь, провоцирует ухудшение здоровья и психологического статуса. Переживание гнева и разочарования может стать препятствием на пути к улучшению самочувствия при РС.
У открытой агрессии тоже множество минусов. Она вредит социальным отношениями, приводит к конфликтам, проблемам в семье и на работе. Человек, наблюдая за своим поведением, может потерять самоуважение. Как чрезмерное выражение, так и подавление агрессии связаны с негативными последствиями для сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Положительная сторона гнева
У гнева есть и позитивные стороны. Например, Сильвия Лоури, когда у ее брата обнаружили РС, была так раздосадована, что основала Национальное общество рассеянного склероза. Это пример того, как можно использовать гнев с пользой, направив его в конструктивное русло. Но обычно ярость — оружие массового поражения, и с ней нужно работать, чтобы не наломать дров.
Кроме того, несмотря на последствия, к которым приводят вспышки агрессии, гнев может сопровождаться положительными эмоциями. Человек может чувствовать себя более решительным, уверенным, сильным, бодрым.
Гнев сам по себе не является энергией, но на нее влияет. Если его правильно использовать, то он стимулирует силы на борьбу. Если же гневу сдаться, то он только истощит внутренние резервы. Злость может лишить вас энергии, такой нужной, чтобы справляться с трудностями и радоваться жизни.
В следующем выпуске обратимся к внутренним причинам, которые вызывают гнев, и разберем действенные способы, как взять его под контроль.
