Мне, как преподавателю йоги, очень часто задают один и тот же вопрос, и это не вопрос "Сколько я занимаюсь йогой?", или "Сколько мне лет?"
Этот вопрос мне стали задавать давно, и я просто говорил каждому своё мнение в каждом конкретном случае. Но сейчас я понимаю, что нужно сформулировать общий ответ, тем более, что мне есть, что сказать на эту тему. Вопрос важный и более чем актуальный для каждого новичка.
Это вопрос: «Как начать заниматься йогой без травм?»
«Как избежать травм в начале пути?»
Когда-то очень давно я впервые посетил групповую тренировку по йоге в спортивном клубе, и на этом же уроке я получил серьёзную травму. Под мотивирующие команды девушки-инструктора "тянемся изо всех сил" я порвал ягодичную мышцу, и на несколько лет забыл о хануманасане (продольном шпагате).
Йога - это не просто различные позы и движения, и чтобы понять это, мне пришлось пройти через опыт ошибок. В своё время я не нашёл подходящего инструктора, учителя, который донес бы мне, что йога - это не только очень эффективный инструмент, но ещё и опасный, если не уметь с ним обращаться.
Хатха-йога может увеличить гибкость, но неправильное выполнение асан может эту гибкость и ограничить. Йога может вам вступить на путь исцеления, но для этого требуется понимание принципов практики йоги.
У меня спрашивают: «А можно ли заниматься с астмой, проблемами со спиной?», и я скажу вам - НУЖНО. О пользе асан и пранаям говорит современная медицина, которая подтверждает знания древних практиков йоги. И нередко мои ученики говорят, что именно врач отправил их ко мне. Это о многом говорит, не так ли?
Йога для всех. Не важно, какой у вас возраст и какое состояние здоровья. Тому пример я и мои ученики.
Сейчас мы с командой готовим для вас информацию о курсе уроков йоги для начинающих "Шаг к здоровью". В этом курсе я постарался изложить основные принципы осознанной йоги - той йоги, которая без травм эффективно ведет нас к здоровью и эффективной жизни. И первые о ней узнают те, кто заполнит анкету предзаписи. Места будут ограничены и попасть смогут только самые шустрые, поэтому включайте уведомления, чтобы не пропустить анонс и заполнить анкету самыми первыми. Жду вас :)
Уже в пятницу я дам вам нужную информацию. Не пропустите!
