Приготовление провизии к летнему путешествию требует обдумывания и правильной подготовки. Что лучше съесть в поездке? Что пить? Что взять с собой в короткую поездку, а что в дальнюю? Какой должна быть еда, которую мы берем с собой в дорогу? Читайте в этой статье.
Чистая вода добавит энергии
Самое главное в любой поездке – это вода. Это первое, чем нужно запастись в достаточном количестве. Почему вода? Потому что в дороге постоянно хочется пить, особенно в жару. Вода – чистый энергетический напиток, она хороша и для взрослых, и для маленьких путешественников.
Воду в дороге следует пить небольшими глотками через определенные промежутки времени. Если выпить за раз больше половины стакана, то вскоре придется делать «зеленую» остановку. Сладкие напитки ускоряют диурез, поэтому приходится чаще посещать туалет. Они также не подходят для детей, потому что обычно содержат красители и добавки, стимулирующие нервную систему, и малыши начинают капризничать в пути.
Необходимый дневной запас воды на одного человека – 2 литра. На короткое путешествие продолжительностью до 4 часов нам понадобится от 0,5 до 1 литра воды на каждого участника поездки. Больше брать не стоит, чтобы не перегружать багаж, пополнить недостающий запас всегда можно в магазинах или на заправках по мере необходимости.
Термос с кружкой или стаканчиками
В пути стоит остановиться на чашечку кофе и отдохнуть. Хорошо взять с собой термос с горячим напитком. Лучше всего кофе или чай. Но без молока, которое быстро портится. Можно добавить немного сахара.
Бутерброд – как же без него?
Бутерброды идеально подходят для короткой поездки или в качестве закуски в длительном путешествии. Для их приготовления стоит использовать пшеничный хлеб. Откажитесь от масла, которое тает и быстро портится, и от майонеза из-за его способности размазываться и пачкаться. Бутерброды можно делать с сырами, но избегайте заплесневелых.
Краковская колбаса или салями – тоже хороший выбор. Колбаски вообще отлично подходят для путешествий. Качественная копченая колбаса не испортится во время поездки, к тому же она питательная и сочная. Идеальное решение – бутерброд с колбасой, листиком салата и овощами. Не лишним будет добавить авокадо – незаменимый продукт любого путешествия, потому что он питателен и не портится. Не рекомендуется брать в поездки готовые салаты, от тепла они быстро портятся.
Хорошо иметь в пути запеченные кусочки курицы. Бедра или грудка птицы долго остаются свежими и имеют прекрасный вкус. Их можно есть с любым хлебом.
Иногда дорога занимает более 2-4 часов. В этом случае стоит брать с собой дополнительную порцию еды. Отлично подходят для путешествий вареные яйца. В идеале, не очищенные заранее от скорлупы, потому что в скорлупе они дольше остаются пригодными для использования. Яйцо – это питательный белок, который насытит надолго. Не забудьте про соль.
Закуски
Избегайте соленых закусок во время путешествий. Соль усиливает жажду и увеличивает утомляемость. Будьте осторожны со свежими фруктами, они способны вызвать перистальтику в кишечнике, и это может стать серьезной проблемой в дороге.
Стоит запастись печеньем, хрустящими хлебцами, вафлями, а также энергетическими сладостями, батончиками с мюсли и шоколадом.
А вы какую еду любите брать с собой в путешествие?
Отмечайте статью лайком, если советы были полезными, и подписывайтесь на канал.
